Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Lamb loin
  5. Compare
  6. Lamb loin vs. Говядина

Сравнить продукты Lamb loin и Говядина

Сравнить

Инфографика

Lamb loin vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Lamb loin
Lamb loin
5
:
4
Говядина
Говядина
Содержит меньше Натрий -11.1%
Содержит больше Медь +40%
Содержит больше Марганец +66.7%
Содержит больше Селен +14.4%
Содержит больше Железо +22.6%
Содержит больше Калий +29.3%
Содержит больше Цинк +85%
Одинаковое количество вещества Кальций - 18
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Фосфор - 198
Lamb loin
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 80% 17% 78% 22% 9% 93% 40% 3% 135%
Говядина
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Содержит меньше Натрий -11.1%
Содержит больше Медь +40%
Содержит больше Марганец +66.7%
Содержит больше Селен +14.4%
Содержит больше Железо +22.6%
Содержит больше Калий +29.3%
Содержит больше Цинк +85%
Одинаковое количество вещества Кальций - 18
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Фосфор - 198

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Lamb loin
Lamb loin
6
:
5
Говядина
Говядина
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +117.4%
Содержит больше Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B3 +32%
Содержит больше Витамин B9, общий +111.1%
Содержит больше Витамин K +291.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +247.3%
Содержит больше Витамин B12 +19.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.12
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.658
Lamb loin
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 3% 0% 25% 56% 134% 39% 26% 15% 277% 12%
Говядина
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +117.4%
Содержит больше Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B3 +32%
Содержит больше Витамин B9, общий +111.1%
Содержит больше Витамин K +291.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +247.3%
Содержит больше Витамин B12 +19.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.12
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.658

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lamb loin
Lamb loin
2
:
2
Говядина
Говядина
Содержит больше Жиры +53.1%
Содержит больше Другое +100%
Содержит больше Белки +15%
Содержит больше Вода +10.4%
Lamb loin
23% 24% 53%
Белки: 22.55 г
Жиры: 23.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 52.5 г
Другое: 1.36 г
Говядина
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше Жиры +53.1%
Содержит больше Другое +100%
Содержит больше Белки +15%
Содержит больше Вода +10.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lamb loin
Lamb loin
2
:
1
Говядина
Говядина
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +45.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +286.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.4%
Lamb loin
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: 10.24 г
Мононенасыщенные жиры: 9.68 г
Полиненасыщенные жиры: 1.87 г
Говядина
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: 0.484 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +45.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +286.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lamb loin Говядина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lamb loin Говядина Мнение
Белки 22.55g 25.93g Говядина
Жиры 23.59g 15.41g Lamb loin
Калорийность 309kcal 250kcal Lamb loin
Кальций 18mg 18mg
Железо 2.12mg 2.6mg Говядина
Магний 23mg 21mg Lamb loin
Фосфор 180mg 198mg Говядина
Калий 246mg 318mg Говядина
Натрий 64mg 72mg Lamb loin
Цинк 3.41mg 6.31mg Говядина
Медь 0.119mg 0.085mg Lamb loin
Марганец 0.02mg 0.012mg Lamb loin
Селен 24.6µg 21.5µg Lamb loin
Витамин A 0IU 9IU Говядина
Витамин A, RAE 0µg 3µg Говядина
Витамин E 0.11mg 0.12mg Говядина
Витамин D 2IU 2IU
Витамин D 0.1µg 0µg Lamb loin
Витамин B1 0.1mg 0.046mg Lamb loin
Витамин B2 0.24mg 0.176mg Lamb loin
Витамин B3 7.1mg 5.378mg Lamb loin
Витамин B5 0.65mg 0.658mg Говядина
Витамин B6 0.11mg 0.382mg Говядина
Витамин B9, общий 19µg 9µg Lamb loin
Витамин B12 2.21µg 2.64µg Говядина
Витамин K 4.7µg 1.2µg Lamb loin
Триптофан 0.264mg 0.094mg Lamb loin
Треонин 0.965mg 0.72mg Lamb loin
Изолейцин 1.088mg 0.822mg Lamb loin
Лейцин 1.754mg 1.45mg Lamb loin
Лизин 1.991mg 1.54mg Lamb loin
Метионин 0.579mg 0.478mg Lamb loin
Фенилаланин 0.918mg 0.725mg Lamb loin
Валин 1.217mg 0.914mg Lamb loin
Гистидин 0.714mg 0.604mg Lamb loin
Холестерин 95mg 88mg Говядина
Транс-жиры 0.572g Lamb loin
Насыщенные жиры 10.24g 5.895g Говядина
0g 0.001g Говядина
0g 0.003g Говядина
0g 0.016g Говядина
Мононенасыщенные жиры 9.68g 6.668g Lamb loin
Полиненасыщенные жиры 1.87g 0.484g Lamb loin
0.012g Говядина
0.044g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lamb loin Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
49%
Lamb loin
52%
Говядина
Итоговая оценка минералов
48%
Lamb loin
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.345g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lamb loin
Lamb loin содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Lamb loin
Lamb loin дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lamb loin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172490/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.