Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Mullet fish
  5. Compare
  6. Mullet fish vs. Pompano raw

Сравнить продукты Mullet fish и Pompano raw

Сравнить

Инфографика

Mullet fish vs Pompano raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Mullet fish
Mullet fish
9
:
1
Pompano raw
Pompano raw
Содержит больше Кальций +40.9%
Содержит больше Железо +135%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Фосфор +25.1%
Содержит больше Калий +20.2%
Содержит больше Цинк +22.2%
Содержит больше Медь +271.1%
Содержит больше Марганец +69.2%
Содержит больше Селен +28.2%
Одинаковое количество вещества Натрий - 65
Mullet fish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 53% 24% 105% 41% 10% 24% 47% 3% 256%
Pompano raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 23% 20% 84% 34% 9% 20% 13% 2% 200%
Содержит больше Кальций +40.9%
Содержит больше Железо +135%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Фосфор +25.1%
Содержит больше Калий +20.2%
Содержит больше Цинк +22.2%
Содержит больше Медь +271.1%
Содержит больше Марганец +69.2%
Содержит больше Селен +28.2%
Одинаковое количество вещества Натрий - 65

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Mullet fish
Mullet fish
5
:
7
Pompano raw
Pompano raw
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +110%
Содержит больше Витамин B5 +17.3%
Содержит больше Витамин B6 +145%
Содержит больше Витамин B1 +460%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B12 +420%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 132
Mullet fish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 0% 0% 4% 25% 24% 119% 53% 114% 8% 32% 0%
Pompano raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 4% 331% 0% 140% 28% 57% 45% 47% 12% 163% 1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +110%
Содержит больше Витамин B5 +17.3%
Содержит больше Витамин B6 +145%
Содержит больше Витамин B1 +460%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B12 +420%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 132

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Mullet fish
Mullet fish
1
:
3
Pompano raw
Pompano raw
Содержит больше Белки +34.3%
Содержит больше Жиры +94.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.12
Одинаковое количество вещества Другое - 0.93
Mullet fish
25% 5% 71%
Белки: 24.81 г
Жиры: 4.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.52 г
Другое: 0 г
Pompano raw
18% 9% 71%
Белки: 18.48 г
Жиры: 9.47 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.12 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше Белки +34.3%
Содержит больше Жиры +94.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.12
Одинаковое количество вещества Другое - 0.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Mullet fish
Mullet fish
1
:
2
Pompano raw
Pompano raw
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +87.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +24%
Mullet fish
38% 37% 25%
Насыщенные жиры: 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: 1.382 г
Полиненасыщенные жиры: 0.917 г
Pompano raw
49% 36% 16%
Насыщенные жиры: 3.509 г
Мононенасыщенные жиры: 2.586 г
Полиненасыщенные жиры: 1.137 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +87.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +24%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mullet fish Pompano raw
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mullet fish Pompano raw Мнение
Белки 24.81g 18.48g Mullet fish
Жиры 4.86g 9.47g Pompano raw
Калорийность 150kcal 164kcal Pompano raw
Кальций 31mg 22mg Mullet fish
Железо 1.41mg 0.6mg Mullet fish
Магний 33mg 27mg Mullet fish
Фосфор 244mg 195mg Mullet fish
Калий 458mg 381mg Mullet fish
Натрий 71mg 65mg Pompano raw
Цинк 0.88mg 0.72mg Mullet fish
Медь 0.141mg 0.038mg Mullet fish
Марганец 0.022mg 0.013mg Mullet fish
Селен 46.8µg 36.5µg Mullet fish
Витамин A 141IU 132IU Mullet fish
Витамин A, RAE 42µg 40µg Mullet fish
Витамин E 0.18mg Pompano raw
Витамин D 439IU Pompano raw
Витамин D 11µg Pompano raw
Витамин C 1.2mg 0mg Mullet fish
Витамин B1 0.1mg 0.56mg Pompano raw
Витамин B2 0.1mg 0.12mg Pompano raw
Витамин B3 6.3mg 3mg Mullet fish
Витамин B5 0.88mg 0.75mg Mullet fish
Витамин B6 0.49mg 0.2mg Mullet fish
Витамин B9, общий 10µg 15µg Pompano raw
Витамин B12 0.25µg 1.3µg Pompano raw
Витамин K 0.1µg Pompano raw
Триптофан 0.278mg 0.207mg Mullet fish
Треонин 1.088mg 0.81mg Mullet fish
Изолейцин 1.143mg 0.851mg Mullet fish
Лейцин 2.016mg 1.502mg Mullet fish
Лизин 2.278mg 1.697mg Mullet fish
Метионин 0.734mg 0.547mg Mullet fish
Фенилаланин 0.968mg 0.721mg Mullet fish
Валин 1.278mg 0.952mg Mullet fish
Гистидин 0.73mg 0.544mg Mullet fish
Холестерин 63mg 50mg Pompano raw
Насыщенные жиры 1.431g 3.509g Mullet fish
0.148g 0.393g Pompano raw
0.18g 0.175g Mullet fish
0.092g 0.202g Pompano raw
Мононенасыщенные жиры 1.382g 2.586g Pompano raw
Полиненасыщенные жиры 0.917g 1.137g Pompano raw

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mullet fish Pompano raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Mullet fish
69%
Pompano raw
Итоговая оценка минералов
57%
Mullet fish
41%
Pompano raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pompano raw
Pompano raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pompano raw
Pompano raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mullet fish
Mullet fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mullet fish
Mullet fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.078g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mullet fish
Продукт Mullet fish более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mullet fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175124/nutrients
  2. Pompano raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173682/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.