Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Okara
  5. Compare
  6. Okara vs. Клейкий рис

Сравнить продукты Okara и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Okara vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Okara
Okara
9
:
1
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Кальций +3900%
Содержит больше Железо +828.6%
Содержит больше Магний +420%
Содержит больше Фосфор +650%
Содержит больше Калий +2030%
Содержит больше Цинк +36.6%
Содержит больше Медь +308.2%
Содержит больше Марганец +54.2%
Содержит больше Селен +89.3%
Содержит меньше Натрий -44.4%
Okara
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 49% 19% 26% 19% 2% 16% 67% 53% 58%
Клейкий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Содержит больше Кальций +3900%
Содержит больше Железо +828.6%
Содержит больше Магний +420%
Содержит больше Фосфор +650%
Содержит больше Калий +2030%
Содержит больше Цинк +36.6%
Содержит больше Медь +308.2%
Содержит больше Марганец +54.2%
Содержит больше Селен +89.3%
Содержит меньше Натрий -44.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Okara
Okara
3
:
4
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B6 +342.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +2500%
Содержит больше Витамин B3 +190%
Содержит больше Витамин B5 +144.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.02
Okara
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 5% 5% 2% 6% 27% 20% 0% 0%
Клейкий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +53.8%
Содержит больше Витамин B6 +342.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +2500%
Содержит больше Витамин B3 +190%
Содержит больше Витамин B5 +144.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.02

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Okara
Okara
4
:
1
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Белки +74.3%
Содержит больше Жиры +810.5%
Содержит больше Другое +1157.1%
Содержит больше Углеводы +72.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 76.63
Okara
4% 2% 12% 82%
Белки: 3.52 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 12.23 г
Вода: 81.64 г
Другое: 0.88 г
Клейкий рис
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше Белки +74.3%
Содержит больше Жиры +810.5%
Содержит больше Другое +1157.1%
Содержит больше Углеводы +72.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 76.63

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Okara
Okara
2
:
1
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +321.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +994.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.8%
Okara
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 0.193 г
Мононенасыщенные жиры: 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: 0.755 г
Клейкий рис
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +321.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +994.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Okara Клейкий рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Okara Клейкий рис Мнение
12.23g 20.09g Клейкий рис
Белки 3.52g 2.02g Okara
Жиры 1.73g 0.19g Okara
Углеводы 12.23g 21.09g Клейкий рис
Калорийность 76kcal 97kcal Клейкий рис
Сахар 0.05g Okara
Клетчатка 1g Клейкий рис
Кальций 80mg 2mg Okara
Железо 1.3mg 0.14mg Okara
Магний 26mg 5mg Okara
Фосфор 60mg 8mg Okara
Калий 213mg 10mg Okara
Натрий 9mg 5mg Клейкий рис
Цинк 0.56mg 0.41mg Okara
Медь 0.2mg 0.049mg Okara
Марганец 0.404mg 0.262mg Okara
Селен 10.6µg 5.6µg Okara
Витамин E 0.04mg Клейкий рис
Витамин B1 0.02mg 0.02mg
Витамин B2 0.02mg 0.013mg Okara
Витамин B3 0.1mg 0.29mg Клейкий рис
Витамин B5 0.088mg 0.215mg Клейкий рис
Витамин B6 0.115mg 0.026mg Okara
Витамин B9, общий 26µg 1µg Okara
Триптофан 0.05mg 0.023mg Okara
Треонин 0.131mg 0.072mg Okara
Изолейцин 0.159mg 0.087mg Okara
Лейцин 0.244mg 0.167mg Okara
Лизин 0.212mg 0.073mg Okara
Метионин 0.041mg 0.047mg Клейкий рис
Фенилаланин 0.157mg 0.108mg Okara
Валин 0.162mg 0.123mg Okara
Гистидин 0.093mg 0.047mg Okara
Насыщенные жиры 0.193g 0.039g Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 0.295g 0.07g Okara
Полиненасыщенные жиры 0.755g 0.069g Okara

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Okara Клейкий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Okara
Okara vs Соевое молоко
Соевое молоко
Okara
Okara vs Тофу
Тофу
Okara
Okara vs Каша
Каша
Клейкий рис
Клейкий рис vs Рожь
Рожь
Клейкий рис
Клейкий рис vs Пшеница
Пшеница
Клейкий рис
Клейкий рис vs Мука
Мука

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Okara
3%
Клейкий рис
Итоговая оценка минералов
33%
Okara
11%
Клейкий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.154g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Okara
Okara содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Okara
Гликемический индекс продукта Okara ниже (Разница - 98)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Okara
Okara дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Okara
Продукт Okara более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Okara - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172452/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.