Сравнить продукты Flatfish и Меч-рыба
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+316.7%
Содержит
больше
Марганец
+30.8%
Содержит
больше
Железо
+95.7%
Содержит
больше
Магний
+59.1%
Содержит
больше
Калий
+153.3%
Содержит
меньше
Натрий
-73.3%
Содержит
больше
Цинк
+100%
Содержит
больше
Медь
+100%
Содержит
больше
Селен
+110.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 304
Содержит
больше
Кальций
+316.7%
Содержит
больше
Марганец
+30.8%
Содержит
больше
Железо
+95.7%
Содержит
больше
Магний
+59.1%
Содержит
больше
Калий
+153.3%
Содержит
меньше
Натрий
-73.3%
Содержит
больше
Цинк
+100%
Содержит
больше
Медь
+100%
Содержит
больше
Селен
+110.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 304
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+200%
Содержит
больше
Витамин A
+248.6%
Содержит
больше
Витамин E
+213%
Содержит
больше
Витамин D
+374.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+242.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+152%
Содержит
больше
Витамин B3
+624.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+83.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+434.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+23.7%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+200%
Содержит
больше
Витамин A
+248.6%
Содержит
больше
Витамин E
+213%
Содержит
больше
Витамин D
+374.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+242.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+152%
Содержит
больше
Витамин B3
+624.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+83.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+434.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+23.7%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+18.8%
Содержит
больше
Другое
+255.6%
Содержит
больше
Белки
+53.9%
Содержит
больше
Жиры
+234.6%
Содержит
больше
Вода
+18.8%
Содержит
больше
Другое
+255.6%
Содержит
больше
Белки
+53.9%
Содержит
больше
Жиры
+234.6%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-71.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+439.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+198%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-71.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+439.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+198%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 15.24g | 23.45g |
|
| Жиры | 2.37g | 7.93g |
|
| Калорийность | 86kcal | 172kcal |
|
| Кальций | 25mg | 6mg |
|
| Железо | 0.23mg | 0.45mg |
|
| Магний | 22mg | 35mg |
|
| Фосфор | 309mg | 304mg |
|
| Калий | 197mg | 499mg |
|
| Натрий | 363mg | 97mg |
|
| Цинк | 0.39mg | 0.78mg |
|
| Медь | 0.023mg | 0.046mg |
|
| Марганец | 0.017mg | 0.013mg |
|
| Селен | 32.6µg | 68.5µg |
|
| Витамин A | 37IU | 129IU |
|
| Витамин A, RAE | 12µg | 43µg |
|
| Витамин E | 0.77mg | 2.41mg |
|
| Витамин D | 139IU | 666IU |
|
| Витамин D | 3.5µg | 16.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.089mg |
|
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.063mg |
|
| Витамин B3 | 1.278mg | 9.254mg |
|
| Витамин B5 | 0.227mg | 0.417mg |
|
| Витамин B6 | 0.115mg | 0.615mg |
|
| Витамин B9, общий | 6µg | 2µg |
|
| Витамин B12 | 1.31µg | 1.62µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
| Триптофан | 0.197mg | 0.265mg |
|
| Треонин | 0.719mg | 1.035mg |
|
| Изолейцин | 0.754mg | 1.088mg |
|
| Лейцин | 1.335mg | 1.919mg |
|
| Лизин | 1.561mg | 2.168mg |
|
| Метионин | 0.56mg | 0.699mg |
|
| Фенилаланин | 0.624mg | 0.922mg |
|
| Валин | 0.8mg | 1.216mg |
|
| Гистидин | 0.374mg | 0.695mg |
|
| Холестерин | 56mg | 78mg |
|
| Транс-жиры | 0.014g | 0.056g |
|
| Насыщенные жиры | 0.542g | 1.911g |
|
| 0.132g | 0.772g |
|
|
| 0.168g | 0.127g |
|
|
| 0.034g | 0.168g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.657g | 3.544g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.459g | 1.368g |
|
| 0.006g | 0.022g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
95%
Итоговая оценка минералов
43%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Меч-рыба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 266mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Меч-рыба более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Flatfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Flatfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.369g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах