Goose egg состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Goose egg
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 185 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 1.35 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 egg (144 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 8.9 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0mg |
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 95% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 85% of foods
Витамин B12 ⓘHigher in Витамин B12 content than 83% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 81% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 78% of foods
Goose egg calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 185 | |
| Calories in 1 egg | 266 | 144 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
60 мг of 1,000 мг
6%
Железо:
3.64 мг of 8 мг
46%
Магний:
16 мг of 420 мг
4%
Фосфор:
208 мг of 700 мг
30%
Калий:
210 мг of 3,400 мг
6%
Натрий:
138 мг of 2,300 мг
6%
Цинк:
1.33 мг of 11 мг
12%
Медь:
0.062 мг of 1 мг
7%
Марганец:
0.038 мг of 2 мг
2%
Селен:
36.9 µg of 55 µg
67%
Холин:
263.4 мг of 550 мг
48%
Минералы - Относительный график
Железо
3.64 мг
TOP 15%
Селен
36.9 µg
TOP 26%
Кальций
60 мг
TOP 30%
Фосфор
208 мг
TOP 35%
Натрий
138 мг
TOP 45%
Холин
263.4 мг
TOP 46%
Цинк
1.33 мг
TOP 48%
Калий
210 мг
TOP 57%
Марганец
0.038 мг
TOP 69%
Магний
16 мг
TOP 71%
Медь
0.062 мг
TOP 74%
Витамины - График покрова
Витамин A:
650 IU of 5,000 IU
13%
Витамин E:
1.29 мг of 15 мг
9%
Витамин D:
1.7 µg of 10 µg
17%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.147 мг of 1 мг
12%
Витамин B2:
0.382 мг of 1 мг
29%
Витамин B3:
0.189 мг of 16 мг
1%
Витамин B5:
1.759 мг of 5 мг
35%
Витамин B6:
0.236 мг of 1 мг
18%
Витамин B9, общий:
76 µg of 400 µg
19%
Витамин B12:
5.1 µg of 2 µg
213%
Витамин K:
0.4 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B12
5.1 µg
TOP 17%
Витамин B2
0.382 мг
TOP 19%
Витамин A
650 IU
TOP 22%
Витамин B9, общий
76 µg
TOP 28%
Витамин B5
1.759 мг
TOP 28%
Витамин B1
0.147 мг
TOP 40%
Витамин D
1.7 µg
TOP 42%
Витамин E
1.29 мг
TOP 44%
Витамин B6
0.236 мг
TOP 45%
Витамин K
0.4 µg
TOP 82%
Витамин B3
0.189 мг
TOP 88%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 28%
13.87 г of 50 г
28%
Жиры:
Daily Value: 20%
13.27 г of 65 г
20%
Углеводы:
Daily Value: 0%
1.35 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 4%
70.43 г of 2,000 г
4%
Другое:
1.08 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
282 мг of 280 мг
101%
Треонин:
797 мг of 1,050 мг
76%
Изолейцин:
647 мг of 1,400 мг
46%
Лейцин:
1188 мг of 2,730 мг
44%
Лизин:
1030 мг of 2,100 мг
49%
Метионин:
624 мг of 1,050 мг
59%
Фенилаланин:
910 мг of 1,750 мг
52%
Валин:
958 мг of 1,820 мг
53%
Гистидин:
346 мг of 700 мг
49%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.595 г
Мононенасыщенные жиры:
5.747 г
Полиненасыщенные жиры:
1.672 г
Распределение пищевых волокон для продукта Goose egg
Сахар:
0.94 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
0.41 г
Значения всех питательных веществ для продукта Goose egg в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 185kcal | 9% | 51% |
В 3.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 13.87g | 33% | 36% |
В 4.9 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 13.27g | 20% | 26% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 1.35g | N/A | 68% |
В 40.1 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 1.35g | 0% | 69% |
В 20.9 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 852mg | 284% | 5% |
В 2.3 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Витамин D | 1.7µg | 17% | 42% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 3.64mg | 46% | 15% |
В 1.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Кальций | 60mg | 6% | 30% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 210mg | 6% | 57% |
В 1.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 16mg | 4% | 71% |
В 8.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 0.94g | N/A | 67% |
В 9.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.06mg | 7% | 74% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.33mg | 12% | 48% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 208mg | 30% | 35% |
В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 138mg | 6% | 45% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 650IU | 13% | 22% |
В 25.7 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 187µg | 21% | 25% | |
| Витамин E | 1.29mg | 9% | 44% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.04mg | 2% | 69% | |
| Селен | 36.9µg | 67% | 26% | |
| Витамин B1 | 0.15mg | 12% | 40% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.38mg | 29% | 19% |
В 2.9 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.19mg | 1% | 88% |
В 50.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1.76mg | 35% | 28% |
В 1.6 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.24mg | 18% | 45% |
В 2 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 5.1µg | 213% | 17% |
В 7.3 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.4µg | 0% | 82% |
В 254 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 76µg | 19% | 28% |
В 1.2 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 3.6g | 18% | 33% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 5.75g | N/A | 28% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.67g | N/A | 35% |
В 28.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.28mg | 0% | 52% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.8mg | 0% | 65% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.65mg | 0% | 71% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.19mg | 0% | 71% |
В 2 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.03mg | 0% | 71% |
В 2.3 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.62mg | 0% | 56% |
В 6.5 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.91mg | 0% | 58% |
В 1.4 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 0.96mg | 0% | 64% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.35mg | 0% | 73% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 185
% дневной дозы*
20%
Жиры
13г
18%
Насыщенные жиры 4г
284%
Холестерин 852мг
6%
Соль 138мг
0%
Углеводы
1г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
14г
Витамин Д
66мкг
11%
Калций
60мг
6%
Железо
4мг
50%
Калий
210мг
6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже