Мольва состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Мольва
| Калорийность ⓘ Calories for selected serving | 111 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Мольва can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods | 0 (низкий) |
| Гликемическая нагрузка ⓘ Glycemic Load (GL) is a metric that measures both the quality (Glycemic Index) and quantity of carbohydrates in a specific serving of food to estimate its impact on blood sugar levels. It is calculated as: (GI × Carbs in grams) / 100. | 0 (low) |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula. On the PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower the negative value, the higher the alkalinity of the food. 0 is neutral. | 8.4 (acidic) |
Мольва калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта мольва | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 111 | |
| 3 oz | 94 | 85 г |
| 1 fillet | 168 | 151 г |
Дополнительные питательные вещества
| Белок в 100 калориях ⓘ Shows how many grams of protein you get from 100 calories of this food, calculated as (protein in g ÷ calories) × 100. | 22 г |
| Калории на 10 г белка ⓘ Shows how many calories you need to eat from this food to get 10 g of protein, calculated as (calories ÷ protein in g) × 10. | 46 ккал |
| Вес 100 калорий ⓘ Shows how many grams of this food equal 100 kcal—higher grams mean a larger portion for the same calories. | 90 г |
Мольва гликемический индекс (ГИ)
Мольва can be considered as a 0 glycemic index food as it does not have carbs. Source: https://foodstruct.com/articles/glycemic-index-of-0-no-carb-foods
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
105µg из 900µg
12%
Витамин E:
0мг из 15мг
0%
Витамин D:
0µg из 20µg
0%
Витамин C:
0мг из 90мг
0%
Витамин B1:
0.38мг из 1мг
32%
Витамин B2:
0.69мг из 1мг
53%
Витамин B3:
8.4мг из 16мг
53%
Витамин B5:
1.1мг из 5мг
22%
Витамин B6:
1.1мг из 1мг
81%
Витамин B9:
24µg из 400µg
6%
Витамин B12:
2µg из 2µg
81%
Витамин K:
0µg из 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 49%
24.4 г of 50 г
24.4 г (49% of DV )
Жиры:
Daily Value: 1%
0.8 г of 65 г
0.8 г (1% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
73.9 г of 2,000 г
73.9 г (4% of DV )
Другое:
1 г
1 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
819мг из 280мг
293%
Треонин:
3201мг из 1,050мг
305%
Изолейцин:
3366мг из 1,400мг
240%
Лейцин:
5937мг из 2,730мг
217%
Лизин:
6708мг из 2,100мг
319%
Метионин:
2163мг из 1,050мг
206%
Фенилаланин:
2850мг из 1,750мг
163%
Валин:
3762мг из 1,820мг
207%
Гистидин:
2151мг из 700мг
307%
Значения всех питательных веществ для продукта Мольва в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 35µg | 4% | 21% | |
| Калорийность | 111kcal | 6% | 71% |
В 2.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Вес 100 калорий | 90g | N/A | 30% | |
| Белки | 24g | 58% | 15% |
В 8.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Белок в 100 калориях | 22g | N/A | 1% | |
| Калории на 10 г белка | 46kcal | N/A | 96% | |
| Жиры | 0.82g | 1% | 77% |
В 40.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 51mg | 17% | 32% |
В 7.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 81mg | 19% | 9% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 44mg | 4% | 33% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 486mg | 14% | 9% |
В 3.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.83mg | 10% | 65% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.14mg | 16% | 25% |
Столькое же сколько и в Шитаки
|
| Цинк | 1mg | 9% | 46% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 254mg | 36% | 16% |
В 1.4 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 173mg | 8% | 43% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Селен | 47µg | 85% | 4% | |
| Марганец | 0.04mg | 2% | 45% | |
| Витамин B1 | 0.13mg | 11% | 36% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.23mg | 18% | 31% |
В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.8mg | 18% | 45% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.37mg | 7% | 43% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.35mg | 27% | 26% |
В 2.9 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.65µg | 27% | 32% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 8µg | 2% | 54% |
В 7.6 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Триптофан | 0.27mg | 0% | 12% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 1.1mg | 0% | 13% |
В 1.5 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.1mg | 0% | 14% |
В 1.2 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 2mg | 0% | 13% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 2.2mg | 0% | 11% |
В 4.9 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.72mg | 0% | 9% |
В 7.5 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.95mg | 0% | 15% |
В 1.4 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.3mg | 0% | 13% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.72mg | 0% | 17% |
Столькое же сколько и в Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 111
% дневной дозы*
1.3%
Жиры
0.82г
0
Насыщенные жиры 0г
0
Транс жиры
0г
17%
Холестерин 51мг
7.5%
Соль 173мг
0
Углеводы
0г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
24г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
44мг
4.4%
Железо
0.83мг
10%
Калий
486мг
14%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже