Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Mung beans
  5. Compare
  6. Mung beans vs. Натто

Сравнить продукты Mung beans и Натто

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Mung beans
Mung beans
1
:
9
Натто
Натто
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Кальций +703.7%
Содержит больше Железо +514.3%
Содержит больше Магний +139.6%
Содержит больше Фосфор +75.8%
Содержит больше Калий +174.1%
Содержит больше Цинк +260.7%
Содержит больше Медь +327.6%
Содержит больше Марганец +412.8%
Содержит больше Селен +252%
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Натто
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 66% 323% 83% 75% 65% 1% 83% 223% 200% 48%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Содержит больше Кальций +703.7%
Содержит больше Железо +514.3%
Содержит больше Магний +139.6%
Содержит больше Фосфор +75.8%
Содержит больше Калий +174.1%
Содержит больше Цинк +260.7%
Содержит больше Медь +327.6%
Содержит больше Марганец +412.8%
Содержит больше Селен +252%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Mung beans
Mung beans
6
:
4
Натто
Натто
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +90.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1887.5%
Содержит больше Витамин C +1200%
Содержит больше Витамин B2 +211.5%
Содержит больше Витамин B6 +94%
Содержит больше Витамин K +755.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.16
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Натто
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 44% 40% 44% 0% 13% 30% 6% 0% 58%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +90.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1887.5%
Содержит больше Витамин C +1200%
Содержит больше Витамин B2 +211.5%
Содержит больше Витамин B6 +94%
Содержит больше Витамин K +755.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.16

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
2
:
3
Натто
Натто
Содержит больше Углеводы +51%
Содержит больше Вода +32.1%
Содержит больше Белки +176.4%
Содержит больше Жиры +2794.7%
Содержит больше Другое +140.5%
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Натто
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше Углеводы +51%
Содержит больше Вода +32.1%
Содержит больше Белки +176.4%
Содержит больше Жиры +2794.7%
Содержит больше Другое +140.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
1
:
2
Натто
Натто
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4751.6%
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Натто
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4400%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4751.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mung beans Натто
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Натто Мнение
11.55g 7.28g Mung beans
Белки 7.02g 19.4g Натто
Жиры 0.38g 11g Натто
Углеводы 19.15g 12.68g Mung beans
Калорийность 105kcal 211kcal Натто
Сахар 2g 4.89g Mung beans
Клетчатка 7.6g 5.4g Mung beans
Кальций 27mg 217mg Натто
Железо 1.4mg 8.6mg Натто
Магний 48mg 115mg Натто
Фосфор 99mg 174mg Натто
Калий 266mg 729mg Натто
Натрий 2mg 7mg Mung beans
Цинк 0.84mg 3.03mg Натто
Медь 0.156mg 0.667mg Натто
Марганец 0.298mg 1.528mg Натто
Селен 2.5µg 8.8µg Натто
Витамин A 24IU 0IU Mung beans
Витамин A, RAE 1µg 0µg Mung beans
Витамин E 0.15mg 0.01mg Mung beans
Витамин C 1mg 13mg Натто
Витамин B1 0.164mg 0.16mg Mung beans
Витамин B2 0.061mg 0.19mg Натто
Витамин B3 0.577mg 0mg Mung beans
Витамин B5 0.41mg 0.215mg Mung beans
Витамин B6 0.067mg 0.13mg Натто
Витамин B9, общий 159µg 8µg Mung beans
Витамин K 2.7µg 23.1µg Натто
Триптофан 0.076mg 0.223mg Натто
Треонин 0.23mg 0.813mg Натто
Изолейцин 0.297mg 0.931mg Натто
Лейцин 0.544mg 1.509mg Натто
Лизин 0.49mg 1.145mg Натто
Метионин 0.084mg 0.208mg Натто
Фенилаланин 0.425mg 0.941mg Натто
Валин 0.364mg 1.018mg Натто
Гистидин 0.205mg 0.512mg Натто
Насыщенные жиры 0.116g 1.591g Mung beans
Мононенасыщенные жиры 0.054g 2.43g Натто
Полиненасыщенные жиры 0.128g 6.21g Натто

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mung beans Натто
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw
Натто
Натто vs Тофу
Тофу
Натто
Натто vs Мисо
Мисо
Натто
Натто vs Даси
Даси

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Mung beans
20%
Натто
Итоговая оценка минералов
29%
Mung beans
116%
Натто

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Натто
Продукт Натто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.475g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mung beans
Гликемический индекс продукта Mung beans ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mung beans
Mung beans дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.