Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Pork shoulder
  5. Compare
  6. Pork shoulder vs. Баранина

Сравнить продукты Pork shoulder и Баранина

Сравнить

Инфографика

Pork shoulder vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Pork shoulder
Pork shoulder
1
:
9
Баранина
Баранина
Содержит больше Кальций +13.3%
Содержит больше Железо +79%
Содержит больше Магний +27.8%
Содержит больше Цинк +65.2%
Содержит больше Медь +41.7%
Содержит больше Марганец +100%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 188
Одинаковое количество вещества Калий - 310
Одинаковое количество вещества Селен - 26.4
Pork shoulder
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 40% 13% 78% 27% 9% 74% 28% 2% 140%
Баранина
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Содержит больше Кальций +13.3%
Содержит больше Железо +79%
Содержит больше Магний +27.8%
Содержит больше Цинк +65.2%
Содержит больше Медь +41.7%
Содержит больше Марганец +100%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 188
Одинаковое количество вещества Калий - 310
Одинаковое количество вещества Селен - 26.4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Pork shoulder
Pork shoulder
8
:
4
Баранина
Баранина
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +35.7%
Содержит больше Витамин D +1600%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +667%
Содержит больше Витамин B6 +167.7%
Содержит больше Витамин B3 +73.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +260%
Содержит больше Витамин B12 +244.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.25
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.66
Pork shoulder
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 51% 3% 192% 64% 72% 44% 81% 4% 93% 0%
Баранина
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +35.7%
Содержит больше Витамин D +1600%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +667%
Содержит больше Витамин B6 +167.7%
Содержит больше Витамин B3 +73.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +260%
Содержит больше Витамин B12 +244.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.25
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.66

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pork shoulder
Pork shoulder
1
:
3
Баранина
Баранина
Содержит больше Вода +19.2%
Содержит больше Белки +42.7%
Содержит больше Жиры +16.4%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.82
Pork shoulder
17% 18% 64%
Белки: 17.18 г
Жиры: 17.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.02 г
Другое: 0.81 г
Баранина
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше Вода +19.2%
Содержит больше Белки +42.7%
Содержит больше Жиры +16.4%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.82

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Pork shoulder
Pork shoulder
2
:
1
Баранина
Баранина
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +27.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10.1%
Pork shoulder
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: 6.24 г
Мононенасыщенные жиры: 8.01 г
Полиненасыщенные жиры: 1.92 г
Баранина
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: 1.51 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +27.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pork shoulder Баранина
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pork shoulder Баранина Мнение
Белки 17.18g 24.52g Баранина
Жиры 17.99g 20.94g Баранина
Калорийность 236kcal 294kcal Баранина
Кальций 15mg 17mg Баранина
Железо 1.05mg 1.88mg Баранина
Магний 18mg 23mg Баранина
Фосфор 182mg 188mg Баранина
Калий 302mg 310mg Баранина
Натрий 65mg 72mg Pork shoulder
Цинк 2.7mg 4.46mg Баранина
Медь 0.084mg 0.119mg Баранина
Марганец 0.011mg 0.022mg Баранина
Селен 25.5µg 26.4µg Баранина
Витамин A 7IU 0IU Pork shoulder
Витамин A, RAE 2µg 0µg Pork shoulder
Витамин E 0.19mg 0.14mg Pork shoulder
Витамин D 70IU 2IU Pork shoulder
Витамин D 1.7µg 0.1µg Pork shoulder
Витамин C 0.7mg 0mg Pork shoulder
Витамин B1 0.767mg 0.1mg Pork shoulder
Витамин B2 0.275mg 0.25mg Pork shoulder
Витамин B3 3.833mg 6.66mg Баранина
Витамин B5 0.719mg 0.66mg Pork shoulder
Витамин B6 0.348mg 0.13mg Pork shoulder
Витамин B9, общий 5µg 18µg Баранина
Витамин B12 0.74µg 2.55µg Баранина
Витамин K 0µg 4.6µg Баранина
Триптофан 0.208mg 0.287mg Баранина
Треонин 0.768mg 1.05mg Баранина
Изолейцин 0.781mg 1.183mg Баранина
Лейцин 1.36mg 1.908mg Баранина
Лизин 1.531mg 2.166mg Баранина
Метионин 0.441mg 0.629mg Баранина
Фенилаланин 0.681mg 0.998mg Баранина
Валин 0.921mg 1.323mg Баранина
Гистидин 0.656mg 0.777mg Баранина
Холестерин 71mg 97mg Pork shoulder
Насыщенные жиры 6.24g 8.83g Pork shoulder
Мононенасыщенные жиры 8.01g 8.82g Баранина
Полиненасыщенные жиры 1.92g 1.51g Pork shoulder

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pork shoulder Баранина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork spare ribs
Pork spare ribs
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork bacon
Pork bacon
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork hock
Pork hock
Баранина
Баранина vs Курятина
Курятина
Баранина
Баранина vs Индейка
Индейка
Баранина
Баранина vs Телятина
Телятина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Pork shoulder
52%
Баранина
Итоговая оценка минералов
41%
Pork shoulder
52%
Баранина

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pork shoulder
Pork shoulder содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pork shoulder
Pork shoulder содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pork shoulder
Pork shoulder содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.59g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pork shoulder
Pork shoulder дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Pork shoulder
Продукт Pork shoulder более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pork shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167843/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.