Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Fava beans
  5. Compare
  6. Fava beans vs. Адзуки

Сравнить продукты Fava beans и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Fava beans vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Fava beans
Fava beans
3
:
7
Адзуки
Адзуки
Содержит больше Кальций +28.6%
Содержит меньше Натрий -37.5%
Содержит больше Селен +116.7%
Содержит больше Железо +33.3%
Содержит больше Магний +20.9%
Содержит больше Фосфор +34.4%
Содержит больше Калий +98.5%
Содержит больше Цинк +75.2%
Содержит больше Медь +15.1%
Содержит больше Марганец +36.1%
Fava beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 57% 31% 54% 24% 1% 28% 87% 55% 15%
Адзуки
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Содержит больше Кальций +28.6%
Содержит меньше Натрий -37.5%
Содержит больше Селен +116.7%
Содержит больше Железо +33.3%
Содержит больше Магний +20.9%
Содержит больше Фосфор +34.4%
Содержит больше Калий +98.5%
Содержит больше Цинк +75.2%
Содержит больше Медь +15.1%
Содержит больше Марганец +36.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Fava beans
Fava beans
5
:
5
Адзуки
Адзуки
Содержит больше Витамин A +150%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +39.1%
Содержит больше Витамин B1 +18.6%
Содержит больше Витамин B5 +173.9%
Содержит больше Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.717
Fava beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 1% 25% 21% 14% 10% 17% 78% 0% 8%
Адзуки
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +150%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +39.1%
Содержит больше Витамин B1 +18.6%
Содержит больше Витамин B5 +173.9%
Содержит больше Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.717

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Fava beans
Fava beans
3
:
2
Адзуки
Адзуки
Содержит больше Жиры +300%
Содержит больше Углеводы +26.1%
Содержит больше Другое +63%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.52
Одинаковое количество вещества Вода - 66.29
Fava beans
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
Адзуки
8% 25% 66%
Белки: 7.52 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 24.77 г
Вода: 66.29 г
Другое: 1.32 г
Содержит больше Жиры +300%
Содержит больше Углеводы +26.1%
Содержит больше Другое +63%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.52
Одинаковое количество вещества Вода - 66.29

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Fava beans
Fava beans
2
:
1
Адзуки
Адзуки
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +777.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +681%
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.5%
Fava beans
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: 0.164 г
Адзуки
55% 14% 32%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.021 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +777.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +681%
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Fava beans Адзуки
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Fava beans Адзуки Мнение
14.25g 17.47g Адзуки
Белки 7.6g 7.52g Fava beans
Жиры 0.4g 0.1g Fava beans
Углеводы 19.65g 24.77g Адзуки
Калорийность 110kcal 128kcal Адзуки
Сахар 1.82g Адзуки
Клетчатка 5.4g 7.3g Адзуки
Кальций 36mg 28mg Fava beans
Железо 1.5mg 2mg Адзуки
Магний 43mg 52mg Адзуки
Фосфор 125mg 168mg Адзуки
Калий 268mg 532mg Адзуки
Натрий 5mg 8mg Fava beans
Цинк 1.01mg 1.77mg Адзуки
Медь 0.259mg 0.298mg Адзуки
Марганец 0.421mg 0.573mg Адзуки
Селен 2.6µg 1.2µg Fava beans
Витамин A 15IU 6IU Fava beans
Витамин A, RAE 1µg 0µg Fava beans
Витамин E 0.02mg Fava beans
Витамин C 0.3mg 0mg Fava beans
Витамин B1 0.097mg 0.115mg Адзуки
Витамин B2 0.089mg 0.064mg Fava beans
Витамин B3 0.711mg 0.717mg Адзуки
Витамин B5 0.157mg 0.43mg Адзуки
Витамин B6 0.072mg 0.096mg Адзуки
Витамин B9, общий 104µg 121µg Адзуки
Витамин K 2.9µg Fava beans
Триптофан 0.072mg 0.072mg
Треонин 0.27mg 0.255mg Fava beans
Изолейцин 0.306mg 0.3mg Fava beans
Лейцин 0.572mg 0.632mg Адзуки
Лизин 0.486mg 0.567mg Адзуки
Метионин 0.062mg 0.079mg Адзуки
Фенилаланин 0.321mg 0.398mg Адзуки
Валин 0.338mg 0.387mg Адзуки
Гистидин 0.193mg 0.198mg Адзуки
Насыщенные жиры 0.066g 0.036g Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.079g 0.009g Fava beans
Полиненасыщенные жиры 0.164g 0.021g Fava beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Fava beans Адзуки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Адзуки
Адзуки vs Фасоль
Фасоль
Адзуки
Адзуки vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Адзуки
Адзуки vs Клюква фасоли сырая
Клюква фасоли сырая

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Fava beans
16%
Адзуки
Итоговая оценка минералов
36%
Fava beans
47%
Адзуки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Адзуки
Продукт Адзуки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Fava beans
Fava beans дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.