Goose egg состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Goose egg
Калории ⓘ Calories for selected serving | 185 ккал |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 1 г. |
Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 1 egg (144 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 8.9 (кислотный) |
Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0 мг |
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 95% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 85% of foods
Витамин B12 ⓘHigher in Витамин B12 content than 83% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 81% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 78% of foods
Goose egg калории (ккал)
Размер порции | Калории | Вес |
---|---|---|
100 г | 185 | |
1 egg | 266 | 144 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
1950IU of 5,000IU
39%
Витамин E:
3.9мг of 15мг
26%
Витамин D:
5.1µg of 10µg
51%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.44мг of 1мг
37%
Витамин B2:
1.1мг of 1мг
88%
Витамин B3:
0.57мг of 16мг
3.5%
Витамин B5:
5.3мг of 5мг
106%
Витамин B6:
0.71мг of 1мг
54%
Витамин B9:
228µg of 400µg
57%
Витамин B12:
15µg of 2µg
638%
Холин:
790мг of 550мг
144%
Витамин K:
1.2µg of 120µg
1%
Витамины - Относительный график
Витамин D
1.7 µg
TOP 42%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 28%
13.9 г of 50 г
13.9 г (28% of DV )
Жиры:
Daily Value: 20%
13.3 г of 65 г
13.3 г (20% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
1.4 г of 300 г
1.4 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
70.4 г of 2,000 г
70.4 г (4% of DV )
Другое:
1.1 г
1.1 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
846мг of 280мг
302%
Треонин:
2391мг of 1,050мг
228%
Изолейцин:
1941мг of 1,400мг
139%
Лейцин:
3564мг of 2,730мг
131%
Лизин:
3090мг of 2,100мг
147%
Метионин:
1872мг of 1,050мг
178%
Фенилаланин:
2730мг of 1,750мг
156%
Валин:
2874мг of 1,820мг
158%
Гистидин:
1038мг of 700мг
148%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.6 г
Мононенасыщенные жиры:
5.7 г
Полиненасыщенные жиры:
1.7 г
Распределение пищевых волокон для продукта Goose egg
Сахар:
0.94 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
0.41 г
Значения всех питательных веществ для продукта Goose egg в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 185kcal | 9% | 51% | В 3.9 раз(а) больше чем Апельсин |
Белки | 14g | 33% | 36% | В 4.9 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 13g | 20% | 26% | В 2.5 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Углеводы | 1.4g | 0% | 69% | В 20.9 раз(а) меньше чем Рис |
1.4g | N/A | 68% | В 40.1 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Холестерин | 852mg | 284% | 5% | В 2.3 раз(а) больше чем Яйцо |
Витамин D | 1.7µg | 17% | 42% | В 1.3 раз(а) меньше чем Яйцо |
Магний | 16mg | 4% | 71% | В 8.8 раз(а) меньше чем Миндаль |
Кальций | 60mg | 6% | 30% | В 2.1 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 210mg | 6% | 57% | В 1.4 раз(а) больше чем Огурец |
Железо | 3.6mg | 46% | 15% | В 1.4 раз(а) больше чем Говядина |
Сахар | 0.94g | N/A | 67% | В 9.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола |
Клетчатка | 0g | 0% | 100% | N/A |
Медь | 0.06mg | 7% | 74% | В 2.3 раз(а) меньше чем Шитаки |
Цинк | 1.3mg | 12% | 48% | В 4.7 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 208mg | 30% | 35% | В 1.1 раз(а) больше чем Курятина |
Натрий | 138mg | 6% | 45% | В 3.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 650IU | 13% | 22% | В 25.7 раз(а) меньше чем Морковь |
Витамин E | 1.3mg | 9% | 44% | В 1.1 раз(а) меньше чем Киви |
Витамин A, RAE | 187µg | 21% | 25% | |
Марганец | 0.04mg | 2% | 69% | |
Селен | 37µg | 67% | 26% | |
Витамин B1 | 0.15mg | 12% | 40% | В 1.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.38mg | 29% | 19% | В 2.9 раз(а) больше чем Авокадо |
Витамин B3 | 0.19mg | 1% | 88% | В 50.7 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 1.8mg | 35% | 28% | В 1.6 раз(а) больше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.24mg | 18% | 45% | В 2 раз(а) больше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 5.1µg | 213% | 17% | В 7.3 раз(а) больше чем Свинина |
Витамин K | 0.4µg | 0% | 82% | В 254 раз(а) меньше чем Брокколи |
Витамин B9 | 76µg | 19% | 28% | В 1.2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста |
Холин | 263mg | 48% | 46% | |
Насыщенные жиры | 3.6g | 18% | 33% | В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина |
Мононенасыщенные жиры | 5.7g | N/A | 28% | В 1.7 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 1.7g | N/A | 35% | В 28.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Триптофан | 0.28mg | 0% | 52% | В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина |
Треонин | 0.8mg | 0% | 65% | В 1.1 раз(а) больше чем Говядина |
Изолейцин | 0.65mg | 0% | 71% | В 1.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая |
Лейцин | 1.2mg | 0% | 71% | В 2 раз(а) меньше чем Тунец |
Лизин | 1mg | 0% | 71% | В 2.3 раз(а) больше чем Тофу |
Метионин | 0.62mg | 0% | 56% | В 6.5 раз(а) больше чем Киноа |
Фенилаланин | 0.91mg | 0% | 58% | В 1.4 раз(а) больше чем Яйцо |
Валин | 0.96mg | 0% | 64% | В 2.1 раз(а) меньше чем Соя сырая |
Гистидин | 0.35mg | 0% | 73% | В 2.2 раз(а) меньше чем Индейка |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 185
% дневной дозы*
20%
Жиры
13г
16%
Насыщенные жиры 3.6г
0
Транс жиры
0г
284%
Холестерин 852мг
6%
Соль 138мг
0.45%
Углеводы
1.4г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
14г
Витамин Д
66мкг
11%
Калций
60мг
6%
Железо
3.6мг
46%
Калий
210мг
6.2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже