Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Goat milk
  5. Compare
  6. Goat milk vs. Greek yogurt

Сравнить продукты Goat milk и Greek yogurt

Сравнить

Инфографика

Goat milk vs Greek yogurt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Goat milk
Goat milk
6
:
4
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Кальций +34%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +27.3%
Содержит больше Калий +44.7%
Содержит больше Медь +170.6%
Содержит больше Марганец +100%
Содержит больше Фосфор +21.6%
Содержит меньше Натрий -30%
Содержит больше Цинк +73.3%
Содержит больше Селен +592.9%
Goat milk
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 41% 2% 10% 48% 18% 7% 9% 16% 3% 8%
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Содержит больше Кальций +34%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +27.3%
Содержит больше Калий +44.7%
Содержит больше Медь +170.6%
Содержит больше Марганец +100%
Содержит больше Фосфор +21.6%
Содержит меньше Натрий -30%
Содержит больше Цинк +73.3%
Содержит больше Селен +592.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Goat milk
Goat milk
7
:
5
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Витамин A +1220%
Содержит больше Витамин E +600%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +108.7%
Содержит больше Витамин B3 +33.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2 +101.4%
Содержит больше Витамин B6 +37%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин B12 +971.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.331
Goat milk
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 2% 39% 5% 12% 32% 6% 19% 11% 1% 9% 1%
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Содержит больше Витамин A +1220%
Содержит больше Витамин E +600%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +108.7%
Содержит больше Витамин B3 +33.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2 +101.4%
Содержит больше Витамин B6 +37%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин B12 +971.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.331

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Goat milk
Goat milk
3
:
2
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Углеводы +11.8%
Содержит больше Другое +13.9%
Содержит больше Белки +152.8%
Содержит больше Жиры +20.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.3
Goat milk
4% 4% 4% 87%
Белки: 3.56 г
Жиры: 4.14 г
Углеводы: 4.45 г
Вода: 87.03 г
Другое: 0.82 г
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше Углеводы +11.8%
Содержит больше Другое +13.9%
Содержит больше Белки +152.8%
Содержит больше Жиры +20.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Goat milk
Goat milk
0
:
3
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +92.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +214.8%
Goat milk
68% 28% 4%
Насыщенные жиры: 2.667 г
Мононенасыщенные жиры: 1.109 г
Полиненасыщенные жиры: 0.149 г
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +92.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +214.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Goat milk Greek yogurt
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Goat milk Greek yogurt Мнение
4.45g 3.98g Goat milk
Белки 3.56g 9g Greek yogurt
Жиры 4.14g 5g Greek yogurt
Углеводы 4.45g 3.98g Goat milk
Калорийность 69kcal 97kcal Greek yogurt
Сахар 4.45g 4g Greek yogurt
Кальций 134mg 100mg Goat milk
Железо 0.05mg 0mg Goat milk
Магний 14mg 11mg Goat milk
Фосфор 111mg 135mg Greek yogurt
Калий 204mg 141mg Goat milk
Натрий 50mg 35mg Greek yogurt
Цинк 0.3mg 0.52mg Greek yogurt
Медь 0.046mg 0.017mg Goat milk
Марганец 0.018mg 0.009mg Goat milk
Селен 1.4µg 9.7µg Greek yogurt
Витамин A 198IU 15IU Goat milk
Витамин A, RAE 57µg 2µg Goat milk
Витамин E 0.07mg 0.01mg Goat milk
Витамин D 51IU 0IU Goat milk
Витамин D 1.3µg 0µg Goat milk
Витамин C 1.3mg 0mg Goat milk
Витамин B1 0.048mg 0.023mg Goat milk
Витамин B2 0.138mg 0.278mg Greek yogurt
Витамин B3 0.277mg 0.208mg Goat milk
Витамин B5 0.31mg 0.331mg Greek yogurt
Витамин B6 0.046mg 0.063mg Greek yogurt
Витамин B9, общий 1µg 5µg Greek yogurt
Витамин B12 0.07µg 0.75µg Greek yogurt
Витамин K 0.3µg 0µg Goat milk
Триптофан 0.044mg Goat milk
Треонин 0.163mg Goat milk
Изолейцин 0.207mg Goat milk
Лейцин 0.314mg Goat milk
Лизин 0.29mg Goat milk
Метионин 0.08mg Goat milk
Фенилаланин 0.155mg Goat milk
Валин 0.24mg Goat milk
Гистидин 0.089mg Goat milk
Холестерин 11mg 13mg Goat milk
Насыщенные жиры 2.667g 2.395g Greek yogurt
0g 0.004g Greek yogurt
Мононенасыщенные жиры 1.109g 2.136g Greek yogurt
Полиненасыщенные жиры 0.149g 0.469g Greek yogurt
0.209g Greek yogurt
0.023g Greek yogurt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Goat milk Greek yogurt
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Goat milk
Goat milk vs Козий сыр
Козий сыр
Goat milk
Goat milk vs Домашняя коза
Домашняя коза
Goat milk
Goat milk vs
Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Goat milk
17%
Greek yogurt
Итоговая оценка минералов
16%
Goat milk
19%
Greek yogurt

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.272g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Greek yogurt
Гликемический индекс продукта Greek yogurt ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Goat milk
Goat milk содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Goat milk
Продукт Goat milk более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Goat milk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171278/nutrients
  2. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.