Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Mung beans
  5. Compare
  6. Mung beans vs. Սպագետտի

Համեմատել Mung beans և Սպագետտի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mung beans vs Սպագետտի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Mung beans
Mung beans
7
:
3
Սպագետտի
Սպագետտի
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +180%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +504.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +56%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +956%
հավասար Մանգան - 0.322
Mung beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Սպագետտի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +180%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +504.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +56%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +956%
հավասար Մանգան - 0.322

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Mung beans
Mung beans
10
:
0
Սպագետտի
Սպագետտի
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +720%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +205%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +266.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Mung beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Սպագետտի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +720%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +205%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +266.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
3
:
2
Սպագետտի
Սպագետտի
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +182.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +144.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +61.1%
Mung beans
7% 19% 73%
Սպիտակուցներ: 7.02 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 19.15 գ
Ջուր: 72.66 գ
Այլ: 0.79 գ
Սպագետտի
6% 31% 62%
Սպիտակուցներ: 5.8 գ
Ճարպեր: 0.93 գ
Ածխաջրեր: 30.86 գ
Ջուր: 62.13 գ
Այլ: 0.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +182.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +144.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +61.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
1
:
2
Սպագետտի
Սպագետտի
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +142.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +154.7%
Mung beans
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.128 գ
Սպագետտի
28% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.326 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +142.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +154.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Mung beans Սպագետտի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mung beans Սպագետտի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.55g 29.06g Սպագետտի
Սպիտակուցներ 7.02g 5.8g Mung beans
Ճարպեր 0.38g 0.93g Սպագետտի
Ածխաջրեր 19.15g 30.86g Սպագետտի
Կալորիականություն 105kcal 158kcal Սպագետտի
Օսլա 26.01g Սպագետտի
Ֆրուկտոզա 0.03g Սպագետտի
Շաքար 2g 0.56g Սպագետտի
Բջջանյութ(Fiber) 7.6g 1.8g Mung beans
Կալցիում 27mg 7mg Mung beans
Երկաթ 1.4mg 0.5mg Mung beans
Մագնեզիում 48mg 18mg Mung beans
Ֆոսֆոր 99mg 58mg Mung beans
Կալիում 266mg 44mg Mung beans
Նատրիում 2mg 1mg Սպագետտի
Ցինկ 0.84mg 0.51mg Mung beans
Պղինձ 0.156mg 0.1mg Mung beans
Մանգան 0.298mg 0.322mg Սպագետտի
Սելեն 2.5µg 26.4µg Սպագետտի
Վիտամին A 24IU 0IU Mung beans
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Mung beans
Վիտամին E 0.15mg 0.06mg Mung beans
Վիտամին C 1mg 0mg Mung beans
Վիտամին B1 0.164mg 0.02mg Mung beans
Վիտամին B2 0.061mg 0.02mg Mung beans
Վիտամին B3 0.577mg 0.4mg Mung beans
Վիտամին B5 0.41mg 0.112mg Mung beans
Վիտամին B6 0.067mg 0.049mg Mung beans
Folate, total 159µg 7µg Mung beans
Վիտամին K 2.7µg 0µg Mung beans
Տրիպտոֆան 0.076mg 0.083mg Սպագետտի
Տրեոնին 0.23mg 0.206mg Mung beans
Իզոլեյցին 0.297mg 0.228mg Mung beans
Լեյցին 0.544mg 0.44mg Mung beans
Լիզին 0.49mg 0.133mg Mung beans
Մեթիոնին 0.084mg 0.065mg Mung beans
Ֆենիլալանին 0.425mg 0.297mg Mung beans
Վալին 0.364mg 0.262mg Mung beans
Հիստիդին 0.205mg 0.132mg Mung beans
Հագեցած ճարպ 0.116g 0.176g Mung beans
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.054g 0.131g Սպագետտի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.128g 0.326g Սպագետտի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.024g Սպագետտի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Mung beans Սպագետտի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw
Սպագետտի
Սպագետտի vs Բրինձ
Բրինձ
Սպագետտի
Սպագետտի vs Սպիտակաձավար
Սպիտակաձավար
Սպագետտի
Սպագետտի vs Մակարոն
Մակարոն

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Mung beans
3%
Սպագետտի
Mineral Summary Score
29%
Mung beans
30%
Սպագետտի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Շաքար (difference - 1.44g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սպագետտի
Սպագետտի is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Mung beans
Mung beans is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.06g)
Which food is lower in glycemic index?
Mung beans
Mung beans is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is cheaper?
Mung beans
Mung beans is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in minerals?
Mung beans
Mung beans is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Mung beans
Mung beans is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Սպագետտի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: