Goat milk состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Goat milk
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 25 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка | 3 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 69 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 4.45 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 cup (244 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -0.5 (щелочной) |
| Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0mg |
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 83% of foods
Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 70% of foods
Витамин A, RAE ⓘHigher in Витамин A, RAE content than 67% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 66% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 61% of foods
Goat milk calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 69 | |
| Calories in 1 fl oz | 21 | 30.5 g |
| Calories in 1 cup | 168 | 244 g |
| Calories in 1 quart | 673 | 976 g |
Goat milk гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Goat milk Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
134 мг of 1,000 мг
13%
Железо:
0.05 мг of 8 мг
1%
Магний:
14 мг of 420 мг
3%
Фосфор:
111 мг of 700 мг
16%
Калий:
204 мг of 3,400 мг
6%
Натрий:
50 мг of 2,300 мг
2%
Цинк:
0.3 мг of 11 мг
3%
Медь:
0.046 мг of 1 мг
5%
Марганец:
0.018 мг of 2 мг
1%
Селен:
1.4 µg of 55 µg
3%
Холин:
16 мг of 550 мг
3%
Минералы - Относительный график
Кальций
134 мг
TOP 17%
Калий
204 мг
TOP 58%
Фосфор
111 мг
TOP 61%
Натрий
50 мг
TOP 72%
Магний
14 мг
TOP 75%
Холин
16 мг
TOP 78%
Марганец
0.018 мг
TOP 79%
Селен
1.4 µg
TOP 80%
Цинк
0.3 мг
TOP 80%
Медь
0.046 мг
TOP 82%
Железо
0.05 мг
TOP 95%
Витамины - График покрова
Витамин A:
198 IU of 5,000 IU
4%
Витамин E:
0.07 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
1.3 µg of 10 µg
13%
Витамин C:
1.3 мг of 90 мг
1%
Витамин B1:
0.048 мг of 1 мг
4%
Витамин B2:
0.138 мг of 1 мг
11%
Витамин B3:
0.277 мг of 16 мг
2%
Витамин B5:
0.31 мг of 5 мг
6%
Витамин B6:
0.046 мг of 1 мг
4%
Витамин B9, общий:
1 µg of 400 µg
0%
Витамин B12:
0.07 µg of 2 µg
3%
Витамин K:
0.3 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин A
198 IU
TOP 34%
Витамин C
1.3 мг
TOP 39%
Витамин D
1.3 µg
TOP 42%
Витамин B2
0.138 мг
TOP 60%
Витамин B12
0.07 µg
TOP 64%
Витамин B5
0.31 мг
TOP 73%
Витамин B1
0.048 мг
TOP 73%
Витамин B6
0.046 мг
TOP 80%
Витамин K
0.3 µg
TOP 84%
Витамин B3
0.277 мг
TOP 85%
Витамин E
0.07 мг
TOP 89%
Витамин B9, общий
1 µg
TOP 93%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 7%
3.56 г of 50 г
7%
Жиры:
Daily Value: 6%
4.14 г of 65 г
6%
Углеводы:
Daily Value: 1%
4.45 г of 300 г
1%
Вода:
Daily Value: 4%
87.03 г of 2,000 г
4%
Другое:
0.82 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
44 мг of 280 мг
16%
Треонин:
163 мг of 1,050 мг
16%
Изолейцин:
207 мг of 1,400 мг
15%
Лейцин:
314 мг of 2,730 мг
12%
Лизин:
290 мг of 2,100 мг
14%
Метионин:
80 мг of 1,050 мг
8%
Фенилаланин:
155 мг of 1,750 мг
9%
Валин:
240 мг of 1,820 мг
13%
Гистидин:
89 мг of 700 мг
13%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.667 г
Мононенасыщенные жиры:
1.109 г
Полиненасыщенные жиры:
0.149 г
Распределение пищевых волокон для продукта Goat milk
Сахар:
4.45 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
0 г
Значения всех питательных веществ для продукта Goat milk в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 69kcal | 3% | 81% |
В 1.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3.56g | 8% | 67% |
В 1.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 4.14g | 6% | 55% |
В 8 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 1.3mg | 1% | 39% |
В 40.8 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 4.45g | N/A | 58% |
В 12.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 4.45g | 1% | 62% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 11mg | 4% | 47% |
В 33.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 1.3µg | 13% | 42% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 0.05mg | 1% | 95% |
В 52 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 134mg | 13% | 17% |
В 1.1 раз(а) больше чем Молоко
|
| Калий | 204mg | 6% | 58% |
В 1.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 14mg | 3% | 75% |
В 10 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 4.45g | N/A | 49% |
В 2 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.05mg | 5% | 82% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.3mg | 3% | 80% |
В 21 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 111mg | 16% | 61% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 50mg | 2% | 72% |
В 9.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 198IU | 4% | 34% |
В 84.4 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 57µg | 6% | 33% | |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | 89% |
В 20.9 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.02mg | 1% | 79% | |
| Селен | 1.4µg | 3% | 80% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | 73% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.14mg | 11% | 60% |
В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.28mg | 2% | 85% |
В 34.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.31mg | 6% | 73% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.05mg | 4% | 80% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.07µg | 3% | 64% |
В 10 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.3µg | 0% | 84% |
В 338.7 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 1µg | 0% | 93% |
В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 2.67g | 13% | 41% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.11g | N/A | 63% |
В 8.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.15g | N/A | 82% |
В 316.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.04mg | 0% | 87% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.16mg | 0% | 85% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.21mg | 0% | 85% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.31mg | 0% | 86% |
В 7.7 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.29mg | 0% | 81% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.08mg | 0% | 85% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.16mg | 0% | 87% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.24mg | 0% | 85% |
В 8.5 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.09mg | 0% | 87% |
В 8.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 69
% дневной дозы*
6%
Жиры
4г
14%
Насыщенные жиры 3г
4%
Холестерин 11мг
2%
Соль 50мг
1%
Углеводы
4г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
4г
Витамин Д
51мкг
9%
Калций
134мг
13%
Железо
0мг
0%
Калий
204мг
6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже