Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Greek yogurt
  5. Compare
  6. Greek yogurt vs. Quail egg

Сравнить продукты Greek yogurt и Quail egg

Сравнить

Инфографика

Greek yogurt vs Quail egg infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Greek yogurt
Greek yogurt
3
:
7
Quail egg
Quail egg
Содержит больше Кальций +56.3%
Содержит меньше Натрий -75.2%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит больше Фосфор +67.4%
Содержит больше Цинк +182.7%
Содержит больше Медь +264.7%
Содержит больше Марганец +322.2%
Содержит больше Селен +229.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 132
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Quail egg
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 137% 10% 97% 12% 19% 41% 21% 5% 175%
Содержит больше Кальций +56.3%
Содержит меньше Натрий -75.2%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит больше Фосфор +67.4%
Содержит больше Цинк +182.7%
Содержит больше Медь +264.7%
Содержит больше Марганец +322.2%
Содержит больше Селен +229.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 132

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Greek yogurt
Greek yogurt
1
:
10
Quail egg
Quail egg
Содержит больше Витамин B3 +38.7%
Содержит больше Витамин A +3520%
Содержит больше Витамин E +10700%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +465.2%
Содержит больше Витамин B2 +184.2%
Содержит больше Витамин B5 +432%
Содержит больше Витамин B6 +138.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1220%
Содержит больше Витамин B12 +110.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Quail egg
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 33% 22% 42% 0% 33% 183% 3% 106% 35% 50% 198% 1%
Содержит больше Витамин B3 +38.7%
Содержит больше Витамин A +3520%
Содержит больше Витамин E +10700%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +465.2%
Содержит больше Витамин B2 +184.2%
Содержит больше Витамин B5 +432%
Содержит больше Витамин B6 +138.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1220%
Содержит больше Витамин B12 +110.7%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Greek yogurt
Greek yogurt
2
:
3
Quail egg
Quail egg
Содержит больше Углеводы +870.7%
Содержит больше Белки +45%
Содержит больше Жиры +121.8%
Содержит больше Другое +52.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.35
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Quail egg
13% 11% 74%
Белки: 13.05 г
Жиры: 11.09 г
Углеводы: 0.41 г
Вода: 74.35 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше Углеводы +870.7%
Содержит больше Белки +45%
Содержит больше Жиры +121.8%
Содержит больше Другое +52.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.35

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Greek yogurt
Greek yogurt
1
:
2
Quail egg
Quail egg
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +102.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +182.3%
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Quail egg
39% 47% 14%
Насыщенные жиры: 3.557 г
Мононенасыщенные жиры: 4.324 г
Полиненасыщенные жиры: 1.324 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +102.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +182.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Greek yogurt Quail egg
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Greek yogurt Quail egg Мнение
3.98g 0.41g Greek yogurt
Белки 9g 13.05g Quail egg
Жиры 5g 11.09g Quail egg
Углеводы 3.98g 0.41g Greek yogurt
Калорийность 97kcal 158kcal Quail egg
Сахар 4g 0.4g Quail egg
Кальций 100mg 64mg Greek yogurt
Железо 0mg 3.65mg Quail egg
Магний 11mg 13mg Quail egg
Фосфор 135mg 226mg Quail egg
Калий 141mg 132mg Greek yogurt
Натрий 35mg 141mg Greek yogurt
Цинк 0.52mg 1.47mg Quail egg
Медь 0.017mg 0.062mg Quail egg
Марганец 0.009mg 0.038mg Quail egg
Селен 9.7µg 32µg Quail egg
Витамин A 15IU 543IU Quail egg
Витамин A, RAE 2µg 156µg Quail egg
Витамин E 0.01mg 1.08mg Quail egg
Витамин D 0IU 55IU Quail egg
Витамин D 0µg 1.4µg Quail egg
Витамин B1 0.023mg 0.13mg Quail egg
Витамин B2 0.278mg 0.79mg Quail egg
Витамин B3 0.208mg 0.15mg Greek yogurt
Витамин B5 0.331mg 1.761mg Quail egg
Витамин B6 0.063mg 0.15mg Quail egg
Витамин B9, общий 5µg 66µg Quail egg
Витамин B12 0.75µg 1.58µg Quail egg
Витамин K 0µg 0.3µg Quail egg
Триптофан 0.209mg Quail egg
Треонин 0.641mg Quail egg
Изолейцин 0.816mg Quail egg
Лейцин 1.146mg Quail egg
Лизин 0.881mg Quail egg
Метионин 0.421mg Quail egg
Фенилаланин 0.737mg Quail egg
Валин 0.94mg Quail egg
Гистидин 0.315mg Quail egg
Холестерин 13mg 844mg Greek yogurt
Насыщенные жиры 2.395g 3.557g Greek yogurt
0.004g 0g Greek yogurt
Мононенасыщенные жиры 2.136g 4.324g Quail egg
Полиненасыщенные жиры 0.469g 1.324g Quail egg
0.209g Greek yogurt
0.023g Greek yogurt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Greek yogurt Quail egg
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir
Quail egg
Quail egg vs Яйцо
Яйцо
Quail egg
Quail egg vs Duck egg
Duck egg
Quail egg
Quail egg vs Turkey egg
Turkey egg

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Greek yogurt
58%
Quail egg
Итоговая оценка минералов
19%
Greek yogurt
53%
Quail egg

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Quail egg
Quail egg содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Quail egg
Гликемический индекс продукта Quail egg ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Quail egg
Продукт Quail egg более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Quail egg
Продукт Quail egg более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 106mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 831mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.162g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients
  2. Quail egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172191/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.