Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Mung beans
  5. Compare
  6. Mung beans vs. Крупа

Сравнить продукты Mung beans и Крупа

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Mung beans
Mung beans
1
:
9
Крупа
Крупа
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +57.1%
Содержит больше Магний +381.3%
Содержит больше Фосфор +250.5%
Содержит больше Калий +72.9%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +185.7%
Содержит больше Медь +605.1%
Содержит больше Марганец +336.2%
Содержит больше Селен +232%
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Крупа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 83% 166% 149% 41% 1% 66% 367% 170% 46%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +57.1%
Содержит больше Магний +381.3%
Содержит больше Фосфор +250.5%
Содержит больше Калий +72.9%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +185.7%
Содержит больше Медь +605.1%
Содержит больше Марганец +336.2%
Содержит больше Селен +232%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Mung beans
Mung beans
6
:
4
Крупа
Крупа
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +62.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +430%
Содержит больше Витамин B2 +596.7%
Содержит больше Витамин B3 +1116.6%
Содержит больше Витамин B5 +200.7%
Содержит больше Витамин B6 +213.4%
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Крупа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 26% 99% 132% 74% 49% 23% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +62.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +430%
Содержит больше Витамин B2 +596.7%
Содержит больше Витамин B3 +1116.6%
Содержит больше Витамин B5 +200.7%
Содержит больше Витамин B6 +213.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
1
:
4
Крупа
Крупа
Содержит больше Вода +645.2%
Содержит больше Белки +88.7%
Содержит больше Жиры +794.7%
Содержит больше Углеводы +273.4%
Содержит больше Другое +165.8%
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Крупа
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше Вода +645.2%
Содержит больше Белки +88.7%
Содержит больше Жиры +794.7%
Содержит больше Углеводы +273.4%
Содержит больше Другое +165.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
1
:
2
Крупа
Крупа
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1825.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +711.7%
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Крупа
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: 1.039 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1825.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +711.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mung beans Крупа
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Крупа Мнение
11.55g 61.5g Крупа
Белки 7.02g 13.25g Крупа
Жиры 0.38g 3.4g Крупа
Углеводы 19.15g 71.5g Крупа
Калорийность 105kcal 343kcal Крупа
Сахар 2g Крупа
Клетчатка 7.6g 10g Крупа
Кальций 27mg 18mg Mung beans
Железо 1.4mg 2.2mg Крупа
Магний 48mg 231mg Крупа
Фосфор 99mg 347mg Крупа
Калий 266mg 460mg Крупа
Натрий 2mg 1mg Крупа
Цинк 0.84mg 2.4mg Крупа
Медь 0.156mg 1.1mg Крупа
Марганец 0.298mg 1.3mg Крупа
Селен 2.5µg 8.3µg Крупа
Витамин A 24IU 0IU Mung beans
Витамин A, RAE 1µg 0µg Mung beans
Витамин E 0.15mg Mung beans
Витамин C 1mg 0mg Mung beans
Витамин B1 0.164mg 0.101mg Mung beans
Витамин B2 0.061mg 0.425mg Крупа
Витамин B3 0.577mg 7.02mg Крупа
Витамин B5 0.41mg 1.233mg Крупа
Витамин B6 0.067mg 0.21mg Крупа
Витамин B9, общий 159µg 30µg Mung beans
Витамин K 2.7µg Mung beans
Триптофан 0.076mg 0.192mg Крупа
Треонин 0.23mg 0.506mg Крупа
Изолейцин 0.297mg 0.498mg Крупа
Лейцин 0.544mg 0.832mg Крупа
Лизин 0.49mg 0.672mg Крупа
Метионин 0.084mg 0.172mg Крупа
Фенилаланин 0.425mg 0.52mg Крупа
Валин 0.364mg 0.678mg Крупа
Гистидин 0.205mg 0.309mg Крупа
Насыщенные жиры 0.116g 0.741g Mung beans
Мононенасыщенные жиры 0.054g 1.04g Крупа
Полиненасыщенные жиры 0.128g 1.039g Крупа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mung beans Крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw
Крупа
Крупа vs Рис
Рис
Крупа
Крупа vs Булгур сухой
Булгур сухой
Крупа
Крупа vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Mung beans
33%
Крупа
Итоговая оценка минералов
29%
Mung beans
109%
Крупа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крупа
Продукт Крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.625g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mung beans
Гликемический индекс продукта Mung beans ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mung beans
Mung beans дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.