Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Greek yogurt
  5. Compare
  6. Greek yogurt vs. Goat milk

Сравнить продукты Greek yogurt и Goat milk

Сравнить

Инфографика

Greek yogurt vs Goat milk infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Greek yogurt
Greek yogurt
4
:
6
Goat milk
Goat milk
Содержит больше Фосфор +21.6%
Содержит меньше Натрий -30%
Содержит больше Цинк +73.3%
Содержит больше Селен +592.9%
Содержит больше Кальций +34%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +27.3%
Содержит больше Калий +44.7%
Содержит больше Медь +170.6%
Содержит больше Марганец +100%
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Goat milk
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 41% 2% 10% 48% 18% 7% 9% 16% 3% 8%
Содержит больше Фосфор +21.6%
Содержит меньше Натрий -30%
Содержит больше Цинк +73.3%
Содержит больше Селен +592.9%
Содержит больше Кальций +34%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +27.3%
Содержит больше Калий +44.7%
Содержит больше Медь +170.6%
Содержит больше Марганец +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Greek yogurt
Greek yogurt
5
:
7
Goat milk
Goat milk
Содержит больше Витамин B2 +101.4%
Содержит больше Витамин B6 +37%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин B12 +971.4%
Содержит больше Витамин A +1220%
Содержит больше Витамин E +600%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +108.7%
Содержит больше Витамин B3 +33.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.31
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Goat milk
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 2% 39% 5% 12% 32% 6% 19% 11% 1% 9% 1%
Содержит больше Витамин B2 +101.4%
Содержит больше Витамин B6 +37%
Содержит больше Витамин B9, общий +400%
Содержит больше Витамин B12 +971.4%
Содержит больше Витамин A +1220%
Содержит больше Витамин E +600%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +108.7%
Содержит больше Витамин B3 +33.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.31

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Greek yogurt
Greek yogurt
2
:
3
Goat milk
Goat milk
Содержит больше Белки +152.8%
Содержит больше Жиры +20.8%
Содержит больше Углеводы +11.8%
Содержит больше Другое +13.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.03
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Goat milk
4% 4% 4% 87%
Белки: 3.56 г
Жиры: 4.14 г
Углеводы: 4.45 г
Вода: 87.03 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше Белки +152.8%
Содержит больше Жиры +20.8%
Содержит больше Углеводы +11.8%
Содержит больше Другое +13.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.03

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Greek yogurt
Greek yogurt
3
:
0
Goat milk
Goat milk
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +92.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +214.8%
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Goat milk
68% 28% 4%
Насыщенные жиры: 2.667 г
Мононенасыщенные жиры: 1.109 г
Полиненасыщенные жиры: 0.149 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +92.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +214.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Greek yogurt Goat milk
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Greek yogurt Goat milk Мнение
3.98g 4.45g Goat milk
Белки 9g 3.56g Greek yogurt
Жиры 5g 4.14g Greek yogurt
Углеводы 3.98g 4.45g Goat milk
Калорийность 97kcal 69kcal Greek yogurt
Сахар 4g 4.45g Greek yogurt
Кальций 100mg 134mg Goat milk
Железо 0mg 0.05mg Goat milk
Магний 11mg 14mg Goat milk
Фосфор 135mg 111mg Greek yogurt
Калий 141mg 204mg Goat milk
Натрий 35mg 50mg Greek yogurt
Цинк 0.52mg 0.3mg Greek yogurt
Медь 0.017mg 0.046mg Goat milk
Марганец 0.009mg 0.018mg Goat milk
Селен 9.7µg 1.4µg Greek yogurt
Витамин A 15IU 198IU Goat milk
Витамин A, RAE 2µg 57µg Goat milk
Витамин E 0.01mg 0.07mg Goat milk
Витамин D 0IU 51IU Goat milk
Витамин D 0µg 1.3µg Goat milk
Витамин C 0mg 1.3mg Goat milk
Витамин B1 0.023mg 0.048mg Goat milk
Витамин B2 0.278mg 0.138mg Greek yogurt
Витамин B3 0.208mg 0.277mg Goat milk
Витамин B5 0.331mg 0.31mg Greek yogurt
Витамин B6 0.063mg 0.046mg Greek yogurt
Витамин B9, общий 5µg 1µg Greek yogurt
Витамин B12 0.75µg 0.07µg Greek yogurt
Витамин K 0µg 0.3µg Goat milk
Триптофан 0.044mg Goat milk
Треонин 0.163mg Goat milk
Изолейцин 0.207mg Goat milk
Лейцин 0.314mg Goat milk
Лизин 0.29mg Goat milk
Метионин 0.08mg Goat milk
Фенилаланин 0.155mg Goat milk
Валин 0.24mg Goat milk
Гистидин 0.089mg Goat milk
Холестерин 13mg 11mg Goat milk
Насыщенные жиры 2.395g 2.667g Greek yogurt
0.004g 0g Greek yogurt
Мононенасыщенные жиры 2.136g 1.109g Greek yogurt
Полиненасыщенные жиры 0.469g 0.149g Greek yogurt
0.209g Greek yogurt
0.023g Greek yogurt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Greek yogurt Goat milk
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir
Goat milk
Goat milk vs Козий сыр
Козий сыр
Goat milk
Goat milk vs Домашняя коза
Домашняя коза
Goat milk
Goat milk vs

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Greek yogurt
12%
Goat milk
Итоговая оценка минералов
19%
Greek yogurt
16%
Goat milk

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.272g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Greek yogurt
Гликемический индекс продукта Greek yogurt ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Goat milk
Goat milk содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Goat milk
Продукт Goat milk более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients
  2. Goat milk - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171278/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.