Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Goose egg
  5. Compare
  6. Goose egg vs. Greek yogurt

Сравнить продукты Goose egg и Greek yogurt

Сравнить

Инфографика

Goose egg vs Greek yogurt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Goose egg
Goose egg
8
:
2
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +45.5%
Содержит больше Фосфор +54.1%
Содержит больше Калий +48.9%
Содержит больше Цинк +155.8%
Содержит больше Медь +264.7%
Содержит больше Марганец +322.2%
Содержит больше Селен +280.4%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит меньше Натрий -74.6%
Goose egg
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 137% 12% 90% 19% 18% 37% 21% 5% 202%
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +45.5%
Содержит больше Фосфор +54.1%
Содержит больше Калий +48.9%
Содержит больше Цинк +155.8%
Содержит больше Медь +264.7%
Содержит больше Марганец +322.2%
Содержит больше Селен +280.4%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит меньше Натрий -74.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Goose egg
Goose egg
10
:
1
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Витамин A +4233.3%
Содержит больше Витамин E +12800%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +539.1%
Содержит больше Витамин B2 +37.4%
Содержит больше Витамин B5 +431.4%
Содержит больше Витамин B6 +274.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1420%
Содержит больше Витамин B12 +580%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3 +10.1%
Goose egg
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 39% 26% 51% 0% 37% 89% 4% 106% 55% 57% 638% 1%
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Содержит больше Витамин A +4233.3%
Содержит больше Витамин E +12800%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +539.1%
Содержит больше Витамин B2 +37.4%
Содержит больше Витамин B5 +431.4%
Содержит больше Витамин B6 +274.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1420%
Содержит больше Витамин B12 +580%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3 +10.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Goose egg
Goose egg
3
:
2
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Белки +54.1%
Содержит больше Жиры +165.4%
Содержит больше Другое +50%
Содержит больше Углеводы +194.8%
Содержит больше Вода +15.4%
Goose egg
14% 13% 70%
Белки: 13.87 г
Жиры: 13.27 г
Углеводы: 1.35 г
Вода: 70.43 г
Другое: 1.08 г
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше Белки +54.1%
Содержит больше Жиры +165.4%
Содержит больше Другое +50%
Содержит больше Углеводы +194.8%
Содержит больше Вода +15.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Goose egg
Goose egg
2
:
1
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +169.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +256.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.4%
Goose egg
33% 52% 15%
Насыщенные жиры: 3.595 г
Мононенасыщенные жиры: 5.747 г
Полиненасыщенные жиры: 1.672 г
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +169.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +256.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Goose egg Greek yogurt
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Goose egg Greek yogurt Мнение
1.35g 3.98g Greek yogurt
Белки 13.87g 9g Goose egg
Жиры 13.27g 5g Goose egg
Углеводы 1.35g 3.98g Greek yogurt
Калорийность 185kcal 97kcal Goose egg
Сахар 0.94g 4g Goose egg
Кальций 60mg 100mg Greek yogurt
Железо 3.64mg 0mg Goose egg
Магний 16mg 11mg Goose egg
Фосфор 208mg 135mg Goose egg
Калий 210mg 141mg Goose egg
Натрий 138mg 35mg Greek yogurt
Цинк 1.33mg 0.52mg Goose egg
Медь 0.062mg 0.017mg Goose egg
Марганец 0.038mg 0.009mg Goose egg
Селен 36.9µg 9.7µg Goose egg
Витамин A 650IU 15IU Goose egg
Витамин A, RAE 187µg 2µg Goose egg
Витамин E 1.29mg 0.01mg Goose egg
Витамин D 66IU 0IU Goose egg
Витамин D 1.7µg 0µg Goose egg
Витамин B1 0.147mg 0.023mg Goose egg
Витамин B2 0.382mg 0.278mg Goose egg
Витамин B3 0.189mg 0.208mg Greek yogurt
Витамин B5 1.759mg 0.331mg Goose egg
Витамин B6 0.236mg 0.063mg Goose egg
Витамин B9, общий 76µg 5µg Goose egg
Витамин B12 5.1µg 0.75µg Goose egg
Витамин K 0.4µg 0µg Goose egg
Триптофан 0.282mg Goose egg
Треонин 0.797mg Goose egg
Изолейцин 0.647mg Goose egg
Лейцин 1.188mg Goose egg
Лизин 1.03mg Goose egg
Метионин 0.624mg Goose egg
Фенилаланин 0.91mg Goose egg
Валин 0.958mg Goose egg
Гистидин 0.346mg Goose egg
Холестерин 852mg 13mg Greek yogurt
Насыщенные жиры 3.595g 2.395g Greek yogurt
0g 0.004g Greek yogurt
Мононенасыщенные жиры 5.747g 2.136g Goose egg
Полиненасыщенные жиры 1.672g 0.469g Goose egg
0.209g Greek yogurt
0.023g Greek yogurt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Goose egg Greek yogurt
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Goose egg
Goose egg vs Quail egg
Quail egg
Goose egg
Goose egg vs Turkey egg
Turkey egg
Goose egg
Goose egg vs Яйцо
Яйцо
Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
92%
Goose egg
17%
Greek yogurt
Итоговая оценка минералов
55%
Goose egg
19%
Greek yogurt

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 103mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 839mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Goose egg
Goose egg содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.06g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Goose egg
Гликемический индекс продукта Goose egg ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Goose egg
Продукт Goose egg более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Goose egg
Продукт Goose egg более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Goose egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172190/nutrients
  2. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.