Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Octopus
  5. Compare
  6. Octopus vs. Flatfish

Сравнить продукты Octopus и Flatfish

Сравнить

Инфографика

Octopus vs Flatfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Octopus
Octopus
8
:
2
Flatfish
Flatfish
Содержит больше Кальций +324%
Содержит больше Железо +4047.8%
Содержит больше Магний +172.7%
Содержит больше Калий +219.8%
Содержит больше Цинк +761.5%
Содержит больше Медь +3113%
Содержит больше Марганец +176.5%
Содержит больше Селен +174.8%
Содержит больше Фосфор +10.8%
Содержит меньше Натрий -21.1%
Octopus
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 358% 43% 120% 56% 60% 92% 247% 7% 489%
Flatfish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 9% 16% 133% 18% 48% 11% 8% 3% 178%
Содержит больше Кальций +324%
Содержит больше Железо +4047.8%
Содержит больше Магний +172.7%
Содержит больше Калий +219.8%
Содержит больше Цинк +761.5%
Содержит больше Медь +3113%
Содержит больше Марганец +176.5%
Содержит больше Селен +174.8%
Содержит больше Фосфор +10.8%
Содержит меньше Натрий -21.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Octopus
Octopus
10
:
1
Flatfish
Flatfish
Содержит больше Витамин A +710.8%
Содержит больше Витамин E +55.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +119.2%
Содержит больше Витамин B2 +204%
Содержит больше Витамин B3 +195.8%
Содержит больше Витамин B5 +296.5%
Содержит больше Витамин B6 +463.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин B12 +2648.1%
Содержит больше Витамин D +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Octopus
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 24% 0% 27% 15% 18% 71% 54% 150% 18% 4500% 1%
Flatfish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 16% 105% 0% 7% 6% 24% 14% 27% 5% 164% 1%
Содержит больше Витамин A +710.8%
Содержит больше Витамин E +55.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +119.2%
Содержит больше Витамин B2 +204%
Содержит больше Витамин B3 +195.8%
Содержит больше Витамин B5 +296.5%
Содержит больше Витамин B6 +463.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Содержит больше Витамин B12 +2648.1%
Содержит больше Витамин D +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Octopus
Octopus
3
:
2
Flatfish
Flatfish
Содержит больше Белки +95.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +150%
Содержит больше Жиры +13.9%
Содержит больше Вода +34.1%
Octopus
30% 2% 4% 61% 3%
Белки: 29.82 г
Жиры: 2.08 г
Углеводы: 4.4 г
Вода: 60.5 г
Другое: 3.2 г
Flatfish
15% 2% 81%
Белки: 15.24 г
Жиры: 2.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.11 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше Белки +95.7%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +150%
Содержит больше Жиры +13.9%
Содержит больше Вода +34.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Octopus
Octopus
2
:
1
Flatfish
Flatfish
Содержит меньше Насыщенные жиры -16.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +102.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.459
Octopus
36% 26% 38%
Насыщенные жиры: 0.453 г
Мононенасыщенные жиры: 0.324 г
Полиненасыщенные жиры: 0.477 г
Flatfish
33% 40% 28%
Насыщенные жиры: 0.542 г
Мононенасыщенные жиры: 0.657 г
Полиненасыщенные жиры: 0.459 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -16.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +102.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.459

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Octopus Flatfish
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Octopus Flatfish Мнение
4.4g 0g Octopus
Белки 29.82g 15.24g Octopus
Жиры 2.08g 2.37g Flatfish
Углеводы 4.4g 0g Octopus
Калорийность 164kcal 86kcal Octopus
Кальций 106mg 25mg Octopus
Железо 9.54mg 0.23mg Octopus
Магний 60mg 22mg Octopus
Фосфор 279mg 309mg Flatfish
Калий 630mg 197mg Octopus
Натрий 460mg 363mg Flatfish
Цинк 3.36mg 0.39mg Octopus
Медь 0.739mg 0.023mg Octopus
Марганец 0.047mg 0.017mg Octopus
Селен 89.6µg 32.6µg Octopus
Витамин A 300IU 37IU Octopus
Витамин A, RAE 90µg 12µg Octopus
Витамин E 1.2mg 0.77mg Octopus
Витамин D 0IU 139IU Flatfish
Витамин D 0µg 3.5µg Flatfish
Витамин C 8mg 0mg Octopus
Витамин B1 0.057mg 0.026mg Octopus
Витамин B2 0.076mg 0.025mg Octopus
Витамин B3 3.78mg 1.278mg Octopus
Витамин B5 0.9mg 0.227mg Octopus
Витамин B6 0.648mg 0.115mg Octopus
Витамин B9, общий 24µg 6µg Octopus
Витамин B12 36µg 1.31µg Octopus
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.334mg 0.197mg Octopus
Треонин 1.283mg 0.719mg Octopus
Изолейцин 1.298mg 0.754mg Octopus
Лейцин 2.099mg 1.335mg Octopus
Лизин 2.228mg 1.561mg Octopus
Метионин 0.673mg 0.56mg Octopus
Фенилаланин 1.069mg 0.624mg Octopus
Валин 1.303mg 0.8mg Octopus
Гистидин 0.573mg 0.374mg Octopus
Холестерин 96mg 56mg Flatfish
Транс-жиры 0.014g Octopus
Насыщенные жиры 0.453g 0.542g Octopus
0.162g 0.132g Octopus
0.152g 0.168g Flatfish
0.012g 0.034g Flatfish
Мононенасыщенные жиры 0.324g 0.657g Flatfish
Полиненасыщенные жиры 0.477g 0.459g Octopus
0.006g Flatfish

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Octopus Flatfish
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Octopus
Octopus vs
Octopus
Octopus vs
Octopus
Octopus vs
Flatfish
Flatfish vs Grouper fish
Grouper fish
Flatfish
Flatfish vs Herring raw
Herring raw
Flatfish
Flatfish vs Ling fish raw
Ling fish raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
408%
Octopus
31%
Flatfish
Итоговая оценка минералов
150%
Octopus
43%
Flatfish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Octopus
Octopus содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.089g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Octopus
Гликемический индекс продукта Octopus ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Octopus
Продукт Octopus более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Octopus
Продукт Octopus более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Flatfish
Flatfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Flatfish
Flatfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Octopus - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174249/nutrients
  2. Flatfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174197/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.