Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Orange roughy
  5. Compare
  6. Orange roughy vs. Scup raw

Сравнить продукты Orange roughy и Scup raw

Сравнить

Инфографика

Orange roughy vs Scup raw infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Orange roughy
Orange roughy
4
:
6
Scup raw
Scup raw
Содержит больше Железо +113.2%
Содержит больше Медь +47.1%
Содержит больше Селен +141.9%
Содержит больше Кальций +263.6%
Содержит больше Магний +27.8%
Содержит больше Фосфор +81.4%
Содержит больше Калий +58.6%
Содержит меньше Натрий -39.1%
Содержит больше Цинк +50%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.035
Orange roughy
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 43% 13% 44% 16% 9% 9% 25% 5% 482%
Scup raw
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 20% 17% 80% 26% 6% 14% 17% 5% 200%
Содержит больше Железо +113.2%
Содержит больше Медь +47.1%
Содержит больше Селен +141.9%
Содержит больше Кальций +263.6%
Содержит больше Магний +27.8%
Содержит больше Фосфор +81.4%
Содержит больше Калий +58.6%
Содержит меньше Натрий -39.1%
Содержит больше Цинк +50%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.035

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Orange roughy
Orange roughy
2
:
9
Scup raw
Scup raw
Содержит больше Витамин E +274%
Содержит больше Витамин K +1000%
Содержит больше Витамин A +12.5%
Содержит больше Витамин B1 +144.4%
Содержит больше Витамин B2 +58.7%
Содержит больше Витамин B3 +125.3%
Содержит больше Витамин B5 +1239.3%
Содержит больше Витамин B6 +347.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B12 +197.9%
Orange roughy
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 38% 0% 0% 12% 15% 35% 4% 16% 4% 59% 3%
Scup raw
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 10% 36% 0% 28% 24% 77% 45% 70% 12% 175% 1%
Содержит больше Витамин E +274%
Содержит больше Витамин K +1000%
Содержит больше Витамин A +12.5%
Содержит больше Витамин B1 +144.4%
Содержит больше Витамин B2 +58.7%
Содержит больше Витамин B3 +125.3%
Содержит больше Витамин B5 +1239.3%
Содержит больше Витамин B6 +347.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B12 +197.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Orange roughy
Orange roughy
2
:
2
Scup raw
Scup raw
Содержит больше Белки +19.9%
Содержит больше Другое +214.2%
Содержит больше Жиры +203.3%
Содержит больше Вода +12.5%
Orange roughy
23% 67% 9%
Белки: 22.64 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.97 г
Другое: 9.49 г
Scup raw
19% 3% 75% 3%
Белки: 18.88 г
Жиры: 2.73 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.37 г
Другое: 3.02 г
Содержит больше Белки +19.9%
Содержит больше Другое +214.2%
Содержит больше Жиры +203.3%
Содержит больше Вода +12.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Orange roughy
Orange roughy
1
:
2
Scup raw
Scup raw
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +459.8%
Orange roughy
5% 67% 28%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.439 г
Полиненасыщенные жиры: 0.184 г
Scup raw
29% 25% 46%
Насыщенные жиры: 0.64 г
Мононенасыщенные жиры: 0.56 г
Полиненасыщенные жиры: 1.03 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +27.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +459.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Orange roughy Scup raw
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Orange roughy Scup raw Мнение
Белки 22.64g 18.88g Orange roughy
Жиры 0.9g 2.73g Scup raw
Калорийность 105kcal 105kcal
Кальций 11mg 40mg Scup raw
Железо 1.13mg 0.53mg Orange roughy
Магний 18mg 23mg Scup raw
Фосфор 102mg 185mg Scup raw
Калий 181mg 287mg Scup raw
Натрий 69mg 42mg Scup raw
Цинк 0.32mg 0.48mg Scup raw
Медь 0.075mg 0.051mg Orange roughy
Марганец 0.037mg 0.035mg Orange roughy
Селен 88.3µg 36.5µg Orange roughy
Витамин A 80IU 90IU Scup raw
Витамин A, RAE 24µg 27µg Scup raw
Витамин E 1.87mg 0.5mg Orange roughy
Витамин D 47IU Scup raw
Витамин D 1.2µg Scup raw
Витамин B1 0.045mg 0.11mg Scup raw
Витамин B2 0.063mg 0.1mg Scup raw
Витамин B3 1.82mg 4.1mg Scup raw
Витамин B5 0.056mg 0.75mg Scup raw
Витамин B6 0.067mg 0.3mg Scup raw
Витамин B9, общий 5µg 15µg Scup raw
Витамин B12 0.47µg 1.4µg Scup raw
Витамин K 1.1µg 0.1µg Orange roughy
Триптофан 0.23mg 0.211mg Orange roughy
Треонин 1.03mg 0.827mg Orange roughy
Изолейцин 1.058mg 0.87mg Orange roughy
Лейцин 1.797mg 1.534mg Orange roughy
Лизин 2.092mg 1.733mg Orange roughy
Метионин 0.728mg 0.559mg Orange roughy
Фенилаланин 0.869mg 0.737mg Orange roughy
Валин 1.083mg 0.972mg Orange roughy
Гистидин 0.474mg 0.556mg Scup raw
Холестерин 80mg 52mg Scup raw
Насыщенные жиры 0.034g 0.64g Orange roughy
0.025g 0.53g Scup raw
0.006g 0.104g Scup raw
0.001g 0.132g Scup raw
Мононенасыщенные жиры 0.439g 0.56g Scup raw
Полиненасыщенные жиры 0.184g 1.03g Scup raw
0.069g Orange roughy

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Orange roughy Scup raw
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Orange roughy
40%
Scup raw
Итоговая оценка минералов
65%
Orange roughy
39%
Scup raw

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Scup raw
Scup raw содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Scup raw
Scup raw содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 28mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Scup raw
Продукт Scup raw более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.606g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Orange roughy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174251/nutrients
  2. Scup raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175141/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.