Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Lotus root
  5. Compare
  6. Lotus root vs. Нори

Сравнить продукты Lotus root и Нори

Сравнить

Инфографика

Lotus root vs Нори infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Lotus root
Lotus root
4
:
5
Нори
Нори
Содержит больше Магний +1050%
Содержит больше Фосфор +72.4%
Содержит больше Калий +56.2%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Кальций +55.6%
Содержит больше Железо +55.2%
Содержит больше Цинк +169.2%
Содержит больше Марганец +278.5%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.264
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7
Lotus root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 44% 17% 43% 50% 6% 11% 86% 35% 4%
Нори
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 68% 2% 25% 32% 7% 29% 88% 129% 4%
Содержит больше Магний +1050%
Содержит больше Фосфор +72.4%
Содержит больше Калий +56.2%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Кальций +55.6%
Содержит больше Железо +55.2%
Содержит больше Цинк +169.2%
Содержит больше Марганец +278.5%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.264
Одинаковое количество вещества Селен - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Lotus root
Lotus root
3
:
7
Нори
Нори
Содержит больше Витамин C +12.8%
Содержит больше Витамин B1 +63.3%
Содержит больше Витамин B6 +62.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +102.7%
Содержит больше Витамин B3 +267.5%
Содержит больше Витамин B5 +38.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1023.1%
Lotus root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 147% 40% 51% 8% 23% 60% 10% 0% 0%
Нори
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 313% 20% 0% 130% 25% 103% 28% 32% 37% 110% 0% 10%
Содержит больше Витамин C +12.8%
Содержит больше Витамин B1 +63.3%
Содержит больше Витамин B6 +62.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +102.7%
Содержит больше Витамин B3 +267.5%
Содержит больше Витамин B5 +38.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1023.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lotus root
Lotus root
1
:
4
Нори
Нори
Содержит больше Углеводы +237.2%
Содержит больше Белки +123.5%
Содержит больше Жиры +180%
Содержит больше Другое +288.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.03
Lotus root
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
Нори
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Содержит больше Углеводы +237.2%
Содержит больше Белки +123.5%
Содержит больше Жиры +180%
Содержит больше Другое +288.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.03

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lotus root
Lotus root
1
:
2
Нори
Нори
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +450%
Lotus root
43% 29% 29%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.02 г
Нори
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.11 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +450%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lotus root Нори
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lotus root Нори Мнение
12.33g 4.81g Lotus root
Белки 2.6g 5.81g Нори
Жиры 0.1g 0.28g Нори
Углеводы 17.23g 5.11g Lotus root
Калорийность 74kcal 35kcal Lotus root
Сахар 0.49g Lotus root
Клетчатка 4.9g 0.3g Lotus root
Кальций 45mg 70mg Нори
Железо 1.16mg 1.8mg Нори
Магний 23mg 2mg Lotus root
Фосфор 100mg 58mg Lotus root
Калий 556mg 356mg Lotus root
Натрий 40mg 48mg Lotus root
Цинк 0.39mg 1.05mg Нори
Медь 0.257mg 0.264mg Нори
Марганец 0.261mg 0.988mg Нори
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин A 0IU 5202IU Нори
Витамин A, RAE 0µg 260µg Нори
Витамин E 1mg Нори
Витамин C 44mg 39mg Lotus root
Витамин B1 0.16mg 0.098mg Lotus root
Витамин B2 0.22mg 0.446mg Нори
Витамин B3 0.4mg 1.47mg Нори
Витамин B5 0.377mg 0.521mg Нори
Витамин B6 0.258mg 0.159mg Lotus root
Витамин B9, общий 13µg 146µg Нори
Витамин K 4µg Нори
Триптофан 0.02mg 0.043mg Нори
Треонин 0.051mg 0.232mg Нори
Изолейцин 0.054mg 0.259mg Нори
Лейцин 0.069mg 0.501mg Нори
Лизин 0.094mg 0.222mg Нори
Метионин 0.022mg 0.145mg Нори
Фенилаланин 0.047mg 0.273mg Нори
Валин 0.055mg 0.402mg Нори
Гистидин 0.038mg 0.14mg Нори
Насыщенные жиры 0.03g 0.061g Lotus root
0.08g Нори
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.025g Нори
Полиненасыщенные жиры 0.02g 0.11g Нори

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lotus root Нори
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Lotus root
Lotus root vs Burdock root
Burdock root
Lotus root
Lotus root vs Окра
Окра
Lotus root
Lotus root vs Дайкон
Дайкон
Нори
Нори vs Морские водоросли
Морские водоросли
Нори
Нори vs Вода
Вода
Нори
Нори vs Ундария перистая
Ундария перистая

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Lotus root
67%
Нори
Итоговая оценка минералов
30%
Lotus root
40%
Нори

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нори
Гликемический индекс продукта Нори ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.031g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lotus root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.