Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Ling fish
  5. Compare
  6. Ling fish vs. Flatfish

Сравнить продукты Ling fish и Flatfish

Сравнить

Инфографика

Ling fish vs Flatfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ling fish
Ling fish
9
:
1
Flatfish
Flatfish
Содержит больше Кальций +76%
Содержит больше Железо +260.9%
Содержит больше Магний +268.2%
Содержит больше Калий +146.7%
Содержит меньше Натрий -52.3%
Содержит больше Цинк +156.4%
Содержит больше Медь +513%
Содержит больше Марганец +123.5%
Содержит больше Селен +43.6%
Содержит больше Фосфор +21.7%
Ling fish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 32% 58% 109% 43% 23% 28% 47% 5% 256%
Flatfish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 9% 16% 133% 18% 48% 11% 8% 3% 178%
Содержит больше Кальций +76%
Содержит больше Железо +260.9%
Содержит больше Магний +268.2%
Содержит больше Калий +146.7%
Содержит меньше Натрий -52.3%
Содержит больше Цинк +156.4%
Содержит больше Медь +513%
Содержит больше Марганец +123.5%
Содержит больше Селен +43.6%
Содержит больше Фосфор +21.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ling fish
Ling fish
7
:
4
Flatfish
Flatfish
Содержит больше Витамин A +210.8%
Содержит больше Витамин B1 +388.5%
Содержит больше Витамин B2 +824%
Содержит больше Витамин B3 +119.2%
Содержит больше Витамин B5 +62.6%
Содержит больше Витамин B6 +205.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин B12 +101.5%
Ling fish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 0% 0% 0% 32% 54% 53% 23% 81% 6% 82% 0%
Flatfish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 16% 105% 0% 7% 6% 24% 14% 27% 5% 164% 1%
Содержит больше Витамин A +210.8%
Содержит больше Витамин B1 +388.5%
Содержит больше Витамин B2 +824%
Содержит больше Витамин B3 +119.2%
Содержит больше Витамин B5 +62.6%
Содержит больше Витамин B6 +205.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин B12 +101.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ling fish
Ling fish
1
:
3
Flatfish
Flatfish
Содержит больше Белки +59.8%
Содержит больше Жиры +189%
Содержит больше Другое +34.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.11
Ling fish
24% 74%
Белки: 24.35 г
Жиры: 0.82 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.88 г
Другое: 0.95 г
Flatfish
15% 2% 81%
Белки: 15.24 г
Жиры: 2.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.11 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше Белки +59.8%
Содержит больше Жиры +189%
Содержит больше Другое +34.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.11

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ling fish Flatfish
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ling fish Flatfish Мнение
Белки 24.35g 15.24g Ling fish
Жиры 0.82g 2.37g Flatfish
Калорийность 111kcal 86kcal Ling fish
Кальций 44mg 25mg Ling fish
Железо 0.83mg 0.23mg Ling fish
Магний 81mg 22mg Ling fish
Фосфор 254mg 309mg Flatfish
Калий 486mg 197mg Ling fish
Натрий 173mg 363mg Ling fish
Цинк 1mg 0.39mg Ling fish
Медь 0.141mg 0.023mg Ling fish
Марганец 0.038mg 0.017mg Ling fish
Селен 46.8µg 32.6µg Ling fish
Витамин A 115IU 37IU Ling fish
Витамин A, RAE 35µg 12µg Ling fish
Витамин E 0.77mg Flatfish
Витамин D 139IU Flatfish
Витамин D 3.5µg Flatfish
Витамин B1 0.127mg 0.026mg Ling fish
Витамин B2 0.231mg 0.025mg Ling fish
Витамин B3 2.801mg 1.278mg Ling fish
Витамин B5 0.369mg 0.227mg Ling fish
Витамин B6 0.351mg 0.115mg Ling fish
Витамин B9, общий 8µg 6µg Ling fish
Витамин B12 0.65µg 1.31µg Flatfish
Витамин K 0.1µg Flatfish
Триптофан 0.273mg 0.197mg Ling fish
Треонин 1.067mg 0.719mg Ling fish
Изолейцин 1.122mg 0.754mg Ling fish
Лейцин 1.979mg 1.335mg Ling fish
Лизин 2.236mg 1.561mg Ling fish
Метионин 0.721mg 0.56mg Ling fish
Фенилаланин 0.95mg 0.624mg Ling fish
Валин 1.254mg 0.8mg Ling fish
Гистидин 0.717mg 0.374mg Ling fish
Холестерин 51mg 56mg Ling fish
Транс-жиры 0.014g Ling fish
Насыщенные жиры 0.542g Ling fish
0.132g Flatfish
0.168g Flatfish
0.034g Flatfish
Мононенасыщенные жиры 0.657g Flatfish
Полиненасыщенные жиры 0.459g Flatfish
0.006g Flatfish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ling fish Flatfish
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Ling fish
Ling fish vs Lingcod raw
Lingcod raw
Ling fish
Ling fish vs Milkfish raw
Milkfish raw
Ling fish
Ling fish vs Monkfish raw
Monkfish raw
Flatfish
Flatfish vs Grouper fish
Grouper fish
Flatfish
Flatfish vs Herring raw
Herring raw
Flatfish
Flatfish vs Ling fish raw
Ling fish raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Ling fish
31%
Flatfish
Итоговая оценка минералов
61%
Ling fish
43%
Flatfish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ling fish
Ling fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ling fish
Ling fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 190mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ling fish
Ling fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ling fish
Ling fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.542g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ling fish
Продукт Ling fish более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ling fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174234/nutrients
  2. Flatfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174197/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.