Нори состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Нори
Калории ⓘ Calories for selected serving | 35 ккал |
Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 5 г. |
Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 10 sheets (26 г.) |
Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -3.4 (щелочной) |
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 89% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 86% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 84% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 80% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 78% of foods
Нори калории (ккал)
Размер порции | Калории | Вес |
---|---|---|
100 г | 35 | |
10 sheets | 9 | 26 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
15606IU of 5,000IU
312%
Витамин E:
3мг of 15мг
20%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
117мг of 90мг
130%
Витамин B1:
0.29мг of 1мг
25%
Витамин B2:
1.3мг of 1мг
103%
Витамин B3:
4.4мг of 16мг
28%
Витамин B5:
1.6мг of 5мг
31%
Витамин B6:
0.48мг of 1мг
37%
Витамин B9:
438µg of 400µg
110%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
31мг of 550мг
5.7%
Витамин K:
12µg of 120µg
10%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 12%
5.8 г of 50 г
5.8 г (12% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.3 г of 65 г
0.3 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 2%
5.1 г of 300 г
5.1 г (2% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
85 г of 2,000 г
85 г (4% of DV )
Другое:
3.8 г
3.8 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
129мг of 280мг
46%
Треонин:
696мг of 1,050мг
66%
Изолейцин:
777мг of 1,400мг
56%
Лейцин:
1503мг of 2,730мг
55%
Лизин:
666мг of 2,100мг
32%
Метионин:
435мг of 1,050мг
41%
Фенилаланин:
819мг of 1,750мг
47%
Валин:
1206мг of 1,820мг
66%
Гистидин:
420мг of 700мг
60%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.06 г
Мононенасыщенные жиры:
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
0.11 г
Распределение пищевых волокон для продукта Нори
Сахар:
0.49 г
Клетчатка:
0.3 г
Другое:
4.3 г
Значения всех питательных веществ для продукта Нори в 100 граммах
Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
Калорийность | 35kcal | 2% | 92% | В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин |
Белки | 5.8g | 14% | 58% | В 2.1 раз(а) больше чем Брокколи |
Жиры | 0.28g | 0% | 85% | В 119 раз(а) меньше чем Сыр |
Витамин C | 39mg | 43% | 14% | В 1.4 раз(а) меньше чем Лимон |
Углеводы | 5.1g | 2% | 60% | В 5.5 раз(а) меньше чем Рис |
4.8g | N/A | 57% | В 11.3 раз(а) меньше чем Шоколад | |
Холестерин | 0mg | 0% | 100% | N/A |
Витамин D | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Магний | 2mg | 0% | 96% | В 70 раз(а) меньше чем Миндаль |
Кальций | 70mg | 7% | 28% | В 1.8 раз(а) меньше чем Молоко |
Калий | 356mg | 10% | 24% | В 2.4 раз(а) больше чем Огурец |
Железо | 1.8mg | 23% | 41% | В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина |
Сахар | 0.49g | N/A | 71% | В 18.3 раз(а) меньше чем Кока-Кола |
Клетчатка | 0.3g | 1% | 58% | В 8 раз(а) меньше чем Апельсин |
Медь | 0.26mg | 29% | 27% | В 1.9 раз(а) больше чем Шитаки |
Цинк | 1.1mg | 10% | 52% | В 6 раз(а) меньше чем Говядина |
Фосфор | 58mg | 8% | 75% | В 3.1 раз(а) меньше чем Курятина |
Натрий | 48mg | 2% | 73% | В 10.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб |
Витамин A | 260µg | 29% | 24% | |
Витамин E | 1mg | 7% | 46% | В 1.5 раз(а) меньше чем Киви |
Марганец | 0.99mg | 43% | 32% | |
Селен | 0.7µg | 1% | 86% | |
Витамин B1 | 0.1mg | 8% | 49% | В 2.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой |
Витамин B2 | 0.45mg | 34% | 16% | В 3.4 раз(а) больше чем Авокадо |
Витамин B3 | 1.5mg | 9% | 63% | В 6.5 раз(а) меньше чем Индейка |
Витамин B5 | 0.52mg | 10% | 57% | В 2.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника |
Витамин B6 | 0.16mg | 12% | 54% | В 1.3 раз(а) больше чем Овёс посевной |
Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% | N/A |
Витамин K | 4µg | 3% | 58% | В 25.4 раз(а) меньше чем Брокколи |
Витамин B9 | 146µg | 37% | 20% | В 2.4 раз(а) больше чем Брюссельская капуста |
Транс-жиры | 0g | N/A | 100% | N/A |
Насыщенные жиры | 0.06g | 0% | 85% | В 96.6 раз(а) меньше чем Говядина |
Холин | 10mg | 2% | 85% | |
Мононенасыщенные жиры | 0.03g | N/A | 88% | В 392 раз(а) меньше чем Авокадо |
Полиненасыщенные жиры | 0.11g | N/A | 84% | В 428.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех |
Триптофан | 0.04mg | 0% | 87% | В 7.1 раз(а) меньше чем Курятина |
Треонин | 0.23mg | 0% | 82% | В 3.1 раз(а) меньше чем Говядина |
Изолейцин | 0.26mg | 0% | 82% | В 3.5 раз(а) меньше чем Лосось сырая |
Лейцин | 0.5mg | 0% | 82% | В 4.9 раз(а) меньше чем Тунец |
Лизин | 0.22mg | 0% | 85% | В 2 раз(а) меньше чем Тофу |
Метионин | 0.15mg | 0% | 79% | В 1.5 раз(а) больше чем Киноа |
Фенилаланин | 0.27mg | 0% | 83% | В 2.4 раз(а) меньше чем Яйцо |
Валин | 0.4mg | 0% | 79% | В 5 раз(а) меньше чем Соя сырая |
Гистидин | 0.14mg | 0% | 83% | В 5.4 раз(а) меньше чем Индейка |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.08g | N/A | 34% | В 8.6 раз(а) меньше чем Лосось |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% | N/A |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 35
% дневной дозы*
0.43%
Жиры
0.28г
0.28%
Насыщенные жиры 0.06г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
2.1%
Соль 48мг
1.7%
Углеводы
5.1г
1.2%
Пищевые волокна
0.3г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
5.8г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
70мг
7%
Железо
1.8мг
23%
Калий
356мг
10%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже