Great northern beans состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Great northern beans
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 118 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 14.09 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 cup (177 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -0.2 (щелочной) |
| Оксалаты ⓘ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4525130/ | 75mg |
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 85% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 81% of foods
Магний ⓘHigher in Магний content than 78% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 76% of foods
Витамин B9, общий ⓘHigher in Витамин B9, общий content than 76% of foods
Great northern beans calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 118 | |
| Calories in 1 cup | 209 | 177 g |
Минералы - График покрова
Кальций:
68 мг of 1,000 мг
7%
Железо:
2.13 мг of 8 мг
27%
Магний:
50 мг of 420 мг
12%
Фосфор:
165 мг of 700 мг
24%
Калий:
391 мг of 3,400 мг
12%
Натрий:
2 мг of 2,300 мг
0%
Цинк:
0.88 мг of 11 мг
8%
Медь:
0.247 мг of 1 мг
27%
Марганец:
0.518 мг of 2 мг
23%
Селен:
4.1 µg of 55 µg
7%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Калий
391 мг
TOP 19%
Магний
50 мг
TOP 22%
Медь
0.247 мг
TOP 28%
Кальций
68 мг
TOP 28%
Железо
2.13 мг
TOP 35%
Марганец
0.518 мг
TOP 37%
Фосфор
165 мг
TOP 49%
Цинк
0.88 мг
TOP 56%
Селен
4.1 µg
TOP 69%
Натрий
2 мг
TOP 96%
Витамины - График покрова
Витамин A:
1 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0 мг of 15 мг
0%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
1.3 мг of 90 мг
1%
Витамин B1:
0.158 мг of 1 мг
13%
Витамин B2:
0.059 мг of 1 мг
5%
Витамин B3:
0.681 мг of 16 мг
4%
Витамин B5:
0.266 мг of 5 мг
5%
Витамин B6:
0.117 мг of 1 мг
9%
Витамин B9, общий:
102 µg of 400 µg
26%
Витамин B12:
0 µg of 2 µg
0%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B9, общий
102 µg
TOP 24%
Витамин B1
0.158 мг
TOP 38%
Витамин C
1.3 мг
TOP 39%
Витамин B6
0.117 мг
TOP 61%
Витамин B3
0.681 мг
TOP 74%
Витамин A
1 IU
TOP 75%
Витамин B5
0.266 мг
TOP 76%
Витамин B2
0.059 мг
TOP 78%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 17%
8.33 г of 50 г
17%
Жиры:
Daily Value: 1%
0.45 г of 65 г
1%
Углеводы:
Daily Value: 7%
21.09 г of 300 г
7%
Вода:
Daily Value: 3%
69 г of 2,000 г
3%
Другое:
1.13 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
99 мг of 280 мг
35%
Треонин:
351 мг of 1,050 мг
33%
Изолейцин:
368 мг of 1,400 мг
26%
Лейцин:
665 мг of 2,730 мг
24%
Лизин:
572 мг of 2,100 мг
27%
Метионин:
125 мг of 1,050 мг
12%
Фенилаланин:
451 мг of 1,750 мг
26%
Валин:
436 мг of 1,820 мг
24%
Гистидин:
232 мг of 700 мг
33%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.14 г
Мононенасыщенные жиры:
0.021 г
Полиненасыщенные жиры:
0.187 г
Распределение пищевых волокон для продукта Great northern beans
Сахар:
0 г
Клетчатка:
7 г
Другое:
14.09 г
Значения всех питательных веществ для продукта Great northern beans в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 118kcal | 6% | 69% |
В 2.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 8.33g | 20% | 49% |
В 3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 0.45g | 1% | 81% |
В 74 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 1.3mg | 1% | 39% |
В 40.8 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 14.09g | N/A | 39% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 21.09g | 7% | 34% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Железо | 2.13mg | 27% | 35% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 68mg | 7% | 28% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 391mg | 12% | 19% |
В 2.7 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 50mg | 12% | 22% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Клетчатка | 7g | 28% | 15% |
В 2.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.25mg | 27% | 28% |
В 1.7 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.88mg | 8% | 56% |
В 7.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 165mg | 24% | 49% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 2mg | 0% | 96% |
В 245 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 1IU | 0% | 75% |
В 16706 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Марганец | 0.52mg | 23% | 37% | |
| Селен | 4.1µg | 7% | 69% | |
| Витамин B1 | 0.16mg | 13% | 38% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.06mg | 5% | 78% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.68mg | 4% | 74% |
В 14.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.27mg | 5% | 76% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.12mg | 9% | 61% |
Столькое же сколько и в Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9, общий | 102µg | 26% | 24% |
В 1.7 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 0.14g | 1% | 79% |
В 42.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | N/A | 89% |
В 466.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.19g | N/A | 79% |
В 252.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.1mg | 0% | 79% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.35mg | 0% | 76% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.37mg | 0% | 78% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.67mg | 0% | 78% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.57mg | 0% | 75% |
В 1.3 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.13mg | 0% | 81% |
В 1.3 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.45mg | 0% | 77% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.44mg | 0% | 78% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.23mg | 0% | 77% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 118
% дневной дозы*
0%
Жиры
0г
0%
Насыщенные жиры 0г
0%
Холестерин 0мг
0%
Соль 2мг
7%
Углеводы
21г
28%
Пищевые волокна
7г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
8г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
68мг
7%
Железо
2мг
25%
Калий
391мг
12%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже