Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Fava beans
  5. Compare
  6. Fava beans vs. Фасоль луновидная

Fava beans или Фасоль луновидная — Сравнение Питательности

Сравнить
Fava beans
vs
Фасоль луновидная

Инфографика

Fava beans vs Фасоль луновидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Fava beans
Fava beans
4
:
5
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
Содержит больше Кальций +111.8%
Содержит больше Фосфор +12.6%
Содержит больше Медь +10.2%
Содержит больше Железо +59.3%
Содержит больше Калий +89.6%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Марганец +22.6%
Содержит больше Селен +73.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 43
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.95
Одинаковое количество вещества Медь - 0.235
Fava beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 57% 31% 54% 24% 1% 28% 87% 55% 15%
Фасоль луновидная
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Содержит больше Кальций +111.8%
Содержит больше Фосфор +12.6%
Содержит больше Медь +10.2%
Содержит больше Железо +59.3%
Содержит больше Калий +89.6%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Марганец +22.6%
Содержит больше Селен +73.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 43
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.95
Одинаковое количество вещества Медь - 0.235

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Fava beans
Fava beans
6
:
4
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +61.8%
Содержит больше Витамин B3 +68.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +25.3%
Содержит больше Витамин K +45%
Содержит больше Витамин E +800%
Содержит больше Витамин B1 +66%
Содержит больше Витамин B5 +168.8%
Содержит больше Витамин B6 +123.6%
Fava beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 1% 25% 21% 14% 10% 17% 78% 0% 8%
Фасоль луновидная
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +61.8%
Содержит больше Витамин B3 +68.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +25.3%
Содержит больше Витамин K +45%
Содержит больше Витамин E +800%
Содержит больше Витамин B1 +66%
Содержит больше Витамин B5 +168.8%
Содержит больше Витамин B6 +123.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Fava beans
Fava beans
2
:
3
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
Содержит больше Другое +42%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.8
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.38
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.88
Одинаковое количество вещества Вода - 69.79
Fava beans
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
Фасоль луновидная
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
Содержит больше Другое +42%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.8
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.38
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.88
Одинаковое количество вещества Вода - 69.79

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Fava beans
Fava beans
2
:
1
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +132.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.171
Fava beans
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: 0.164 г
Фасоль луновидная
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.171 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +132.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.171

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Fava beans Фасоль луновидная
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Fava beans Фасоль луновидная Мнение
14.25g 13.88g Fava beans
Белки 7.6g 7.8g Фасоль луновидная
Жиры 0.4g 0.38g Fava beans
Углеводы 19.65g 20.88g Фасоль луновидная
Калорийность 110kcal 115kcal Фасоль луновидная
Сахар 1.82g 2.9g Fava beans
Клетчатка 5.4g 7g Фасоль луновидная
Кальций 36mg 17mg Fava beans
Железо 1.5mg 2.39mg Фасоль луновидная
Магний 43mg 43mg
Фосфор 125mg 111mg Fava beans
Калий 268mg 508mg Фасоль луновидная
Натрий 5mg 2mg Фасоль луновидная
Цинк 1.01mg 0.95mg Fava beans
Медь 0.259mg 0.235mg Fava beans
Марганец 0.421mg 0.516mg Фасоль луновидная
Селен 2.6µg 4.5µg Фасоль луновидная
Витамин A 15IU 0IU Fava beans
Витамин A, RAE 1µg 0µg Fava beans
Витамин E 0.02mg 0.18mg Фасоль луновидная
Витамин C 0.3mg 0mg Fava beans
Витамин B1 0.097mg 0.161mg Фасоль луновидная
Витамин B2 0.089mg 0.055mg Fava beans
Витамин B3 0.711mg 0.421mg Fava beans
Витамин B5 0.157mg 0.422mg Фасоль луновидная
Витамин B6 0.072mg 0.161mg Фасоль луновидная
Витамин B9, общий 104µg 83µg Fava beans
Витамин K 2.9µg 2µg Fava beans
Триптофан 0.072mg 0.092mg Фасоль луновидная
Треонин 0.27mg 0.337mg Фасоль луновидная
Изолейцин 0.306mg 0.411mg Фасоль луновидная
Лейцин 0.572mg 0.673mg Фасоль луновидная
Лизин 0.486mg 0.523mg Фасоль луновидная
Метионин 0.062mg 0.099mg Фасоль луновидная
Фенилаланин 0.321mg 0.449mg Фасоль луновидная
Валин 0.338mg 0.469mg Фасоль луновидная
Гистидин 0.193mg 0.238mg Фасоль луновидная
Насыщенные жиры 0.066g 0.089g Fava beans
Мононенасыщенные жиры 0.079g 0.034g Fava beans
Полиненасыщенные жиры 0.164g 0.171g Фасоль луновидная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Fava beans Фасоль луновидная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная vs Адзуки
Адзуки
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная vs Черная фасоль
Черная фасоль
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Fava beans
16%
Фасоль луновидная
Итоговая оценка минералов
36%
Fava beans
41%
Фасоль луновидная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль луновидная
Гликемический индекс продукта Фасоль луновидная ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Fava beans
Fava beans дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients
  2. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.