Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Great northern beans
  5. Compare
  6. Great northern beans vs. Лён

Сравнить продукты Great northern beans и Лён

Сравнить

Инфографика

Great northern beans vs Лён infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Great northern beans
Great northern beans
1
:
9
Лён
Лён
Содержит меньше Натрий -93.3%
Содержит больше Кальций +275%
Содержит больше Железо +169%
Содержит больше Магний +684%
Содержит больше Фосфор +289.1%
Содержит больше Калий +107.9%
Содержит больше Цинк +393.2%
Содержит больше Медь +393.9%
Содержит больше Марганец +379.2%
Содержит больше Селен +519.5%
Great northern beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 80% 36% 71% 35% 1% 24% 83% 68% 23%
Лён
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 77% 215% 280% 276% 72% 4% 119% 407% 324% 139%
Содержит меньше Натрий -93.3%
Содержит больше Кальций +275%
Содержит больше Железо +169%
Содержит больше Магний +684%
Содержит больше Фосфор +289.1%
Содержит больше Калий +107.9%
Содержит больше Цинк +393.2%
Содержит больше Медь +393.9%
Содержит больше Марганец +379.2%
Содержит больше Селен +519.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Great northern beans
Great northern beans
3
:
7
Лён
Лён
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +116.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +17.2%
Содержит больше Витамин B1 +940.5%
Содержит больше Витамин B2 +172.9%
Содержит больше Витамин B3 +352.3%
Содержит больше Витамин B5 +270.3%
Содержит больше Витамин B6 +304.3%
Great northern beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 5% 40% 14% 13% 16% 27% 77% 0% 0%
Лён
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 7% 0% 2% 411% 38% 58% 60% 110% 66% 0% 11%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +116.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +17.2%
Содержит больше Витамин B1 +940.5%
Содержит больше Витамин B2 +172.9%
Содержит больше Витамин B3 +352.3%
Содержит больше Витамин B5 +270.3%
Содержит больше Витамин B6 +304.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Great northern beans
Great northern beans
1
:
4
Лён
Лён
Содержит больше Вода +891.4%
Содержит больше Белки +119.6%
Содержит больше Жиры +9268.9%
Содержит больше Углеводы +36.9%
Содержит больше Другое +228.3%
Great northern beans
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
Лён
18% 42% 29% 7% 4%
Белки: 18.29 г
Жиры: 42.16 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 6.96 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше Вода +891.4%
Содержит больше Белки +119.6%
Содержит больше Жиры +9268.9%
Содержит больше Углеводы +36.9%
Содержит больше Другое +228.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Great northern beans
Great northern beans
1
:
2
Лён
Лён
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +35742.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15263.6%
Great northern beans
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: 0.187 г
Лён
9% 19% 72%
Насыщенные жиры: 3.663 г
Мононенасыщенные жиры: 7.527 г
Полиненасыщенные жиры: 28.73 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +35742.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +15263.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Great northern beans Лён
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Great northern beans Лён Мнение
14.09g 1.58g Great northern beans
Белки 8.33g 18.29g Лён
Жиры 0.45g 42.16g Лён
Углеводы 21.09g 28.88g Лён
Калорийность 118kcal 534kcal Лён
Сахар 1.55g Great northern beans
Клетчатка 7g 27.3g Лён
Кальций 68mg 255mg Лён
Железо 2.13mg 5.73mg Лён
Магний 50mg 392mg Лён
Фосфор 165mg 642mg Лён
Калий 391mg 813mg Лён
Натрий 2mg 30mg Great northern beans
Цинк 0.88mg 4.34mg Лён
Медь 0.247mg 1.22mg Лён
Марганец 0.518mg 2.482mg Лён
Селен 4.1µg 25.4µg Лён
Витамин A 1IU 0IU Great northern beans
Витамин E 0.31mg Лён
Витамин C 1.3mg 0.6mg Great northern beans
Витамин B1 0.158mg 1.644mg Лён
Витамин B2 0.059mg 0.161mg Лён
Витамин B3 0.681mg 3.08mg Лён
Витамин B5 0.266mg 0.985mg Лён
Витамин B6 0.117mg 0.473mg Лён
Витамин B9, общий 102µg 87µg Great northern beans
Витамин K 4.3µg Лён
Триптофан 0.099mg 0.297mg Лён
Треонин 0.351mg 0.766mg Лён
Изолейцин 0.368mg 0.896mg Лён
Лейцин 0.665mg 1.235mg Лён
Лизин 0.572mg 0.862mg Лён
Метионин 0.125mg 0.37mg Лён
Фенилаланин 0.451mg 0.957mg Лён
Валин 0.436mg 1.072mg Лён
Гистидин 0.232mg 0.472mg Лён
Насыщенные жиры 0.14g 3.663g Great northern beans
Мононенасыщенные жиры 0.021g 7.527g Лён
Полиненасыщенные жиры 0.187g 28.73g Лён
0.007g Лён

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Great northern beans Лён
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Great northern beans
Great northern beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
Great northern beans
Great northern beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Great northern beans
Great northern beans vs Вурак
Вурак
Лён
Лён vs Семена
Семена
Лён
Лён vs Кунжут
Кунжут
Лён
Лён vs Овёс посевной
Овёс посевной

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Great northern beans
63%
Лён
Итоговая оценка минералов
44%
Great northern beans
191%
Лён

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лён
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лён
Продукт Лён более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.523g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Great northern beans
Гликемический индекс продукта Great northern beans ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Great northern beans
Great northern beans дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients
  2. Лён - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.