Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mung beans и Натто

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 8.1% 23% 53% 52% 23% 42% 0.26% 39% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МагнийМагний +139.6%
Содержит больше КальцийКальций +703.7%
Содержит больше КалийКалий +174.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +514.3%
Содержит больше МедьМедь +327.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +260.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +75.8%
Содержит больше МарганецМарганец +412.8%
Содержит больше СеленСелен +252%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.33% 3% 0% 41% 14% 11% 25% 15% 0% 6.8% 119% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +90.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1887.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +211.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94%
Содержит больше Витамин KВитамин K +755.6%
Содержит больше ХолинХолин +93.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.16mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Натто DV% diff.
Железо 1.4mg 8.6mg 90%
Медь 0.156mg 0.667mg 57%
Марганец 0.298mg 1.528mg 53%
Полиненасыщенные жиры 0.128g 6.21g 41%
Витамин B9 159µg 8µg 38%
Белки 7.02g 19.4g 25%
Цинк 0.84mg 3.03mg 20%
Кальций 27mg 217mg 19%
Витамин K 2.7µg 23.1µg 17%
Магний 48mg 115mg 16%
Жиры 0.38g 11g 16%
Калий 266mg 729mg 14%
Витамин C 1mg 13mg 13%
Фосфор 99mg 174mg 11%
Селен 2.5µg 8.8µg 11%
Витамин B2 0.061mg 0.19mg 10%
Клетчатка 7.6g 5.4g 9%
Насыщенные жиры 0.116g 1.591g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.054g 2.43g 6%
Холин 29.4mg 57mg 5%
Витамин B6 0.067mg 0.13mg 5%
Калорийность 105kcal 211kcal 5%
Витамин B3 0.577mg 0mg 4%
Витамин B5 0.41mg 0.215mg 4%
Углеводы 19.15g 12.68g 2%
Витамин E 0.15mg 0.01mg 1%
Чистые углеводы 11.55g 7.28g N/A
Сахар 2g 4.89g N/A
Натрий 2mg 7mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B1 0.164mg 0.16mg 0%
Триптофан 0.076mg 0.223mg 0%
Треонин 0.23mg 0.813mg 0%
Изолейцин 0.297mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.544mg 1.509mg 0%
Лизин 0.49mg 1.145mg 0%
Метионин 0.084mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.425mg 0.941mg 0%
Валин 0.364mg 1.018mg 0%
Гистидин 0.205mg 0.512mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +51%
Содержит больше ВодаВода +32.1%
Содержит больше БелкиБелки +176.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2794.7%
Содержит больше ДругоеДругое +140.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.128 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4751.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.