Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Greek yogurt
  5. Compare
  6. Greek yogurt vs. Сухое молоко

Сравнить продукты Greek yogurt и Сухое молоко

Сравнить

Инфографика

Greek yogurt vs Сухое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Greek yogurt
Greek yogurt
1
:
9
Сухое молоко
Сухое молоко
Содержит меньше Натрий -90.6%
Содержит больше Кальций +812%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +672.7%
Содержит больше Фосфор +474.8%
Содержит больше Калий +843.3%
Содержит больше Цинк +542.3%
Содержит больше Медь +370.6%
Содержит больше Марганец +344.4%
Содержит больше Селен +68%
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Сухое молоко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 274% 18% 61% 333% 118% 49% 92% 27% 6% 89%
Содержит меньше Натрий -90.6%
Содержит больше Кальций +812%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +672.7%
Содержит больше Фосфор +474.8%
Содержит больше Калий +843.3%
Содержит больше Цинк +542.3%
Содержит больше Медь +370.6%
Содержит больше Марганец +344.4%
Содержит больше Селен +68%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Greek yogurt
Greek yogurt
0
:
12
Сухое молоко
Сухое молоко
Содержит больше Витамин A +6126.7%
Содержит больше Витамин E +5700%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1130.4%
Содержит больше Витамин B2 +333.5%
Содержит больше Витамин B3 +210.6%
Содержит больше Витамин B5 +586.1%
Содержит больше Витамин B6 +379.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +640%
Содержит больше Витамин B12 +333.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Сухое молоко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 12% 15% 29% 71% 279% 13% 137% 70% 28% 407% 6%
Содержит больше Витамин A +6126.7%
Содержит больше Витамин E +5700%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1130.4%
Содержит больше Витамин B2 +333.5%
Содержит больше Витамин B3 +210.6%
Содержит больше Витамин B5 +586.1%
Содержит больше Витамин B6 +379.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +640%
Содержит больше Витамин B12 +333.3%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Greek yogurt
Greek yogurt
1
:
4
Сухое молоко
Сухое молоко
Содержит больше Вода +3191.5%
Содержит больше Белки +192.4%
Содержит больше Жиры +434.2%
Содержит больше Углеводы +865.3%
Содержит больше Другое +744.4%
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Сухое молоко
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
Содержит больше Вода +3191.5%
Содержит больше Белки +192.4%
Содержит больше Жиры +434.2%
Содержит больше Углеводы +865.3%
Содержит больше Другое +744.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Greek yogurt
Greek yogurt
1
:
2
Сухое молоко
Сухое молоко
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +271%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41.8%
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Сухое молоко
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: 0.665 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +271%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Greek yogurt Сухое молоко
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Greek yogurt Сухое молоко Мнение
3.98g 38.42g Сухое молоко
Белки 9g 26.32g Сухое молоко
Жиры 5g 26.71g Сухое молоко
Углеводы 3.98g 38.42g Сухое молоко
Калорийность 97kcal 496kcal Сухое молоко
Сахар 4g 38.42g Greek yogurt
Кальций 100mg 912mg Сухое молоко
Железо 0mg 0.47mg Сухое молоко
Магний 11mg 85mg Сухое молоко
Фосфор 135mg 776mg Сухое молоко
Калий 141mg 1330mg Сухое молоко
Натрий 35mg 371mg Greek yogurt
Цинк 0.52mg 3.34mg Сухое молоко
Медь 0.017mg 0.08mg Сухое молоко
Марганец 0.009mg 0.04mg Сухое молоко
Селен 9.7µg 16.3µg Сухое молоко
Витамин A 15IU 934IU Сухое молоко
Витамин A, RAE 2µg 258µg Сухое молоко
Витамин E 0.01mg 0.58mg Сухое молоко
Витамин D 0IU 20IU Сухое молоко
Витамин D 0µg 0.5µg Сухое молоко
Витамин C 0mg 8.6mg Сухое молоко
Витамин B1 0.023mg 0.283mg Сухое молоко
Витамин B2 0.278mg 1.205mg Сухое молоко
Витамин B3 0.208mg 0.646mg Сухое молоко
Витамин B5 0.331mg 2.271mg Сухое молоко
Витамин B6 0.063mg 0.302mg Сухое молоко
Витамин B9, общий 5µg 37µg Сухое молоко
Витамин B12 0.75µg 3.25µg Сухое молоко
Витамин K 0µg 2.2µg Сухое молоко
Триптофан 0.371mg Сухое молоко
Треонин 1.188mg Сухое молоко
Изолейцин 1.592mg Сухое молоко
Лейцин 2.578mg Сухое молоко
Лизин 2.087mg Сухое молоко
Метионин 0.66mg Сухое молоко
Фенилаланин 1.271mg Сухое молоко
Валин 1.762mg Сухое молоко
Гистидин 0.714mg Сухое молоко
Холестерин 13mg 97mg Greek yogurt
Насыщенные жиры 2.395g 16.742g Greek yogurt
0.004g 0g Greek yogurt
Мононенасыщенные жиры 2.136g 7.924g Сухое молоко
Полиненасыщенные жиры 0.469g 0.665g Сухое молоко
0.209g Greek yogurt
0.023g Greek yogurt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Greek yogurt Сухое молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir
Сухое молоко
Сухое молоко vs Молоко
Молоко
Сухое молоко
Сухое молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Сухое молоко
Сухое молоко vs Пахта
Пахта

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Greek yogurt
93%
Сухое молоко
Итоговая оценка минералов
19%
Greek yogurt
106%
Сухое молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сухое молоко
Продукт Сухое молоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сухое молоко
Продукт Сухое молоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Сахар (Разница - 34.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 336mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 84mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.347g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Greek yogurt
Гликемический индекс продукта Greek yogurt ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Greek yogurt
Greek yogurt дешевле (Разница - $2.2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients
  2. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.