Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Mung beans
  5. Compare
  6. Mung beans vs. Спагетти

Сравнить продукты Mung beans и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Mung beans vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Mung beans
Mung beans
7
:
3
Спагетти
Спагетти
Содержит больше Кальций +285.7%
Содержит больше Железо +180%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит больше Фосфор +70.7%
Содержит больше Калий +504.5%
Содержит больше Цинк +64.7%
Содержит больше Медь +56%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +956%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.322
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Спагетти
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Содержит больше Кальций +285.7%
Содержит больше Железо +180%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит больше Фосфор +70.7%
Содержит больше Калий +504.5%
Содержит больше Цинк +64.7%
Содержит больше Медь +56%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +956%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.322

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Mung beans
Mung beans
10
:
0
Спагетти
Спагетти
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +150%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +720%
Содержит больше Витамин B2 +205%
Содержит больше Витамин B3 +44.3%
Содержит больше Витамин B5 +266.1%
Содержит больше Витамин B6 +36.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +2171.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Спагетти
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +150%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +720%
Содержит больше Витамин B2 +205%
Содержит больше Витамин B3 +44.3%
Содержит больше Витамин B5 +266.1%
Содержит больше Витамин B6 +36.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +2171.4%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
3
:
2
Спагетти
Спагетти
Содержит больше Белки +21%
Содержит больше Вода +16.9%
Содержит больше Другое +182.1%
Содержит больше Жиры +144.7%
Содержит больше Углеводы +61.1%
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Спагетти
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше Белки +21%
Содержит больше Вода +16.9%
Содержит больше Другое +182.1%
Содержит больше Жиры +144.7%
Содержит больше Углеводы +61.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
1
:
2
Спагетти
Спагетти
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +142.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +154.7%
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Спагетти
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: 0.326 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +142.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +154.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mung beans Спагетти
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mung beans Спагетти Мнение
11.55g 29.06g Спагетти
Белки 7.02g 5.8g Mung beans
Жиры 0.38g 0.93g Спагетти
Углеводы 19.15g 30.86g Спагетти
Калорийность 105kcal 158kcal Спагетти
Крахмал 26.01g Спагетти
Фруктоза 0.03g Спагетти
Сахар 2g 0.56g Спагетти
Клетчатка 7.6g 1.8g Mung beans
Кальций 27mg 7mg Mung beans
Железо 1.4mg 0.5mg Mung beans
Магний 48mg 18mg Mung beans
Фосфор 99mg 58mg Mung beans
Калий 266mg 44mg Mung beans
Натрий 2mg 1mg Спагетти
Цинк 0.84mg 0.51mg Mung beans
Медь 0.156mg 0.1mg Mung beans
Марганец 0.298mg 0.322mg Спагетти
Селен 2.5µg 26.4µg Спагетти
Витамин A 24IU 0IU Mung beans
Витамин A, RAE 1µg 0µg Mung beans
Витамин E 0.15mg 0.06mg Mung beans
Витамин C 1mg 0mg Mung beans
Витамин B1 0.164mg 0.02mg Mung beans
Витамин B2 0.061mg 0.02mg Mung beans
Витамин B3 0.577mg 0.4mg Mung beans
Витамин B5 0.41mg 0.112mg Mung beans
Витамин B6 0.067mg 0.049mg Mung beans
Витамин B9, общий 159µg 7µg Mung beans
Витамин K 2.7µg 0µg Mung beans
Триптофан 0.076mg 0.083mg Спагетти
Треонин 0.23mg 0.206mg Mung beans
Изолейцин 0.297mg 0.228mg Mung beans
Лейцин 0.544mg 0.44mg Mung beans
Лизин 0.49mg 0.133mg Mung beans
Метионин 0.084mg 0.065mg Mung beans
Фенилаланин 0.425mg 0.297mg Mung beans
Валин 0.364mg 0.262mg Mung beans
Гистидин 0.205mg 0.132mg Mung beans
Насыщенные жиры 0.116g 0.176g Mung beans
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0.131g Спагетти
Полиненасыщенные жиры 0.128g 0.326g Спагетти
0.024g Спагетти

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mung beans Спагетти
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw
Спагетти
Спагетти vs Рис
Рис
Спагетти
Спагетти vs Манная крупа
Манная крупа
Спагетти
Спагетти vs Паста
Паста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Mung beans
3%
Спагетти
Итоговая оценка минералов
29%
Mung beans
30%
Спагетти

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.06g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mung beans
Гликемический индекс продукта Mung beans ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mung beans
Mung beans дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mung beans
Продукт Mung beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mung beans
Продукт Mung beans более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.