Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red leaf lettuce
  5. Compare
  6. Red leaf lettuce vs. Burdock root

Сравнить продукты Red leaf lettuce и Burdock root

Сравнить

Инфографика

Red leaf lettuce vs Burdock root infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
2
:
8
Burdock root
Burdock root
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Селен +114.3%
Содержит больше Кальций +24.2%
Содержит больше Магний +216.7%
Содержит больше Фосфор +82.1%
Содержит больше Калий +64.7%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +65%
Содержит больше Медь +175%
Содержит больше Марганец +14.3%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Burdock root
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 30% 28% 22% 28% 1% 10% 26% 31% 4%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Селен +114.3%
Содержит больше Кальций +24.2%
Содержит больше Магний +216.7%
Содержит больше Фосфор +82.1%
Содержит больше Калий +64.7%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +65%
Содержит больше Медь +175%
Содержит больше Марганец +14.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
7
:
3
Burdock root
Burdock root
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +23.3%
Содержит больше Витамин B1 +540%
Содержит больше Витамин B2 +156.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +56.5%
Содержит больше Витамин K +8668.8%
Содержит больше Витамин E +153.3%
Содержит больше Витамин B5 +122.9%
Содержит больше Витамин B6 +140%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.3
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Burdock root
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 10% 3% 7% 6% 20% 56% 18% 0% 4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +23.3%
Содержит больше Витамин B1 +540%
Содержит больше Витамин B2 +156.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +56.5%
Содержит больше Витамин K +8668.8%
Содержит больше Витамин E +153.3%
Содержит больше Витамин B5 +122.9%
Содержит больше Витамин B6 +140%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
2
:
3
Burdock root
Burdock root
Содержит больше Жиры +46.7%
Содержит больше Вода +19.4%
Содержит больше Белки +15%
Содержит больше Углеводы +667.3%
Содержит больше Другое +61.8%
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Burdock root
17% 80%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 17.34 г
Вода: 80.09 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше Жиры +46.7%
Содержит больше Вода +19.4%
Содержит больше Белки +15%
Содержит больше Углеводы +667.3%
Содержит больше Другое +61.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
2
:
1
Burdock root
Burdock root
Содержит меньше Насыщенные жиры -32%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +22%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +640%
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Burdock root
21% 31% 49%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.059 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -32%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +22%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +640%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red leaf lettuce Burdock root
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red leaf lettuce Burdock root Мнение
1.36g 14.04g Burdock root
Белки 1.33g 1.53g Burdock root
Жиры 0.22g 0.15g Red leaf lettuce
Углеводы 2.26g 17.34g Burdock root
Калорийность 16kcal 72kcal Burdock root
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.48g 2.9g Red leaf lettuce
Клетчатка 0.9g 3.3g Burdock root
Кальций 33mg 41mg Burdock root
Железо 1.2mg 0.8mg Red leaf lettuce
Магний 12mg 38mg Burdock root
Фосфор 28mg 51mg Burdock root
Калий 187mg 308mg Burdock root
Натрий 25mg 5mg Burdock root
Цинк 0.2mg 0.33mg Burdock root
Медь 0.028mg 0.077mg Burdock root
Марганец 0.203mg 0.232mg Burdock root
Селен 1.5µg 0.7µg Red leaf lettuce
Витамин A 7492IU 0IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 375µg 0µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg 0.38mg Burdock root
Витамин C 3.7mg 3mg Red leaf lettuce
Витамин B1 0.064mg 0.01mg Red leaf lettuce
Витамин B2 0.077mg 0.03mg Red leaf lettuce
Витамин B3 0.321mg 0.3mg Red leaf lettuce
Витамин B5 0.144mg 0.321mg Burdock root
Витамин B6 0.1mg 0.24mg Burdock root
Витамин B9, общий 36µg 23µg Red leaf lettuce
Витамин K 140.3µg 1.6µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.022mg 0.006mg Red leaf lettuce
Треонин 0.048mg 0.026mg Red leaf lettuce
Изолейцин 0.038mg 0.03mg Red leaf lettuce
Лейцин 0.07mg 0.032mg Red leaf lettuce
Лизин 0.045mg 0.067mg Burdock root
Метионин 0.016mg 0.009mg Red leaf lettuce
Фенилаланин 0.067mg 0.033mg Red leaf lettuce
Валин 0.048mg 0.033mg Red leaf lettuce
Гистидин 0.019mg 0.031mg Burdock root
Насыщенные жиры 0.017g 0.025g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.037g Burdock root
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.059g Red leaf lettuce

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red leaf lettuce Burdock root
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw
Burdock root
Burdock root vs Salsify raw
Salsify raw
Burdock root
Burdock root vs Хрен
Хрен
Burdock root
Burdock root vs Пастернак
Пастернак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Red leaf lettuce
11%
Burdock root
Итоговая оценка минералов
14%
Red leaf lettuce
19%
Burdock root

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Red leaf lettuce
Продукт Red leaf lettuce более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Burdock root
Burdock root содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Burdock root
Продукт Burdock root более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Burdock root - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169974/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.