Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Orange roughy
  5. Compare
  6. Orange roughy vs. Копченый лосось

Сравнить продукты Orange roughy и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Orange roughy vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Orange roughy
Orange roughy
6
:
2
Копченый лосось
Копченый лосось
Содержит больше Железо +32.9%
Содержит меньше Натрий -89.7%
Содержит больше Марганец +117.6%
Содержит больше Селен +172.5%
Содержит больше Фосфор +60.8%
Содержит больше Медь +206.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Одинаковое количество вещества Калий - 175
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.31
Orange roughy
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 43% 13% 44% 16% 9% 9% 25% 5% 482%
Копченый лосось
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 32% 13% 71% 16% 88% 9% 77% 3% 177%
Содержит больше Железо +32.9%
Содержит меньше Натрий -89.7%
Содержит больше Марганец +117.6%
Содержит больше Селен +172.5%
Содержит больше Фосфор +60.8%
Содержит больше Медь +206.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Одинаковое количество вещества Калий - 175
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.31

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Orange roughy
Orange roughy
4
:
7
Копченый лосось
Копченый лосось
Содержит больше Витамин E +38.5%
Содержит больше Витамин B1 +95.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%
Содержит больше Витамин K +1000%
Содержит больше Витамин B2 +60.3%
Содержит больше Витамин B3 +159.3%
Содержит больше Витамин B5 +1453.6%
Содержит больше Витамин B6 +314.9%
Содержит больше Витамин B12 +593.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 87
Orange roughy
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 38% 0% 0% 12% 15% 35% 4% 16% 4% 59% 3%
Копченый лосось
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 28% 514% 0% 6% 24% 89% 53% 65% 2% 408% 1%
Содержит больше Витамин E +38.5%
Содержит больше Витамин B1 +95.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +150%
Содержит больше Витамин K +1000%
Содержит больше Витамин B2 +60.3%
Содержит больше Витамин B3 +159.3%
Содержит больше Витамин B5 +1453.6%
Содержит больше Витамин B6 +314.9%
Содержит больше Витамин B12 +593.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 87

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Orange roughy
Orange roughy
2
:
2
Копченый лосось
Копченый лосось
Содержит больше Белки +23.9%
Содержит больше Другое +75.7%
Содержит больше Жиры +380%
Одинаковое количество вещества Вода - 72
Orange roughy
23% 67% 9%
Белки: 22.64 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.97 г
Другое: 9.49 г
Копченый лосось
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше Белки +23.9%
Содержит больше Другое +75.7%
Содержит больше Жиры +380%
Одинаковое количество вещества Вода - 72

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Orange roughy
Orange roughy
1
:
2
Копченый лосось
Копченый лосось
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +360.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +440.8%
Orange roughy
5% 67% 28%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.439 г
Полиненасыщенные жиры: 0.184 г
Копченый лосось
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.995 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +360.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +440.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Orange roughy Копченый лосось
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Orange roughy Копченый лосось Мнение
Белки 22.64g 18.28g Orange roughy
Жиры 0.9g 4.32g Копченый лосось
Калорийность 105kcal 117kcal Копченый лосось
Кальций 11mg 11mg
Железо 1.13mg 0.85mg Orange roughy
Магний 18mg 18mg
Фосфор 102mg 164mg Копченый лосось
Калий 181mg 175mg Orange roughy
Натрий 69mg 672mg Orange roughy
Цинк 0.32mg 0.31mg Orange roughy
Медь 0.075mg 0.23mg Копченый лосось
Марганец 0.037mg 0.017mg Orange roughy
Селен 88.3µg 32.4µg Orange roughy
Витамин A 80IU 87IU Копченый лосось
Витамин A, RAE 24µg 26µg Копченый лосось
Витамин E 1.87mg 1.35mg Orange roughy
Витамин D 685IU Копченый лосось
Витамин D 17.1µg Копченый лосось
Витамин B1 0.045mg 0.023mg Orange roughy
Витамин B2 0.063mg 0.101mg Копченый лосось
Витамин B3 1.82mg 4.72mg Копченый лосось
Витамин B5 0.056mg 0.87mg Копченый лосось
Витамин B6 0.067mg 0.278mg Копченый лосось
Витамин B9, общий 5µg 2µg Orange roughy
Витамин B12 0.47µg 3.26µg Копченый лосось
Витамин K 1.1µg 0.1µg Orange roughy
Триптофан 0.23mg 0.205mg Orange roughy
Треонин 1.03mg 0.801mg Orange roughy
Изолейцин 1.058mg 0.842mg Orange roughy
Лейцин 1.797mg 1.486mg Orange roughy
Лизин 2.092mg 1.679mg Orange roughy
Метионин 0.728mg 0.541mg Orange roughy
Фенилаланин 0.869mg 0.714mg Orange roughy
Валин 1.083mg 0.942mg Orange roughy
Гистидин 0.474mg 0.538mg Копченый лосось
Холестерин 80mg 23mg Копченый лосось
Насыщенные жиры 0.034g 0.929g Orange roughy
0.025g 0.267g Копченый лосось
0.006g 0.183g Копченый лосось
0.001g 0.073g Копченый лосось
Мононенасыщенные жиры 0.439g 2.023g Копченый лосось
Полиненасыщенные жиры 0.184g 0.995g Копченый лосось
0.069g Orange roughy

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Orange roughy Копченый лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Orange roughy
Orange roughy vs Sablefish raw
Sablefish raw
Orange roughy
Orange roughy vs Scup raw
Scup raw
Orange roughy
Orange roughy vs Seatrout raw
Seatrout raw
Копченый лосось
Копченый лосось vs Лосось сырая
Лосось сырая
Копченый лосось
Копченый лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Копченый лосось
Копченый лосось vs Сардина
Сардина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Orange roughy
99%
Копченый лосось
Итоговая оценка минералов
65%
Orange roughy
49%
Копченый лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 57mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Натрий (Разница - 603mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.895g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Orange roughy
Orange roughy дешевле (Разница - $14)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Orange roughy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174251/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.