Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Portobello
  5. Compare
  6. Portobello vs. Alfalfa seeds

Сравнить продукты Portobello и Alfalfa seeds

Сравнить

Инфографика

Portobello vs Alfalfa seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Portobello
Portobello
4
:
6
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Фосфор +92.9%
Содержит больше Калий +453.2%
Содержит больше Медь +147.8%
Содержит больше Селен +3550%
Содержит больше Кальций +966.7%
Содержит больше Железо +140%
Содержит больше Магний +107.7%
Содержит меньше Натрий -45.5%
Содержит больше Цинк +41.5%
Содержит больше Марганец +180.6%
Portobello
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 15% 10% 58% 39% 2% 18% 130% 9% 120%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Содержит больше Фосфор +92.9%
Содержит больше Калий +453.2%
Содержит больше Медь +147.8%
Содержит больше Селен +3550%
Содержит больше Кальций +966.7%
Содержит больше Железо +140%
Содержит больше Магний +107.7%
Содержит меньше Натрий -45.5%
Содержит больше Цинк +41.5%
Содержит больше Марганец +180.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Portobello
Portobello
5
:
6
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +219.8%
Содержит больше Витамин B3 +1200.4%
Содержит больше Витамин B5 +124.2%
Содержит больше Витамин B6 +258.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +89.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.076
Portobello
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 9% 0% 18% 93% 118% 76% 29% 15% 0% 0%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +219.8%
Содержит больше Витамин B3 +1200.4%
Содержит больше Витамин B5 +124.2%
Содержит больше Витамин B6 +258.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +89.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.076

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Portobello
Portobello
2
:
3
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Углеводы +111.4%
Содержит больше Другое +160%
Содержит больше Белки +21.6%
Содержит больше Жиры +19%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82
Portobello
3% 4% 91%
Белки: 3.28 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 4.44 г
Вода: 90.66 г
Другое: 1.04 г
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Углеводы +111.4%
Содержит больше Другое +160%
Содержит больше Белки +21.6%
Содержит больше Жиры +19%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Portobello
Portobello
1
:
2
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +522.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +76.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.069
Portobello
21% 3% 76%
Насыщенные жиры: 0.064 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.232 г
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +522.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +76.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.069

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Portobello
Portobello
2
:
1
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +2725%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Portobello
16% 84%
Крахмал: 0.43 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Alfalfa seeds
40% 60%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +2725%
Содержит больше Фруктоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Portobello Alfalfa seeds
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Portobello Alfalfa seeds Мнение
2.24g 0.2g Portobello
Белки 3.28g 3.99g Alfalfa seeds
Жиры 0.58g 0.69g Alfalfa seeds
Углеводы 4.44g 2.1g Portobello
Калорийность 29kcal 23kcal Portobello
Крахмал 0.43g Portobello
Фруктоза 0g 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 2.26g 0.2g Alfalfa seeds
Клетчатка 2.2g 1.9g Portobello
Кальций 3mg 32mg Alfalfa seeds
Железо 0.4mg 0.96mg Alfalfa seeds
Магний 13mg 27mg Alfalfa seeds
Фосфор 135mg 70mg Portobello
Калий 437mg 79mg Portobello
Натрий 11mg 6mg Alfalfa seeds
Цинк 0.65mg 0.92mg Alfalfa seeds
Медь 0.389mg 0.157mg Portobello
Марганец 0.067mg 0.188mg Alfalfa seeds
Селен 21.9µg 0.6µg Portobello
Витамин A 0IU 155IU Alfalfa seeds
Витамин A, RAE 0µg 8µg Alfalfa seeds
Витамин E 0mg 0.02mg Alfalfa seeds
Витамин D 14IU 0IU Portobello
Витамин D 0.3µg 0µg Portobello
Витамин C 0mg 8.2mg Alfalfa seeds
Витамин B1 0.072mg 0.076mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.403mg 0.126mg Portobello
Витамин B3 6.255mg 0.481mg Portobello
Витамин B5 1.262mg 0.563mg Portobello
Витамин B6 0.122mg 0.034mg Portobello
Витамин B9, общий 19µg 36µg Alfalfa seeds
Витамин K 0µg 30.5µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.045mg Portobello
Треонин 0.125mg 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.09mg 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.15mg 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.11mg 0.214mg Alfalfa seeds
Метионин 0.035mg Portobello
Фенилаланин 0.1mg Portobello
Валин 0.41mg 0.145mg Portobello
Гистидин 0.065mg Portobello
Насыщенные жиры 0.064g 0.069g Portobello
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.056g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.232g 0.409g Alfalfa seeds
0.232g Portobello

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Portobello Alfalfa seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Portobello
Portobello vs Шитаки
Шитаки
Portobello
Portobello vs Chanterelle
Chanterelle
Portobello
Portobello vs Maitake mushrooms
Maitake mushrooms
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Portobello
20%
Alfalfa seeds
Итоговая оценка минералов
40%
Portobello
21%
Alfalfa seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Portobello
Portobello содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Portobello - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169243/nutrients
  2. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.