Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Goat milk
  5. Сравнить
  6. Goat milk vs. Greek yogurt

Сравнить продукты Goat milk и Greek yogurt

Сравнить

Инфографика

Goat milk vs Greek yogurt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 40% 18% 1.9% 15% 8.2% 48% 6.5% 2.3% 7.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 12% 0% 5.7% 14% 58% 4.6% 1.2% 53%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше КальцийКальций +34%
Содержит больше КалийКалий +44.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит больше МедьМедь +170.6%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -30%
Содержит больше СеленСелен +592.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 19% 1.4% 20% 12% 32% 5.2% 19% 11% 8.8% 0.75% 0.75% 8.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 3.8% 8.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2750%
Содержит больше Витамин EВитамин E +600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +108.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +101.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +971.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.331mg
Одинаковое количество вещества Холин ~15.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Goat milk Greek yogurt DV% diff.
Витамин B12 0.07µg 0.75µg 28%
Селен 1.4µg 9.7µg 15%
Витамин B2 0.138mg 0.278mg 11%
Белки 3.56g 9g 11%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Витамин D 51IU 0IU 6%
Витамин A 57µg 2µg 6%
Медь 0.046mg 0.017mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.109g 2.136g 3%
Фосфор 111mg 135mg 3%
Кальций 134mg 100mg 3%
Калий 204mg 141mg 2%
Витамин B1 0.048mg 0.023mg 2%
Цинк 0.3mg 0.52mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.149g 0.469g 2%
Витамин B9 1µg 5µg 1%
Витамин B6 0.046mg 0.063mg 1%
Насыщенные жиры 2.667g 2.395g 1%
Калорийность 69kcal 97kcal 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Натрий 50mg 35mg 1%
Железо 0.05mg 0mg 1%
Жиры 4.14g 5g 1%
Магний 14mg 11mg 1%
Холестерин 11mg 13mg 1%
Углеводы 4.45g 3.98g 0%
Чистые углеводы 4.45g 3.98g N/A
Сахар 4.45g 4g N/A
Витамин E 0.07mg 0.01mg 0%
Марганец 0.018mg 0.009mg 0%
Витамин B3 0.277mg 0.208mg 0%
Витамин B5 0.31mg 0.331mg 0%
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Холин 16mg 15.1mg 0%
Триптофан 0.044mg 0%
Треонин 0.163mg 0%
Изолейцин 0.207mg 0%
Лейцин 0.314mg 0%
Лизин 0.29mg 0%
Метионин 0.08mg 0%
Фенилаланин 0.155mg 0%
Валин 0.24mg 0%
Гистидин 0.089mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.004g N/A
0.023g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.209g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 4% 4% 87%
Белки: 3.56 г
Жиры: 4.14 г
Углеводы: 4.45 г
Вода: 87.03 г
Другое: 0.82 г
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.8%
Содержит больше ДругоеДругое +13.9%
Содержит больше БелкиБелки +152.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +20.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.667 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.109 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.149 г
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.469 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +92.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +214.8%

Другие также сравнивают

Goat milk
Goat milk vs Козий сыр
Козий сыр
Goat milk
Goat milk vs Домашняя коза
Домашняя коза
Goat milk
Goat milk vs
Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Кефир
Кефир

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Goat milk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171278/nutrients
  2. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.