Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Prickly pear
  5. Compare
  6. Prickly pear vs. Изюм

Сравнить продукты Prickly pear и Изюм

Сравнить

Инфографика

Prickly pear vs Изюм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Prickly pear
Prickly pear
3
:
6
Изюм
Изюм
Содержит больше Кальций +12%
Содержит больше Магний +165.6%
Содержит меньше Натрий -54.5%
Содержит больше Железо +526.7%
Содержит больше Фосфор +320.8%
Содержит больше Калий +240.5%
Содержит больше Цинк +83.3%
Содержит больше Медь +297.5%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Prickly pear
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 12% 61% 11% 20% 1% 4% 27% 0% 4%
Изюм
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 71% 23% 44% 67% 2% 6% 106% 39% 4%
Содержит больше Кальций +12%
Содержит больше Магний +165.6%
Содержит меньше Натрий -54.5%
Содержит больше Железо +526.7%
Содержит больше Фосфор +320.8%
Содержит больше Калий +240.5%
Содержит больше Цинк +83.3%
Содержит больше Медь +297.5%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Prickly pear
Prickly pear
3
:
8
Изюм
Изюм
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +508.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин B1 +657.1%
Содержит больше Витамин B2 +108.3%
Содержит больше Витамин B3 +66.5%
Содержит больше Витамин B6 +190%
Prickly pear
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 47% 4% 14% 9% 0% 14% 5% 0% 0%
Изюм
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 8% 27% 29% 15% 6% 41% 4% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +508.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин B1 +657.1%
Содержит больше Витамин B2 +108.3%
Содержит больше Витамин B3 +66.5%
Содержит больше Витамин B6 +190%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Prickly pear
Prickly pear
2
:
3
Изюм
Изюм
Содержит больше Жиры +10.9%
Содержит больше Вода +467.4%
Содержит больше Белки +320.5%
Содержит больше Углеводы +727.4%
Содержит больше Другое +13.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.46
Prickly pear
10% 88%
Белки: 0.73 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 87.55 г
Другое: 1.64 г
Изюм
3% 79% 15% 2%
Белки: 3.07 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 79.18 г
Вода: 15.43 г
Другое: 1.86 г
Содержит больше Жиры +10.9%
Содержит больше Вода +467.4%
Содержит больше Белки +320.5%
Содержит больше Углеводы +727.4%
Содержит больше Другое +13.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.46

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Prickly pear
Prickly pear
2
:
1
Изюм
Изюм
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +47.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +475.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.4%
Prickly pear
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: 0.075 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Изюм
40% 35% 25%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.051 г
Полиненасыщенные жиры: 0.037 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +47.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +475.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Prickly pear Изюм
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Prickly pear Изюм Мнение
5.97g 75.48g Изюм
Белки 0.73g 3.07g Изюм
Жиры 0.51g 0.46g Prickly pear
Углеводы 9.57g 79.18g Изюм
Калорийность 41kcal 299kcal Изюм
Крахмал 2.7g Изюм
Фруктоза 29.68g Изюм
Сахар 59.19g Prickly pear
Клетчатка 3.6g 3.7g Изюм
Кальций 56mg 50mg Prickly pear
Железо 0.3mg 1.88mg Изюм
Магний 85mg 32mg Prickly pear
Фосфор 24mg 101mg Изюм
Калий 220mg 749mg Изюм
Натрий 5mg 11mg Prickly pear
Цинк 0.12mg 0.22mg Изюм
Медь 0.08mg 0.318mg Изюм
Марганец 0.299mg Изюм
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 43IU 0IU Prickly pear
Витамин A, RAE 2µg 0µg Prickly pear
Витамин E 0.12mg Изюм
Витамин C 14mg 2.3mg Prickly pear
Витамин B1 0.014mg 0.106mg Изюм
Витамин B2 0.06mg 0.125mg Изюм
Витамин B3 0.46mg 0.766mg Изюм
Витамин B5 0.095mg Изюм
Витамин B6 0.06mg 0.174mg Изюм
Витамин B9, общий 6µg 5µg Prickly pear
Витамин K 3.5µg Изюм
Триптофан 0.05mg Изюм
Треонин 0.077mg Изюм
Изолейцин 0.057mg Изюм
Лейцин 0.096mg Изюм
Лизин 0.084mg Изюм
Метионин 0.021mg Изюм
Фенилаланин 0.065mg Изюм
Валин 0.083mg Изюм
Гистидин 0.072mg Изюм
Насыщенные жиры 0.067g 0.058g Изюм
Мононенасыщенные жиры 0.075g 0.051g Prickly pear
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.037g Prickly pear
0.001g Изюм

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Prickly pear Изюм
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Prickly pear
Prickly pear vs Груша
Груша
Prickly pear
Prickly pear vs Ананас
Ананас
Prickly pear
Prickly pear vs Rose apple
Rose apple
Изюм
Изюм vs Чернослив
Чернослив
Изюм
Изюм vs Финики деглет нур
Финики деглет нур
Изюм
Изюм vs Виноград
Виноград

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Prickly pear
12%
Изюм
Итоговая оценка минералов
15%
Prickly pear
37%
Изюм

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Изюм
Продукт Изюм более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Изюм
Изюм содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Изюм
Продукт Изюм более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Prickly pear
Prickly pear содержит меньше вещества Сахар (Разница - 59.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Prickly pear
Prickly pear содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Prickly pear
Гликемический индекс продукта Prickly pear ниже (Разница - 57)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Prickly pear
Prickly pear дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Prickly pear - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167750/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.