Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Lotus root
  5. Compare
  6. Lotus root vs. Бамбуковые побеги

Сравнить продукты Lotus root и Бамбуковые побеги

Сравнить

Инфографика

Lotus root vs Бамбуковые побеги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Lotus root
Lotus root
6
:
4
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги
Содержит больше Кальций +246.2%
Содержит больше Железо +132%
Содержит больше Магний +666.7%
Содержит больше Фосфор +69.5%
Содержит больше Медь +35.3%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Цинк +182.1%
Содержит больше Селен +14.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 533
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.262
Lotus root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 44% 17% 43% 50% 6% 11% 86% 35% 4%
Бамбуковые побеги
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 19% 3% 26% 48% 1% 30% 64% 35% 5%
Содержит больше Кальций +246.2%
Содержит больше Железо +132%
Содержит больше Магний +666.7%
Содержит больше Фосфор +69.5%
Содержит больше Медь +35.3%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Цинк +182.1%
Содержит больше Селен +14.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 533
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.262

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Lotus root
Lotus root
6
:
4
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги
Содержит больше Витамин C +1000%
Содержит больше Витамин B2 +214.3%
Содержит больше Витамин B5 +134.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +85.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.15
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.24
Lotus root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 147% 40% 51% 8% 23% 60% 10% 0% 0%
Бамбуковые побеги
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 20% 0% 14% 38% 17% 12% 10% 56% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +1000%
Содержит больше Витамин B2 +214.3%
Содержит больше Витамин B5 +134.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +85.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.15
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.24

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lotus root
Lotus root
2
:
2
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги
Содержит больше Углеводы +231.3%
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Вода +15%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.6
Одинаковое количество вещества Другое - 0.9
Lotus root
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
Бамбуковые побеги
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Углеводы +231.3%
Содержит больше Жиры +200%
Содержит больше Вода +15%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.6
Одинаковое количество вещества Другое - 0.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lotus root
Lotus root
2
:
1
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +185.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +570%
Lotus root
43% 29% 29%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.02 г
Бамбуковые побеги
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.134 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -56.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +185.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +570%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lotus root Бамбуковые побеги
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lotus root Бамбуковые побеги Мнение
12.33g 3g Lotus root
Белки 2.6g 2.6g
Жиры 0.1g 0.3g Бамбуковые побеги
Углеводы 17.23g 5.2g Lotus root
Калорийность 74kcal 27kcal Lotus root
Сахар 3g Lotus root
Клетчатка 4.9g 2.2g Lotus root
Кальций 45mg 13mg Lotus root
Железо 1.16mg 0.5mg Lotus root
Магний 23mg 3mg Lotus root
Фосфор 100mg 59mg Lotus root
Калий 556mg 533mg Lotus root
Натрий 40mg 4mg Бамбуковые побеги
Цинк 0.39mg 1.1mg Бамбуковые побеги
Медь 0.257mg 0.19mg Lotus root
Марганец 0.261mg 0.262mg Бамбуковые побеги
Селен 0.7µg 0.8µg Бамбуковые побеги
Витамин A 0IU 20IU Бамбуковые побеги
Витамин A, RAE 0µg 1µg Бамбуковые побеги
Витамин E 1mg Бамбуковые побеги
Витамин C 44mg 4mg Lotus root
Витамин B1 0.16mg 0.15mg Lotus root
Витамин B2 0.22mg 0.07mg Lotus root
Витамин B3 0.4mg 0.6mg Бамбуковые побеги
Витамин B5 0.377mg 0.161mg Lotus root
Витамин B6 0.258mg 0.24mg Lotus root
Витамин B9, общий 13µg 7µg Lotus root
Триптофан 0.02mg 0.027mg Бамбуковые побеги
Треонин 0.051mg 0.086mg Бамбуковые побеги
Изолейцин 0.054mg 0.088mg Бамбуковые побеги
Лейцин 0.069mg 0.14mg Бамбуковые побеги
Лизин 0.094mg 0.134mg Бамбуковые побеги
Метионин 0.022mg 0.03mg Бамбуковые побеги
Фенилаланин 0.047mg 0.09mg Бамбуковые побеги
Валин 0.055mg 0.106mg Бамбуковые побеги
Гистидин 0.038mg 0.042mg Бамбуковые побеги
Насыщенные жиры 0.03g 0.069g Lotus root
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.007g Lotus root
Полиненасыщенные жиры 0.02g 0.134g Бамбуковые побеги

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lotus root Бамбуковые побеги
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Lotus root
Lotus root vs Burdock root
Burdock root
Lotus root
Lotus root vs Окра
Окра
Lotus root
Lotus root vs Дайкон
Дайкон
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги vs Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги vs Артишок
Артишок
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги vs Брокколи
Брокколи

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Lotus root
14%
Бамбуковые побеги
Итоговая оценка минералов
30%
Lotus root
23%
Бамбуковые побеги

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бамбуковые побеги
Гликемический индекс продукта Бамбуковые побеги ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lotus root
Продукт Lotus root более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lotus root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients
  2. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.