Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Purslane
  5. Compare
  6. Purslane vs. Alfalfa seeds

Сравнить продукты Purslane и Alfalfa seeds

Сравнить

Инфографика

Purslane vs Alfalfa seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Purslane
Purslane
6
:
4
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Кальций +103.1%
Содержит больше Железо +107.3%
Содержит больше Магний +151.9%
Содержит больше Калий +525.3%
Содержит больше Марганец +61.2%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Фосфор +59.1%
Содержит меньше Натрий -86.7%
Содержит больше Цинк +441.2%
Содержит больше Медь +38.9%
Purslane
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 75% 49% 19% 44% 6% 5% 38% 40% 5%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Содержит больше Кальций +103.1%
Содержит больше Железо +107.3%
Содержит больше Магний +151.9%
Содержит больше Калий +525.3%
Содержит больше Марганец +61.2%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Фосфор +59.1%
Содержит меньше Натрий -86.7%
Содержит больше Цинк +441.2%
Содержит больше Медь +38.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Purslane
Purslane
3
:
7
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Витамин A +751.6%
Содержит больше Витамин C +156.1%
Содержит больше Витамин B6 +114.7%
Содержит больше Витамин B1 +61.7%
Содержит больше Витамин B2 +12.5%
Содержит больше Витамин B5 +1463.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.481
Purslane
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 80% 0% 0% 70% 12% 26% 9% 3% 17% 9% 0% 0%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Содержит больше Витамин A +751.6%
Содержит больше Витамин C +156.1%
Содержит больше Витамин B6 +114.7%
Содержит больше Витамин B1 +61.7%
Содержит больше Витамин B2 +12.5%
Содержит больше Витамин B5 +1463.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.481

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Purslane
Purslane
3
:
2
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Углеводы +61.4%
Содержит больше Другое +240%
Содержит больше Белки +96.6%
Содержит больше Жиры +91.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82
Purslane
2% 3% 93%
Белки: 2.03 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 3.39 г
Вода: 92.86 г
Другое: 1.36 г
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Углеводы +61.4%
Содержит больше Другое +240%
Содержит больше Белки +96.6%
Содержит больше Жиры +91.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Purslane Alfalfa seeds
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Purslane Alfalfa seeds Мнение
3.39g 0.2g Purslane
Белки 2.03g 3.99g Alfalfa seeds
Жиры 0.36g 0.69g Alfalfa seeds
Углеводы 3.39g 2.1g Purslane
Калорийность 20kcal 23kcal Alfalfa seeds
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 0.2g Purslane
Клетчатка 1.9g Alfalfa seeds
Кальций 65mg 32mg Purslane
Железо 1.99mg 0.96mg Purslane
Магний 68mg 27mg Purslane
Фосфор 44mg 70mg Alfalfa seeds
Калий 494mg 79mg Purslane
Натрий 45mg 6mg Alfalfa seeds
Цинк 0.17mg 0.92mg Alfalfa seeds
Медь 0.113mg 0.157mg Alfalfa seeds
Марганец 0.303mg 0.188mg Purslane
Селен 0.9µg 0.6µg Purslane
Витамин A 1320IU 155IU Purslane
Витамин A, RAE 8µg Alfalfa seeds
Витамин E 0.02mg Alfalfa seeds
Витамин C 21mg 8.2mg Purslane
Витамин B1 0.047mg 0.076mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.112mg 0.126mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.48mg 0.481mg Alfalfa seeds
Витамин B5 0.036mg 0.563mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.073mg 0.034mg Purslane
Витамин B9, общий 12µg 36µg Alfalfa seeds
Витамин K 30.5µg Alfalfa seeds
Треонин 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.214mg Alfalfa seeds
Валин 0.145mg Alfalfa seeds
Насыщенные жиры 0.069g Purslane
Мононенасыщенные жиры 0.056g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.409g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Purslane Alfalfa seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Purslane
Purslane vs Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная
Purslane
Purslane vs Укроп
Укроп
Purslane
Purslane vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Purslane
20%
Alfalfa seeds
Итоговая оценка минералов
30%
Purslane
21%
Alfalfa seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Purslane
Purslane содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Purslane
Purslane содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.069g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Purslane
Продукт Purslane более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Purslane - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169274/nutrients
  2. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.