Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Lotus root
  5. Compare
  6. Lotus root vs. Помидор

Сравнить продукты Lotus root и Помидор

Сравнить

Инфографика

Lotus root vs Помидор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Lotus root
Lotus root
9
:
1
Помидор
Помидор
Содержит больше Кальций +350%
Содержит больше Железо +329.6%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Фосфор +316.7%
Содержит больше Калий +134.6%
Содержит больше Цинк +129.4%
Содержит больше Медь +335.6%
Содержит больше Марганец +128.9%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Lotus root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 44% 17% 43% 50% 6% 11% 86% 35% 4%
Помидор
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Содержит больше Кальций +350%
Содержит больше Железо +329.6%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Фосфор +316.7%
Содержит больше Калий +134.6%
Содержит больше Цинк +129.4%
Содержит больше Медь +335.6%
Содержит больше Марганец +128.9%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -87.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Lotus root
Lotus root
5
:
5
Помидор
Помидор
Содержит больше Витамин C +221.2%
Содержит больше Витамин B1 +332.4%
Содержит больше Витамин B2 +1057.9%
Содержит больше Витамин B5 +323.6%
Содержит больше Витамин B6 +222.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +48.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +15.4%
Lotus root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 147% 40% 51% 8% 23% 60% 10% 0% 0%
Помидор
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Содержит больше Витамин C +221.2%
Содержит больше Витамин B1 +332.4%
Содержит больше Витамин B2 +1057.9%
Содержит больше Витамин B5 +323.6%
Содержит больше Витамин B6 +222.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +48.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +15.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lotus root
Lotus root
3
:
2
Помидор
Помидор
Содержит больше Белки +195.5%
Содержит больше Углеводы +342.9%
Содержит больше Другое +90.2%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Вода +19.5%
Lotus root
3% 17% 79%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 17.23 г
Вода: 79.1 г
Другое: 0.97 г
Помидор
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Белки +195.5%
Содержит больше Углеводы +342.9%
Содержит больше Другое +90.2%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Вода +19.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lotus root
Lotus root
0
:
3
Помидор
Помидор
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +55%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +315%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.028
Lotus root
43% 29% 29%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.02 г
Помидор
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +55%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +315%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.028

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Lotus root Помидор
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Lotus root Помидор Мнение
12.33g 2.69g Lotus root
Белки 2.6g 0.88g Lotus root
Жиры 0.1g 0.2g Помидор
Углеводы 17.23g 3.89g Lotus root
Калорийность 74kcal 18kcal Lotus root
Фруктоза 1.37g Помидор
Сахар 2.63g Lotus root
Клетчатка 4.9g 1.2g Lotus root
Кальций 45mg 10mg Lotus root
Железо 1.16mg 0.27mg Lotus root
Магний 23mg 11mg Lotus root
Фосфор 100mg 24mg Lotus root
Калий 556mg 237mg Lotus root
Натрий 40mg 5mg Помидор
Цинк 0.39mg 0.17mg Lotus root
Медь 0.257mg 0.059mg Lotus root
Марганец 0.261mg 0.114mg Lotus root
Селен 0.7µg 0µg Lotus root
Витамин A 0IU 833IU Помидор
Витамин A, RAE 0µg 42µg Помидор
Витамин E 0.54mg Помидор
Витамин C 44mg 13.7mg Lotus root
Витамин B1 0.16mg 0.037mg Lotus root
Витамин B2 0.22mg 0.019mg Lotus root
Витамин B3 0.4mg 0.594mg Помидор
Витамин B5 0.377mg 0.089mg Lotus root
Витамин B6 0.258mg 0.08mg Lotus root
Витамин B9, общий 13µg 15µg Помидор
Витамин K 7.9µg Помидор
Триптофан 0.02mg 0.006mg Lotus root
Треонин 0.051mg 0.027mg Lotus root
Изолейцин 0.054mg 0.018mg Lotus root
Лейцин 0.069mg 0.025mg Lotus root
Лизин 0.094mg 0.027mg Lotus root
Метионин 0.022mg 0.006mg Lotus root
Фенилаланин 0.047mg 0.027mg Lotus root
Валин 0.055mg 0.018mg Lotus root
Гистидин 0.038mg 0.014mg Lotus root
Насыщенные жиры 0.03g 0.028g Помидор
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.031g Помидор
Полиненасыщенные жиры 0.02g 0.083g Помидор

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Lotus root Помидор
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Lotus root
Lotus root vs Burdock root
Burdock root
Lotus root
Lotus root vs Окра
Окра
Lotus root
Lotus root vs Дайкон
Дайкон
Помидор
Помидор vs Лук
Лук
Помидор
Помидор vs Чеснок
Чеснок
Помидор
Помидор vs Огурец
Огурец

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Lotus root
16%
Помидор
Итоговая оценка минералов
30%
Lotus root
9%
Помидор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Помидор
Гликемический индекс продукта Помидор ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lotus root
Lotus root содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.63g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Lotus root
Lotus root дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Lotus root
Продукт Lotus root более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Lotus root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169250/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.