Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Luncheon meat
  5. Compare
  6. Luncheon meat vs. Говядина

Сравнить продукты Luncheon meat и Говядина

Сравнить

Инфографика

Luncheon meat vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Luncheon meat
Luncheon meat
2
:
8
Говядина
Говядина
Содержит больше Марганец +208.3%
Содержит больше Селен +78.1%
Содержит больше Кальций +260%
Содержит больше Железо +168%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Фосфор +16.5%
Содержит меньше Натрий -91.2%
Содержит больше Цинк +193.5%
Содержит больше Медь +183.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 318
Luncheon meat
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 37% 13% 73% 27% 107% 59% 10% 5% 209%
Говядина
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Содержит больше Марганец +208.3%
Содержит больше Селен +78.1%
Содержит больше Кальций +260%
Содержит больше Железо +168%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Фосфор +16.5%
Содержит меньше Натрий -91.2%
Содержит больше Цинк +193.5%
Содержит больше Медь +183.3%
Одинаковое количество вещества Калий - 318

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Luncheon meat
Luncheon meat
3
:
8
Говядина
Говядина
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +178.3%
Содержит больше Витамин B2 +21%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +40.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +187%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.378
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.658
Luncheon meat
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 32% 50% 98% 37% 63% 0% 115% 0%
Говядина
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Содержит больше Витамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +178.3%
Содержит больше Витамин B2 +21%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +40.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +187%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.378
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.658

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Luncheon meat
Luncheon meat
3
:
2
Говядина
Говядина
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +13.6%
Содержит больше Другое +314.7%
Содержит больше Белки +48.2%
Содержит больше Жиры +20.7%
Luncheon meat
18% 13% 66% 3%
Белки: 17.5 г
Жиры: 12.77 г
Углеводы: 1.04 г
Вода: 65.87 г
Другое: 2.82 г
Говядина
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +13.6%
Содержит больше Другое +314.7%
Содержит больше Белки +48.2%
Содержит больше Жиры +20.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Luncheon meat
Luncheon meat
2
:
1
Говядина
Говядина
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +223.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17.3%
Luncheon meat
35% 51% 14%
Насыщенные жиры: 3.944 г
Мононенасыщенные жиры: 5.685 г
Полиненасыщенные жиры: 1.565 г
Говядина
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: 0.484 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +223.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Luncheon meat Говядина
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Luncheon meat Говядина Мнение
1.04g 0g Luncheon meat
Белки 17.5g 25.93g Говядина
Жиры 12.77g 15.41g Говядина
Углеводы 1.04g 0g Luncheon meat
Калорийность 189kcal 250kcal Говядина
Кальций 5mg 18mg Говядина
Железо 0.97mg 2.6mg Говядина
Магний 18mg 21mg Говядина
Фосфор 170mg 198mg Говядина
Калий 300mg 318mg Говядина
Натрий 820mg 72mg Говядина
Цинк 2.15mg 6.31mg Говядина
Медь 0.03mg 0.085mg Говядина
Марганец 0.037mg 0.012mg Luncheon meat
Селен 38.3µg 21.5µg Luncheon meat
Витамин A 0IU 9IU Говядина
Витамин A, RAE 0µg 3µg Говядина
Витамин E 0.16mg 0.12mg Luncheon meat
Витамин D 2IU Говядина
Витамин B1 0.128mg 0.046mg Luncheon meat
Витамин B2 0.213mg 0.176mg Luncheon meat
Витамин B3 5.225mg 5.378mg Говядина
Витамин B5 0.613mg 0.658mg Говядина
Витамин B6 0.272mg 0.382mg Говядина
Витамин B9, общий 0µg 9µg Говядина
Витамин B12 0.92µg 2.64µg Говядина
Витамин K 0µg 1.2µg Говядина
Триптофан 0.094mg Говядина
Треонин 0.72mg Говядина
Изолейцин 0.822mg Говядина
Лейцин 1.45mg Говядина
Лизин 1.54mg Говядина
Метионин 0.478mg Говядина
Фенилаланин 0.725mg Говядина
Валин 0.914mg Говядина
Гистидин 0.604mg Говядина
Холестерин 78mg 88mg Luncheon meat
Транс-жиры 0.572g Luncheon meat
Насыщенные жиры 3.944g 5.895g Luncheon meat
0g 0.001g Говядина
0g 0.003g Говядина
0g 0.016g Говядина
Мононенасыщенные жиры 5.685g 6.668g Говядина
Полиненасыщенные жиры 1.565g 0.484g Luncheon meat
0.055g 0g Luncheon meat
0.012g Говядина
0.044g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Luncheon meat Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Luncheon meat
52%
Говядина
Итоговая оценка минералов
54%
Luncheon meat
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Говядина
Продукт Говядина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 748mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Говядина
Продукт Говядина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Luncheon meat
Luncheon meat содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Luncheon meat
Luncheon meat содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.951g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Luncheon meat
Гликемический индекс продукта Luncheon meat ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Luncheon meat
Luncheon meat дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.