Сравнить продукты Milkfish и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-70%
Содержит
больше
Кальций
+487.7%
Содержит
больше
Железо
+612.2%
Содержит
больше
Фосфор
+135.6%
Содержит
больше
Цинк
+24.8%
Содержит
больше
Медь
+322.7%
Содержит
больше
Марганец
+315.4%
Содержит
больше
Селен
+225.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 39
Одинаковое количество вещества Калий - 397
Содержит
меньше
Натрий
-70%
Содержит
больше
Кальций
+487.7%
Содержит
больше
Железо
+612.2%
Содержит
больше
Фосфор
+135.6%
Содержит
больше
Цинк
+24.8%
Содержит
больше
Медь
+322.7%
Содержит
больше
Марганец
+315.4%
Содержит
больше
Селен
+225.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 39
Одинаковое количество вещества Калий - 397
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B3
+57.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+34.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+192.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+80%
Содержит
больше
Витамин B1
+400%
Содержит
больше
Витамин B2
+229%
Содержит
больше
Витамин B12
+173.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 108
Содержит
больше
Витамин B3
+57.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+34.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+192.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+80%
Содержит
больше
Витамин B1
+400%
Содержит
больше
Витамин B2
+229%
Содержит
больше
Витамин B12
+173.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 108
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+32.7%
Содержит
больше
Другое
+78.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.62
Одинаковое количество вещества Вода - 59.61
Содержит
больше
Жиры
+32.7%
Содержит
больше
Другое
+78.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 24.62
Одинаковое количество вещества Вода - 59.61
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Белки | 26.32g | 24.62g |
|
| Жиры | 8.63g | 11.45g |
|
| Калорийность | 190kcal | 208kcal |
|
| Кальций | 65mg | 382mg |
|
| Железо | 0.41mg | 2.92mg |
|
| Магний | 38mg | 39mg |
|
| Фосфор | 208mg | 490mg |
|
| Калий | 374mg | 397mg |
|
| Натрий | 92mg | 307mg |
|
| Цинк | 1.05mg | 1.31mg |
|
| Медь | 0.044mg | 0.186mg |
|
| Марганец | 0.026mg | 0.108mg |
|
| Селен | 16.2µg | 52.7µg |
|
| Витамин A | 109IU | 108IU |
|
| Витамин A, RAE | 33µg | 32µg |
|
| Витамин E | 2.04mg |
|
|
| Витамин D | 193IU |
|
|
| Витамин D | 4.8µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.227mg |
|
| Витамин B3 | 8.256mg | 5.245mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.642mg |
|
| Витамин B6 | 0.488mg | 0.167mg |
|
| Витамин B9, общий | 18µg | 10µg |
|
| Витамин B12 | 3.27µg | 8.94µg |
|
| Витамин K | 2.6µg |
|
|
| Триптофан | 0.295mg | 0.276mg |
|
| Треонин | 1.154mg | 1.079mg |
|
| Изолейцин | 1.213mg | 1.134mg |
|
| Лейцин | 2.139mg | 2.001mg |
|
| Лизин | 2.417mg | 2.26mg |
|
| Метионин | 0.779mg | 0.729mg |
|
| Фенилаланин | 1.028mg | 0.961mg |
|
| Валин | 1.356mg | 1.268mg |
|
| Гистидин | 0.775mg | 0.725mg |
|
| Холестерин | 67mg | 142mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.528g |
|
|
| 0.509g |
|
||
| 0.473g |
|
||
| Мононенасыщенные жиры | 3.869g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.148g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
64%
131%
Итоговая оценка минералов
33%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Milkfish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Milkfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 215mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Milkfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Milkfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.528g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Milkfish дешевле (Разница - $7)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах