Lamb ribs raw состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Lamb ribs raw
| Гликемический индекс ⓘ Lamb ribs raw can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | 0 (низкий) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 372 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 1 oz (28.35 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 7.5 (кислотный) |
| Оксалаты ⓘ Animal products do not contain oxalate. | 0mg |
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 95% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 92% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 88% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 81% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 76% of foods
Lamb ribs raw calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 372 | |
| Calories in 1 oz | 105 | 28.35 g |
| Calories in 1 lb | 1687 | 453.6 g |
Lamb ribs raw гликемический индекс (ГИ)
Lamb ribs raw can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Кальций:
15 мг of 1,000 мг
2%
Железо:
1.39 мг of 8 мг
17%
Магний:
18 мг of 420 мг
4%
Фосфор:
137 мг of 700 мг
20%
Калий:
190 мг of 3,400 мг
6%
Натрий:
56 мг of 2,300 мг
2%
Цинк:
2.71 мг of 11 мг
25%
Медь:
0.089 мг of 1 мг
10%
Марганец:
0.016 мг of 2 мг
1%
Селен:
16.8 µg of 55 µg
31%
Холин:
0 мг of 550 мг
0%
Минералы - Относительный график
Цинк
2.71 мг
TOP 33%
Железо
1.39 мг
TOP 51%
Селен
16.8 µg
TOP 51%
Фосфор
137 мг
TOP 55%
Медь
0.089 мг
TOP 58%
Калий
190 мг
TOP 61%
Кальций
15 мг
TOP 63%
Магний
18 мг
TOP 66%
Натрий
56 мг
TOP 68%
Марганец
0.016 мг
TOP 81%
Витамины - График покрова
Витамин A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Витамин E:
0.18 мг of 15 мг
1%
Витамин D:
0 µg of 10 µg
0%
Витамин C:
0 мг of 90 мг
0%
Витамин B1:
0.1 мг of 1 мг
8%
Витамин B2:
0.19 мг of 1 мг
15%
Витамин B3:
6.09 мг of 16 мг
38%
Витамин B5:
0.62 мг of 5 мг
12%
Витамин B6:
0.11 мг of 1 мг
8%
Витамин B9, общий:
14 µg of 400 µg
4%
Витамин B12:
2.09 µg of 2 µg
87%
Витамин K:
0 µg of 120 µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин B3
6.09 мг
TOP 24%
Витамин B12
2.09 µg
TOP 30%
Витамин B2
0.19 мг
TOP 48%
Витамин B1
0.1 мг
TOP 49%
Витамин B5
0.62 мг
TOP 51%
Витамин B9, общий
14 µg
TOP 54%
Витамин B6
0.11 мг
TOP 62%
Витамин E
0.18 мг
TOP 78%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Витамин A
0 IU
TOP 100%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 29%
14.52 г of 50 г
29%
Жиры:
Daily Value: 53%
34.39 г of 65 г
53%
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0%
Вода:
Daily Value: 3%
50.8 г of 2,000 г
3%
Другое:
0.29 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
170 мг of 280 мг
61%
Треонин:
621 мг of 1,050 мг
59%
Изолейцин:
700 мг of 1,400 мг
50%
Лейцин:
1129 мг of 2,730 мг
41%
Лизин:
1282 мг of 2,100 мг
61%
Метионин:
373 мг of 1,050 мг
36%
Фенилаланин:
591 мг of 1,750 мг
34%
Валин:
783 мг of 1,820 мг
43%
Гистидин:
460 мг of 700 мг
66%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
15.16 г
Мононенасыщенные жиры:
14.13 г
Полиненасыщенные жиры:
2.69 г
Значения всех питательных веществ для продукта Lamb ribs raw в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 372kcal | 19% | 19% |
В 7.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 14.52g | 35% | 34% |
В 5.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 34.39g | 53% | 5% |
Столькое же сколько и в Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 75% |
N/A
|
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 76mg | 25% | 24% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Железо | 1.39mg | 17% | 51% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 15mg | 2% | 63% |
В 8.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 190mg | 6% | 61% |
В 1.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 18mg | 4% | 66% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.09mg | 10% | 58% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.71mg | 25% | 33% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 137mg | 20% | 55% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 56mg | 2% | 68% |
В 8.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | 78% |
В 8.1 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.02mg | 1% | 81% | |
| Селен | 16.8µg | 31% | 51% | |
| Витамин B1 | 0.1mg | 8% | 49% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.19mg | 15% | 48% |
В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 6.09mg | 38% | 24% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.62mg | 12% | 51% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.11mg | 8% | 62% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 2.09µg | 87% | 30% |
В 3 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин B9, общий | 14µg | 4% | 54% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 15.16g | 76% | 8% |
В 2.6 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 14.13g | N/A | 12% |
В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.69g | N/A | 26% |
В 17.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.17mg | 0% | 69% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.62mg | 0% | 70% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.7mg | 0% | 70% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.13mg | 0% | 71% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.28mg | 0% | 68% |
В 2.8 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.37mg | 0% | 69% |
В 3.9 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.59mg | 0% | 72% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.78mg | 0% | 70% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.46mg | 0% | 69% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 372
% дневной дозы*
52%
Жиры
34г
68%
Насыщенные жиры 15г
25%
Холестерин 76мг
2%
Соль 56мг
0%
Углеводы
0г
0%
Пищевые волокна
0г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
15г
Витамин Д
0мкг
0%
Калций
15мг
2%
Железо
1мг
13%
Калий
190мг
6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже