Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Орешки
  4. Pine nuts
  5. Compare
  6. Pine nuts vs. Фисташка

Сравнить продукты Pine nuts и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Pine nuts vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pine nuts
Pine nuts
6
:
4
Фисташка
Фисташка
Содержит больше Железо +41.1%
Содержит больше Магний +107.4%
Содержит больше Фосфор +17.3%
Содержит больше Цинк +193.2%
Содержит больше Марганец +633.5%
Содержит больше Кальций +556.3%
Содержит больше Калий +71.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +900%
Одинаковое количество вещества Медь - 1.3
Pine nuts
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 208% 180% 247% 53% 1% 176% 442% 1149% 4%
Фисташка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 147% 87% 210% 91% 1% 60% 434% 157% 39%
Содержит больше Железо +41.1%
Содержит больше Магний +107.4%
Содержит больше Фосфор +17.3%
Содержит больше Цинк +193.2%
Содержит больше Марганец +633.5%
Содержит больше Кальций +556.3%
Содержит больше Калий +71.7%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +900%
Одинаковое количество вещества Медь - 1.3

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pine nuts
Pine nuts
4
:
6
Фисташка
Фисташка
Содержит больше Витамин E +226.2%
Содержит больше Витамин B2 +41.9%
Содержит больше Витамин B3 +237.5%
Содержит больше Витамин A +1679.3%
Содержит больше Витамин C +600%
Содержит больше Витамин B1 +139%
Содержит больше Витамин B5 +66.1%
Содержит больше Витамин B6 +1708.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Pine nuts
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 187% 0% 3% 91% 53% 83% 19% 22% 26% 0% 135%
Фисташка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 31% 58% 0% 19% 218% 37% 25% 32% 393% 39% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +226.2%
Содержит больше Витамин B2 +41.9%
Содержит больше Витамин B3 +237.5%
Содержит больше Витамин A +1679.3%
Содержит больше Витамин C +600%
Содержит больше Витамин B1 +139%
Содержит больше Витамин B5 +66.1%
Содержит больше Витамин B6 +1708.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pine nuts
Pine nuts
1
:
4
Фисташка
Фисташка
Содержит больше Жиры +50.9%
Содержит больше Белки +47.3%
Содержит больше Углеводы +107.7%
Содержит больше Вода +91.7%
Содержит больше Другое +15.5%
Pine nuts
14% 68% 13% 2% 3%
Белки: 13.69 г
Жиры: 68.37 г
Углеводы: 13.08 г
Вода: 2.28 г
Другое: 2.58 г
Фисташка
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше Жиры +50.9%
Содержит больше Белки +47.3%
Содержит больше Углеводы +107.7%
Содержит больше Вода +91.7%
Содержит больше Другое +15.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pine nuts
Pine nuts
2
:
1
Фисташка
Фисташка
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +136.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +23.9%
Pine nuts
8% 33% 59%
Насыщенные жиры: 4.899 г
Мононенасыщенные жиры: 18.764 г
Полиненасыщенные жиры: 34.071 г
Фисташка
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: 14.38 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +136.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +23.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Pine nuts
Pine nuts
0
:
5
Фисташка
Фисташка
Содержит больше Крахмал +16.8%
Содержит больше Сахароза +99.1%
Содержит больше Глюкоза +357.1%
Содержит больше Фруктоза +242.9%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Pine nuts
28% 69%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.45 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Фисташка
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +16.8%
Содержит больше Сахароза +99.1%
Содержит больше Глюкоза +357.1%
Содержит больше Фруктоза +242.9%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pine nuts Фисташка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pine nuts Фисташка Мнение
9.38g 16.57g Фисташка
Белки 13.69g 20.16g Фисташка
Жиры 68.37g 45.32g Pine nuts
Углеводы 13.08g 27.17g Фисташка
Калорийность 673kcal 560kcal Pine nuts
Крахмал 1.43g 1.67g Фисташка
Фруктоза 0.07g 0.24g Фисташка
Сахар 3.59g 7.66g Pine nuts
Клетчатка 3.7g 10.6g Фисташка
Кальций 16mg 105mg Фисташка
Железо 5.53mg 3.92mg Pine nuts
Магний 251mg 121mg Pine nuts
Фосфор 575mg 490mg Pine nuts
Калий 597mg 1025mg Фисташка
Натрий 2mg 1mg Фисташка
Цинк 6.45mg 2.2mg Pine nuts
Медь 1.324mg 1.3mg Pine nuts
Марганец 8.802mg 1.2mg Pine nuts
Селен 0.7µg 7µg Фисташка
Витамин A 29IU 516IU Фисташка
Витамин A, RAE 1µg 26µg Фисташка
Витамин E 9.33mg 2.86mg Pine nuts
Витамин C 0.8mg 5.6mg Фисташка
Витамин B1 0.364mg 0.87mg Фисташка
Витамин B2 0.227mg 0.16mg Pine nuts
Витамин B3 4.387mg 1.3mg Pine nuts
Витамин B5 0.313mg 0.52mg Фисташка
Витамин B6 0.094mg 1.7mg Фисташка
Витамин B9, общий 34µg 51µg Фисташка
Витамин K 53.9µg Pine nuts
Триптофан 0.107mg 0.251mg Фисташка
Треонин 0.37mg 0.684mg Фисташка
Изолейцин 0.542mg 0.917mg Фисташка
Лейцин 0.991mg 1.604mg Фисташка
Лизин 0.54mg 1.138mg Фисташка
Метионин 0.259mg 0.36mg Фисташка
Фенилаланин 0.524mg 1.092mg Фисташка
Валин 0.687mg 1.249mg Фисташка
Гистидин 0.341mg 0.512mg Фисташка
Насыщенные жиры 4.899g 5.907g Pine nuts
Мононенасыщенные жиры 18.764g 23.257g Фисташка
Полиненасыщенные жиры 34.071g 14.38g Pine nuts
0.404g 0g Pine nuts
14.091g Фисташка
0.052g Pine nuts
0.112g Pine nuts

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pine nuts Фисташка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Pine nuts
Pine nuts vs Лесной орех
Лесной орех
Pine nuts
Pine nuts vs Pili nuts
Pili nuts
Pine nuts
Pine nuts vs Грецкий орех
Грецкий орех
Фисташка
Фисташка vs Пекан
Пекан
Фисташка
Фисташка vs Грецкий орех
Грецкий орех
Фисташка
Фисташка vs Каштан
Каштан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Pine nuts
71%
Фисташка
Итоговая оценка минералов
246%
Pine nuts
125%
Фисташка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pine nuts
Pine nuts содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pine nuts
Pine nuts содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.008g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pine nuts
Гликемический индекс продукта Pine nuts ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pine nuts
Pine nuts дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Pine nuts
Продукт Pine nuts более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pine nuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170591/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.