Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Greek yogurt
  5. Сравнить
  6. Greek yogurt vs. Сухое молоко

Сравнить продукты Greek yogurt и Сухое молоко

Сравнить

Инфографика

Greek yogurt vs Сухое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 12% 0% 5.7% 14% 58% 4.6% 1.2% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.6%
Содержит больше МагнийМагний +672.7%
Содержит больше КальцийКальций +812%
Содержит больше КалийКалий +843.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит больше МедьМедь +370.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +542.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +474.8%
Содержит больше МарганецМарганец +344.4%
Содержит больше СеленСелен +68%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 3.8% 8.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1130.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +333.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +210.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +586.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +379.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +333.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +640%
Содержит больше ХолинХолин +677.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Greek yogurt Сухое молоко DV% diff.
Витамин B12 0.75µg 3.25µg 104%
Фосфор 135mg 776mg 92%
Кальций 100mg 912mg 81%
Витамин B2 0.278mg 1.205mg 71%
Насыщенные жиры 2.395g 16.742g 65%
Витамин B5 0.331mg 2.271mg 39%
Белки 9g 26.32g 35%
Калий 141mg 1330mg 35%
Жиры 5g 26.71g 33%
Холестерин 13mg 97mg 28%
Витамин A 2µg 258µg 28%
Цинк 0.52mg 3.34mg 26%
Витамин B1 0.023mg 0.283mg 22%
Калорийность 97kcal 496kcal 20%
Холин 15.1mg 117.4mg 19%
Витамин B6 0.063mg 0.302mg 18%
Магний 11mg 85mg 18%
Натрий 35mg 371mg 15%
Мононенасыщенные жиры 2.136g 7.924g 14%
Селен 9.7µg 16.3µg 12%
Углеводы 3.98g 38.42g 11%
Витамин C 0mg 8.6mg 10%
Витамин B9 5µg 37µg 8%
Медь 0.017mg 0.08mg 7%
Железо 0mg 0.47mg 6%
Витамин E 0.01mg 0.58mg 4%
Витамин B3 0.208mg 0.646mg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин K 0µg 2.2µg 2%
Марганец 0.009mg 0.04mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.469g 0.665g 1%
Чистые углеводы 3.98g 38.42g N/A
Сахар 4g 38.42g N/A
Триптофан 0.371mg 0%
Треонин 1.188mg 0%
Изолейцин 1.592mg 0%
Лейцин 2.578mg 0%
Лизин 2.087mg 0%
Метионин 0.66mg 0%
Фенилаланин 1.271mg 0%
Валин 1.762mg 0%
Гистидин 0.714mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A
0.023g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.209g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
Содержит больше ВодаВода +3191.5%
Содержит больше БелкиБелки +192.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +434.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +865.3%
Содержит больше ДругоеДругое +744.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.469 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +271%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41.8%

Другие также сравнивают

Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir
Сухое молоко
Сухое молоко vs Молоко
Молоко
Сухое молоко
Сухое молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Сухое молоко
Сухое молоко vs Пахта
Пахта

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients
  2. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.