Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Lamb leg
  5. Compare
  6. Lamb leg vs. Lamb ribs raw

Сравнить продукты Lamb leg и Lamb ribs raw

Сравнить

Инфографика

Lamb leg vs Lamb ribs raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Lamb leg
Lamb leg
8
:
1
Lamb ribs raw
Lamb ribs raw
Содержит больше Железо +19.4%
Содержит больше Магний +27.8%
Содержит больше Фосфор +24.1%
Содержит больше Калий +31.1%
Содержит больше Цинк +22.5%
Содержит больше Медь +27%
Содержит больше Марганец +25%
Содержит больше Селен +23.2%
Содержит больше Кальций +66.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 56
Lamb leg
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 63% 17% 73% 22% 8% 91% 38% 3% 113%
Lamb ribs raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 53% 13% 59% 17% 8% 74% 30% 3% 92%
Содержит больше Железо +19.4%
Содержит больше Магний +27.8%
Содержит больше Фосфор +24.1%
Содержит больше Калий +31.1%
Содержит больше Цинк +22.5%
Содержит больше Медь +27%
Содержит больше Марганец +25%
Содержит больше Селен +23.2%
Содержит больше Кальций +66.7%
Одинаковое количество вещества Натрий - 56

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Lamb leg
Lamb leg
8
:
0
Lamb ribs raw
Lamb ribs raw
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B2 +21.1%
Содержит больше Витамин B5 +11.3%
Содержит больше Витамин B6 +36.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +35.7%
Содержит больше Витамин B12 +19.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 6.09
Lamb leg
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 0% 33% 54% 118% 42% 35% 15% 313% 0%
Lamb ribs raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 25% 44% 115% 38% 26% 11% 262% 0%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B2 +21.1%
Содержит больше Витамин B5 +11.3%
Содержит больше Витамин B6 +36.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +35.7%
Содержит больше Витамин B12 +19.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 6.09

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lamb leg
Lamb leg
3
:
1
Lamb ribs raw
Lamb ribs raw
Содержит больше Белки +23.3%
Содержит больше Вода +26.6%
Содержит больше Другое +141.4%
Содержит больше Жиры +101.5%
Lamb leg
18% 17% 64%
Белки: 17.91 г
Жиры: 17.07 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.32 г
Другое: 0.7 г
Lamb ribs raw
15% 34% 51%
Белки: 14.52 г
Жиры: 34.39 г
Углеводы: 0 г
Вода: 50.8 г
Другое: 0.29 г
Содержит больше Белки +23.3%
Содержит больше Вода +26.6%
Содержит больше Другое +141.4%
Содержит больше Жиры +101.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lamb leg
Lamb leg
1
:
2
Lamb ribs raw
Lamb ribs raw
Содержит меньше Насыщенные жиры -51%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +101.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +99.3%
Lamb leg
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: 7.43 г
Мононенасыщенные жиры: 7 г
Полиненасыщенные жиры: 1.35 г
Lamb ribs raw
47% 44% 8%
Насыщенные жиры: 15.16 г
Мононенасыщенные жиры: 14.13 г
Полиненасыщенные жиры: 2.69 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -51%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +101.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +99.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lamb leg Lamb ribs raw
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb leg Lamb ribs raw Мнение
Белки 17.91g 14.52g Lamb leg
Жиры 17.07g 34.39g Lamb ribs raw
Калорийность 230kcal 372kcal Lamb ribs raw
Кальций 9mg 15mg Lamb ribs raw
Железо 1.66mg 1.39mg Lamb leg
Магний 23mg 18mg Lamb leg
Фосфор 170mg 137mg Lamb leg
Калий 249mg 190mg Lamb leg
Натрий 56mg 56mg
Цинк 3.32mg 2.71mg Lamb leg
Медь 0.113mg 0.089mg Lamb leg
Марганец 0.02mg 0.016mg Lamb leg
Селен 20.7µg 16.8µg Lamb leg
Витамин E 0.21mg 0.18mg Lamb leg
Витамин B1 0.13mg 0.1mg Lamb leg
Витамин B2 0.23mg 0.19mg Lamb leg
Витамин B3 6.26mg 6.09mg Lamb leg
Витамин B5 0.69mg 0.62mg Lamb leg
Витамин B6 0.15mg 0.11mg Lamb leg
Витамин B9, общий 19µg 14µg Lamb leg
Витамин B12 2.5µg 2.09µg Lamb leg
Триптофан 0.209mg 0.17mg Lamb leg
Треонин 0.767mg 0.621mg Lamb leg
Изолейцин 0.864mg 0.7mg Lamb leg
Лейцин 1.393mg 1.129mg Lamb leg
Лизин 1.582mg 1.282mg Lamb leg
Метионин 0.46mg 0.373mg Lamb leg
Фенилаланин 0.729mg 0.591mg Lamb leg
Валин 0.967mg 0.783mg Lamb leg
Гистидин 0.567mg 0.46mg Lamb leg
Холестерин 69mg 76mg Lamb leg
Насыщенные жиры 7.43g 15.16g Lamb leg
Мононенасыщенные жиры 7g 14.13g Lamb ribs raw
Полиненасыщенные жиры 1.35g 2.69g Lamb ribs raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lamb leg Lamb ribs raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Lamb leg
43%
Lamb ribs raw
Итоговая оценка минералов
43%
Lamb leg
35%
Lamb ribs raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Lamb leg
Lamb leg содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lamb leg
Lamb leg содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.73g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lamb leg
Продукт Lamb leg более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Lamb leg
Продукт Lamb leg более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (56 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb leg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174311/nutrients
  2. Lamb ribs raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174321/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.