Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Kefir
  5. Compare
  6. Kefir vs. Масло

Сравнить продукты Kefir и Масло

Сравнить

Инфографика

Kefir vs Масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Kefir
Kefir
8
:
2
Масло
Масло
Содержит больше Кальций +441.7%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +500%
Содержит больше Фосфор +337.5%
Содержит больше Калий +583.3%
Содержит больше Цинк +411.1%
Содержит больше Марганец +25%
Содержит больше Селен +260%
Содержит меньше Натрий -72.5%
Содержит больше Медь +77.8%
Kefir
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 2% 9% 45% 15% 6% 13% 3% 1% 20%
Масло
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 1% 2% 11% 3% 2% 3% 6% 1% 6%
Содержит больше Кальций +441.7%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +500%
Содержит больше Фосфор +337.5%
Содержит больше Калий +583.3%
Содержит больше Цинк +411.1%
Содержит больше Марганец +25%
Содержит больше Селен +260%
Содержит меньше Натрий -72.5%
Содержит больше Медь +77.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Kefir
Kefir
9
:
3
Масло
Масло
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2 +297.1%
Содержит больше Витамин B3 +257.1%
Содержит больше Витамин B5 +250%
Содержит больше Витамин B6 +1833.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +333.3%
Содержит больше Витамин B12 +70.6%
Содержит больше Витамин A +339.2%
Содержит больше Витамин E +11500%
Содержит больше Витамин K +6900%
Kefir
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 30% 1% 8% 32% 3% 24% 14% 10% 37% 1%
Масло
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 150% 47% 0% 0% 2% 8% 1% 7% 1% 3% 22% 18%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2 +297.1%
Содержит больше Витамин B3 +257.1%
Содержит больше Витамин B5 +250%
Содержит больше Витамин B6 +1833.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +333.3%
Содержит больше Витамин B12 +70.6%
Содержит больше Витамин A +339.2%
Содержит больше Витамин E +11500%
Содержит больше Витамин K +6900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Kefir
Kefir
4
:
1
Масло
Масло
Содержит больше Белки +345.9%
Содержит больше Углеводы +7366.7%
Содержит больше Вода +402.1%
Содержит больше Другое +1725%
Содержит больше Жиры +8621.5%
Kefir
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
Масло
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
Содержит больше Белки +345.9%
Содержит больше Углеводы +7366.7%
Содержит больше Вода +402.1%
Содержит больше Другое +1725%
Содержит больше Жиры +8621.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Kefir
Kefir
1
:
2
Масло
Масло
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7458.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5579.2%
Kefir
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
Масло
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: 3.01 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7458.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5579.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Kefir Масло
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Kefir Масло Мнение
4.48g 0.06g Kefir
Белки 3.79g 0.85g Kefir
Жиры 0.93g 81.11g Масло
Углеводы 4.48g 0.06g Kefir
Калорийность 41kcal 717kcal Масло
Сахар 4.61g 0.06g Масло
Кальций 130mg 24mg Kefir
Железо 0.04mg 0.02mg Kefir
Магний 12mg 2mg Kefir
Фосфор 105mg 24mg Kefir
Калий 164mg 24mg Kefir
Натрий 40mg 11mg Масло
Цинк 0.46mg 0.09mg Kefir
Медь 0.009mg 0.016mg Масло
Марганец 0.005mg 0.004mg Kefir
Селен 3.6µg 1µg Kefir
Витамин A 569IU 2499IU Масло
Витамин A, RAE 171µg 684µg Масло
Витамин E 0.02mg 2.32mg Масло
Витамин D 41IU 0IU Kefir
Витамин D 1µg 0µg Kefir
Витамин C 0.2mg 0mg Kefir
Витамин B1 0.03mg 0.005mg Kefir
Витамин B2 0.135mg 0.034mg Kefir
Витамин B3 0.15mg 0.042mg Kefir
Витамин B5 0.385mg 0.11mg Kefir
Витамин B6 0.058mg 0.003mg Kefir
Витамин B9, общий 13µg 3µg Kefir
Витамин B12 0.29µg 0.17µg Kefir
Витамин K 0.1µg 7µg Масло
Триптофан 0.012mg Масло
Треонин 0.038mg Масло
Изолейцин 0.051mg Масло
Лейцин 0.083mg Масло
Лизин 0.067mg Масло
Метионин 0.021mg Масло
Фенилаланин 0.041mg Масло
Валин 0.057mg Масло
Гистидин 0.023mg Масло
Холестерин 5mg 215mg Kefir
Транс-жиры 0.037g Масло
Насыщенные жиры 0.658g 50.489g Kefir
0.001g 0g Kefir
Мононенасыщенные жиры 0.31g 23.43g Масло
Полиненасыщенные жиры 0.053g 3.01g Масло
0.029g 2.166g Масло
0.006g 0.315g Масло
0.002g Kefir

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Kefir Масло
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Kefir
Kefir vs Йогурт
Йогурт
Kefir
Kefir vs Пахта
Пахта
Kefir
Kefir vs Greek yogurt
Greek yogurt
Масло
Масло vs Пармезан
Пармезан
Масло
Масло vs Сухое молоко
Сухое молоко
Масло
Масло vs Молоко
Молоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Kefir
21%
Масло
Итоговая оценка минералов
15%
Kefir
4%
Масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Масло
Масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Масло
Масло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Масло
Гликемический индекс продукта Масло ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 210mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 49.831g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir
Kefir дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Kefir
Продукт Kefir более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Kefir
Продукт Kefir более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients
  2. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.