Համեմատել Okara և Glutinous rice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +420% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2030% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +828.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +308.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +89.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +342.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +144.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.2mg | 0.049mg | 17% |
| Երկաթ | 1.3mg | 0.14mg | 15% |
| Սելեն | 10.6µg | 5.6µg | 9% |
| Կալցիում | 80mg | 2mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 8mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.026mg | 7% |
| Կալիում | 213mg | 10mg | 6% |
| Մանգան | 0.404mg | 0.262mg | 6% |
| Folate, total | 26µg | 1µg | 6% |
| Մագնեզիում | 26mg | 5mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.755g | 0.069g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 4% | |
| Սպիտակուցներ | 3.52g | 2.02g | 3% |
| Ածխաջրեր | 12.23g | 21.09g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.088mg | 0.215mg | 3% |
| Ճարպեր | 1.73g | 0.19g | 2% |
| Կալորիականություն | 76kcal | 97kcal | 1% |
| Ցինկ | 0.56mg | 0.41mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.013mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.1mg | 0.29mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.193g | 0.039g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.295g | 0.07g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 216kcal | 480kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 132g | 103g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.23g | 20.09g | N/A |
| Շաքար | 0.05g | N/A | |
| Նատրիում | 9mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.02mg | 0% |
| Choline, total | 2.1mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.05mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.131mg | 0.072mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.159mg | 0.087mg | 0% |
| Լեյցին | 0.244mg | 0.167mg | 0% |
| Լիզին | 0.212mg | 0.073mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.041mg | 0.047mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.157mg | 0.108mg | 0% |
| Վալին | 0.162mg | 0.123mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.093mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.52 գ
Ճարպեր:
1.73 գ
Ածխաջրեր:
12.23 գ
Ջուր:
81.64 գ
Այլ:
0.88 գ
Սպիտակուցներ:
2.02 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
21.09 գ
Ջուր:
76.63 գ
Այլ:
0.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +810.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +72.4% |
հավասար
Ջուր
~76.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.193 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.295 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.755 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.07 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.069 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +321.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +994.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.8% |
