Mahimahi или Tilapia — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+35.7%
Содержит
больше
Железо
+110.1%
Содержит
больше
Магний
+11.8%
Содержит
больше
Калий
+40.3%
Содержит
больше
Цинк
+43.9%
Содержит
больше
Фосфор
+11.5%
Содержит
меньше
Натрий
-50.4%
Содержит
больше
Медь
+41.5%
Содержит
больше
Марганец
+94.7%
Содержит
больше
Селен
+16.2%
Содержит
больше
Кальций
+35.7%
Содержит
больше
Железо
+110.1%
Содержит
больше
Магний
+11.8%
Содержит
больше
Калий
+40.3%
Содержит
больше
Цинк
+43.9%
Содержит
больше
Фосфор
+11.5%
Содержит
меньше
Натрий
-50.4%
Содержит
больше
Медь
+41.5%
Содержит
больше
Марганец
+94.7%
Содержит
больше
Селен
+16.2%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
5
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+16.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+56.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+30.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+275.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+304.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+169.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 6
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+16.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+56.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+30.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+275.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+304.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+169.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 6
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+10.2%
Содержит
больше
Жиры
+194.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.59
Содержит
больше
Белки
+10.2%
Содержит
больше
Жиры
+194.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.59
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-74.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+516.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+184.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-74.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+516.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+184.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 23.72g | 26.15g | |
Жиры | 0.9g | 2.65g | |
Калорийность | 109kcal | 128kcal | |
Кальций | 19mg | 14mg | |
Железо | 1.45mg | 0.69mg | |
Магний | 38mg | 34mg | |
Фосфор | 183mg | 204mg | |
Калий | 533mg | 380mg | |
Натрий | 113mg | 56mg | |
Цинк | 0.59mg | 0.41mg | |
Медь | 0.053mg | 0.075mg | |
Марганец | 0.019mg | 0.037mg | |
Селен | 46.8µg | 54.4µg | |
Витамин A | 208IU | 0IU | |
Витамин A, RAE | 62µg | 0µg | |
Витамин E | 0.79mg | ||
Витамин D | 150IU | ||
Витамин D | 3.7µg | ||
Витамин B1 | 0.023mg | 0.093mg | |
Витамин B2 | 0.085mg | 0.073mg | |
Витамин B3 | 7.429mg | 4.745mg | |
Витамин B5 | 0.865mg | 0.664mg | |
Витамин B6 | 0.462mg | 0.123mg | |
Витамин B9, общий | 6µg | 6µg | |
Витамин B12 | 0.69µg | 1.86µg | |
Витамин K | 0.9µg | ||
Триптофан | 0.266mg | 0.265mg | |
Треонин | 1.04mg | 1.156mg | |
Изолейцин | 1.093mg | 1.22mg | |
Лейцин | 1.928mg | 2.04mg | |
Лизин | 2.178mg | 2.315mg | |
Метионин | 0.702mg | 0.766mg | |
Фенилаланин | 0.926mg | 1.05mg | |
Валин | 1.222mg | 1.28mg | |
Гистидин | 0.698mg | 0.585mg | |
Холестерин | 94mg | 57mg | |
Насыщенные жиры | 0.241g | 0.94g | |
0.113g | 0.13g | ||
0.026g | 0.005g | ||
0.012g | 0.06g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.155g | 0.955g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.211g | 0.6g | |
0.015g | |||
0.045g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
47%
Итоговая оценка минералов
52%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Tilapia содержит меньше вещества Натрий (Разница - 57mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Tilapia содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mahimahi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mahimahi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.699g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах