Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Pinto beans
  5. Compare
  6. Pinto beans vs. Фасоль

Сравнить продукты Pinto beans и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Pinto beans vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pinto beans
Pinto beans
2
:
8
Фасоль
Фасоль
Содержит меньше Натрий -95.8%
Содержит больше Селен +93.8%
Содержит больше Кальций +210.9%
Содержит больше Железо +292.3%
Содержит больше Магний +180%
Содержит больше Фосфор +176.9%
Содержит больше Калий +222.5%
Содержит больше Цинк +184.7%
Содержит больше Медь +337.4%
Содержит больше Марганец +125.4%
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Фасоль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 308% 100% 175% 125% 4% 77% 320% 134% 18%
Содержит меньше Натрий -95.8%
Содержит больше Селен +93.8%
Содержит больше Кальций +210.9%
Содержит больше Железо +292.3%
Содержит больше Магний +180%
Содержит больше Фосфор +176.9%
Содержит больше Калий +222.5%
Содержит больше Цинк +184.7%
Содержит больше Медь +337.4%
Содержит больше Марганец +125.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pinto beans
Pinto beans
1
:
8
Фасоль
Фасоль
Содержит больше Витамин E +327.3%
Содержит больше Витамин C +462.5%
Содержит больше Витамин B1 +174.1%
Содержит больше Витамин B2 +253.2%
Содержит больше Витамин B3 +547.8%
Содержит больше Витамин B5 +271.4%
Содержит больше Витамин B6 +73.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +129.1%
Содержит больше Витамин K +442.9%
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Фасоль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 15% 133% 51% 39% 47% 92% 296% 0% 48%
Содержит больше Витамин E +327.3%
Содержит больше Витамин C +462.5%
Содержит больше Витамин B1 +174.1%
Содержит больше Витамин B2 +253.2%
Содержит больше Витамин B3 +547.8%
Содержит больше Витамин B5 +271.4%
Содержит больше Витамин B6 +73.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +129.1%
Содержит больше Витамин K +442.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
1
:
4
Фасоль
Фасоль
Содержит больше Вода +435.7%
Содержит больше Белки +161.7%
Содержит больше Жиры +27.7%
Содержит больше Углеводы +128.9%
Содержит больше Другое +227.4%
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Фасоль
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше Вода +435.7%
Содержит больше Белки +161.7%
Содержит больше Жиры +27.7%
Содержит больше Углеводы +128.9%
Содержит больше Другое +227.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pinto beans
Pinto beans
1
:
2
Фасоль
Фасоль
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +107.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +94.5%
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Фасоль
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.457 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +107.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -11.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +94.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pinto beans Фасоль
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pinto beans Фасоль Мнение
17.22g 35.11g Фасоль
Белки 9.01g 23.58g Фасоль
Жиры 0.65g 0.83g Фасоль
Углеводы 26.22g 60.01g Фасоль
Калорийность 143kcal 333kcal Фасоль
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 0.34g 2.23g Pinto beans
Клетчатка 9g 24.9g Фасоль
Кальций 46mg 143mg Фасоль
Железо 2.09mg 8.2mg Фасоль
Магний 50mg 140mg Фасоль
Фосфор 147mg 407mg Фасоль
Калий 436mg 1406mg Фасоль
Натрий 1mg 24mg Pinto beans
Цинк 0.98mg 2.79mg Фасоль
Медь 0.219mg 0.958mg Фасоль
Марганец 0.453mg 1.021mg Фасоль
Селен 6.2µg 3.2µg Pinto beans
Витамин E 0.94mg 0.22mg Pinto beans
Витамин C 0.8mg 4.5mg Фасоль
Витамин B1 0.193mg 0.529mg Фасоль
Витамин B2 0.062mg 0.219mg Фасоль
Витамин B3 0.318mg 2.06mg Фасоль
Витамин B5 0.21mg 0.78mg Фасоль
Витамин B6 0.229mg 0.397mg Фасоль
Витамин B9, общий 172µg 394µg Фасоль
Витамин K 3.5µg 19µg Фасоль
Триптофан 0.108mg 0.279mg Фасоль
Треонин 0.331mg 0.992mg Фасоль
Изолейцин 0.426mg 1.041mg Фасоль
Лейцин 0.765mg 1.882mg Фасоль
Лизин 0.63mg 1.618mg Фасоль
Метионин 0.117mg 0.355mg Фасоль
Фенилаланин 0.531mg 1.275mg Фасоль
Валин 0.519mg 1.233mg Фасоль
Гистидин 0.247mg 0.656mg Фасоль
Насыщенные жиры 0.136g 0.12g Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.133g 0.064g Pinto beans
Полиненасыщенные жиры 0.235g 0.457g Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pinto beans Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Pinto beans
60%
Фасоль
Итоговая оценка минералов
42%
Pinto beans
130%
Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pinto beans
Pinto beans дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.