Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фасоль флотская состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Фасоль флотская

Фасоль флотская
Калории  ⓘ Calories for selected serving 118 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 14 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 cup (177 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -0.2 (щелочной)
Оксалаты  ⓘ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4525130/ 75 мг
TOP 15% Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 85% of foods
TOP 19% Калий ⓘHigher in Калий content than 81% of foods
TOP 22% Магний ⓘHigher in Магний content than 78% of foods
TOP 24% Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 76% of foods
TOP 24% Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 76% of foods

Фасоль флотская калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта фасоль флотская Калории Вес
100 г 118
1 cup 209 177 г

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 20% 80% 36% 71% 35% 0.26% 24% 82% 68% 22%
Кальций: 204мг из 1,000мг 20%
Железо: 6.4мг из 8мг 80%
Магний: 150мг из 420мг 36%
Фосфор: 495мг из 700мг 71%
Калий: 1173мг из 3,400мг 35%
Натрий: 6мг из 2,300мг 0.26%
Цинк: 2.6мг из 11мг 24%
Медь: 0.74мг из 1мг 82%
Марганец: 1.6мг из 2мг 68%
Селен: 12µg из 55µg 22%

Минералы - Относительный график

391 мг
TOP 19%
50 мг
TOP 22%
0.25 мг
TOP 28%
68 мг
TOP 28%
2.1 мг
TOP 35%
0.52 мг
TOP 37%
165 мг
TOP 49%
0.88 мг
TOP 56%
4.1 µg
TOP 69%
2 мг
TOP 96%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 0% 0% 0% 4.3% 40% 14% 13% 16% 27% 77% 0% 0%
Витамин A: 0µg из 900µg 0%
Витамин E: 0мг из 15мг 0%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 3.9мг из 90мг 4.3%
Витамин B1: 0.47мг из 1мг 40%
Витамин B2: 0.18мг из 1мг 14%
Витамин B3: 2мг из 16мг 13%
Витамин B5: 0.8мг из 5мг 16%
Витамин B6: 0.35мг из 1мг 27%
Витамин B9: 306µg из 400µg 77%
Витамин B12: 0µg из 2µg 0%
Витамин K: 0µg из 120µg 0%

Витамины - Относительный график

102 µg
TOP 24%
0.16 мг
TOP 38%
1.3 мг
TOP 39%
0.12 мг
TOP 61%
0.68 мг
TOP 74%
0.27 мг
TOP 76%
0.06 мг
TOP 78%
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

9% 21% 67% 2%
Белки:
Daily Value: 17%
8.3 г of 50 г
8.3 г (17% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.5 г of 65 г
0.5 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 7%
21.1 г of 300 г
21.1 г (7% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
69 г of 2,000 г
69 г (3% of DV )
Другое:
1.1 г
1.1 г

Аминокислоты - График покрова

Триптофан Триптофан Треонин Треонин Изолейцин Изолейцин Лейцин Лейцин Лизин Лизин Метионин Метионин Фенилаланин Фенилаланин Валин Валин Гистидин Гистидин 106% 100% 79% 73% 82% 36% 77% 72% 99%
Триптофан: 297мг из 280мг 106%
Треонин: 1053мг из 1,050мг 100%
Изолейцин: 1104мг из 1,400мг 79%
Лейцин: 1995мг из 2,730мг 73%
Лизин: 1716мг из 2,100мг 82%
Метионин: 375мг из 1,050мг 36%
Фенилаланин: 1353мг из 1,750мг 77%
Валин: 1308мг из 1,820мг 72%
Гистидин: 696мг из 700мг 99%

Информация о типе жиров

40% 6% 54%
Насыщенные жиры: 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.19 г

Распределение пищевых волокон для продукта Фасоль флотская

33% 67%
Сахар: 0 г
Клетчатка: 7 г
Другое: 14 г

Значения всех питательных веществ для продукта Фасоль флотская в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 0µg 0% 100%
Калорийность 118kcal 6% 69% В 2.5 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 8.3g 20% 49% В 3 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 0.45g 1% 81% В 74 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 1.3mg 1% 39% В 40.8 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Чистые углеводы 14g N/A 39% В 3.8 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 21g 7% 34% В 1.3 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 50mg 12% 22% В 2.8 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 68mg 7% 28% В 1.8 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 391mg 12% 19% В 2.7 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 2.1mg 27% 35% В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Клетчатка 7g 28% 15% В 2.9 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.25mg 27% 28% В 1.7 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.88mg 8% 56% В 7.2 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 165mg 24% 49% В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 2mg 0% 96% В 245 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Марганец 0.52mg 23% 37%
Селен 4.1µg 7% 69%
Витамин B1 0.16mg 13% 38% В 1.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.06mg 5% 78% В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 0.68mg 4% 74% В 14.1 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B5 0.27mg 5% 76% В 4.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника Семя подсолнечника
Витамин B6 0.12mg 9% 61% Столькое же сколько и в Овёс посевнойОвёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Транс-жиры 0g N/A 100% N/AМаргарин
Витамин B9 102µg 26% 24% В 1.7 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.14g 1% 79% В 42.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.02g N/A 89% В 466.6 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.19g N/A 79% В 252.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Триптофан 0.1mg 0% 79% В 3.1 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Треонин 0.35mg 0% 76% В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Изолейцин 0.37mg 0% 78% В 2.5 раз(а) меньше чем Лосось сырая Лосось сырая
Лейцин 0.67mg 0% 78% В 3.7 раз(а) меньше чем Тунец Тунец
Лизин 0.57mg 0% 75% В 1.3 раз(а) больше чем Тофу Тофу
Метионин 0.13mg 0% 81% В 1.3 раз(а) больше чем Киноа Киноа
Фенилаланин 0.45mg 0% 77% В 1.5 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Валин 0.44mg 0% 78% В 4.7 раз(а) меньше чем Соя сырая Соя сырая
Гистидин 0.23mg 0% 77% В 3.2 раз(а) меньше чем Индейка Индейка

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 118
% дневной дозы*
0.69%
Жиры 0.45г
0.64%
Насыщенные жиры 0.14г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
0.09%
Соль 2мг
7%
Углеводы 21г
28%
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 8.3г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 68мг 6.8%

Железо 2.1мг 27%

Калий 391мг 12%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Фасоль флотская
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/175191/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.