Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Greek yogurt
  5. Compare
  6. Greek yogurt vs. Пармезан

Сравнить продукты Greek yogurt и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Greek yogurt vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Greek yogurt
Greek yogurt
2
:
8
Пармезан
Пармезан
Содержит больше Калий +12.8%
Содержит меньше Натрий -97.7%
Содержит больше Кальций +1009%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +245.5%
Содержит больше Фосфор +440%
Содержит больше Цинк +644.2%
Содержит больше Медь +1300%
Содержит больше Марганец +844.4%
Содержит больше Селен +82.5%
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Пармезан
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Содержит больше Калий +12.8%
Содержит меньше Натрий -97.7%
Содержит больше Кальций +1009%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +245.5%
Содержит больше Фосфор +440%
Содержит больше Цинк +644.2%
Содержит больше Медь +1300%
Содержит больше Марганец +844.4%
Содержит больше Селен +82.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Greek yogurt
Greek yogurt
3
:
8
Пармезан
Пармезан
Содержит больше Витамин B3 +82.5%
Содержит больше Витамин B6 +28.6%
Содержит больше Витамин A +3933.3%
Содержит больше Витамин E +1600%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +26.1%
Содержит больше Витамин B2 +74.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +201.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.325
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Пармезан
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Содержит больше Витамин B3 +82.5%
Содержит больше Витамин B6 +28.6%
Содержит больше Витамин A +3933.3%
Содержит больше Витамин E +1600%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +26.1%
Содержит больше Витамин B2 +74.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +201.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.325

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Greek yogurt
Greek yogurt
2
:
3
Пармезан
Пармезан
Содержит больше Углеводы +190.5%
Содержит больше Вода +60.7%
Содержит больше Белки +122.2%
Содержит больше Жиры +300%
Содержит больше Другое +1015.3%
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Пармезан
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше Углеводы +190.5%
Содержит больше Вода +60.7%
Содержит больше Белки +122.2%
Содержит больше Жиры +300%
Содержит больше Другое +1015.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Greek yogurt
Greek yogurt
2
:
1
Пармезан
Пармезан
Содержит меньше Насыщенные жиры -82%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +185.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.462
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Пармезан
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.462 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -82%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +185.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.462

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Greek yogurt Пармезан
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Greek yogurt Пармезан Мнение
3.98g 1.37g Greek yogurt
Белки 9g 20g Пармезан
Жиры 5g 20g Пармезан
Углеводы 3.98g 1.37g Greek yogurt
Калорийность 97kcal 265kcal Пармезан
Сахар 4g 0g Пармезан
Кальций 100mg 1109mg Пармезан
Железо 0mg 0.9mg Пармезан
Магний 11mg 38mg Пармезан
Фосфор 135mg 729mg Пармезан
Калий 141mg 125mg Greek yogurt
Натрий 35mg 1529mg Greek yogurt
Цинк 0.52mg 3.87mg Пармезан
Медь 0.017mg 0.238mg Пармезан
Марганец 0.009mg 0.085mg Пармезан
Селен 9.7µg 17.7µg Пармезан
Витамин A 15IU 605IU Пармезан
Витамин A, RAE 2µg 160µg Пармезан
Витамин E 0.01mg 0.17mg Пармезан
Витамин D 0IU 15IU Пармезан
Витамин D 0µg 0.4µg Пармезан
Витамин B1 0.023mg 0.029mg Пармезан
Витамин B2 0.278mg 0.486mg Пармезан
Витамин B3 0.208mg 0.114mg Greek yogurt
Витамин B5 0.331mg 0.325mg Greek yogurt
Витамин B6 0.063mg 0.049mg Greek yogurt
Витамин B9, общий 5µg 10µg Пармезан
Витамин B12 0.75µg 2.26µg Пармезан
Витамин K 0µg 1.7µg Пармезан
Триптофан 0.24mg Пармезан
Треонин 1.519mg Пармезан
Изолейцин 1.2mg Пармезан
Лейцин 2.983mg Пармезан
Лизин 2.459mg Пармезан
Метионин 0.369mg Пармезан
Фенилаланин 1.604mg Пармезан
Валин 1.498mg Пармезан
Гистидин 0.752mg Пармезан
Холестерин 13mg 88mg Greek yogurt
Насыщенные жиры 2.395g 13.317g Greek yogurt
0.004g 0g Greek yogurt
Мононенасыщенные жиры 2.136g 6.098g Пармезан
Полиненасыщенные жиры 0.469g 0.462g Greek yogurt
0.209g Greek yogurt
0.023g Greek yogurt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Greek yogurt Пармезан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir
Пармезан
Пармезан vs Проволоне
Проволоне
Пармезан
Пармезан vs Рикотта
Рикотта
Пармезан
Пармезан vs Гауда (сыр)
Гауда (сыр)

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Greek yogurt
42%
Пармезан
Итоговая оценка минералов
19%
Greek yogurt
121%
Пармезан

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пармезан
Продукт Пармезан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пармезан
Продукт Пармезан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1494mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.922g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Greek yogurt
Гликемический индекс продукта Greek yogurt ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Greek yogurt
Greek yogurt дешевле (Разница - $3.2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.