Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red leaf lettuce
  5. Compare
  6. Red leaf lettuce vs. Salsify

Сравнить продукты Red leaf lettuce и Salsify

Сравнить

Инфографика

Red leaf lettuce vs Salsify infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
2
:
8
Salsify
Salsify
Содержит больше Железо +118.2%
Содержит больше Селен +150%
Содержит больше Кальций +42.4%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +51.3%
Содержит меньше Натрий -36%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +150%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.21
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Salsify
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 21% 13% 24% 25% 3% 9% 24% 28% 4%
Содержит больше Железо +118.2%
Содержит больше Селен +150%
Содержит больше Кальций +42.4%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +51.3%
Содержит меньше Натрий -36%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +150%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.21

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
4
:
6
Salsify
Salsify
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +14.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Содержит больше Витамин K +46666.7%
Содержит больше Витамин E +26.7%
Содержит больше Витамин C +24.3%
Содержит больше Витамин B2 +124.7%
Содержит больше Витамин B3 +22.1%
Содержит больше Витамин B5 +91.7%
Содержит больше Витамин B6 +118%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Salsify
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 16% 14% 40% 8% 17% 51% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +14.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Содержит больше Витамин K +46666.7%
Содержит больше Витамин E +26.7%
Содержит больше Витамин C +24.3%
Содержит больше Витамин B2 +124.7%
Содержит больше Витамин B3 +22.1%
Содержит больше Витамин B5 +91.7%
Содержит больше Витамин B6 +118%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
2
:
3
Salsify
Salsify
Содержит больше Жиры +29.4%
Содержит больше Вода +18.1%
Содержит больше Белки +105.3%
Содержит больше Углеводы +579.6%
Содержит больше Другое +34.5%
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Salsify
3% 15% 81%
Белки: 2.73 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 81 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше Жиры +29.4%
Содержит больше Вода +18.1%
Содержит больше Белки +105.3%
Содержит больше Углеводы +579.6%
Содержит больше Другое +34.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
2
:
1
Salsify
Salsify
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +66.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.074
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Salsify
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +66.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.074

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red leaf lettuce Salsify
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red leaf lettuce Salsify Мнение
1.36g 12.26g Salsify
Белки 1.33g 2.73g Salsify
Жиры 0.22g 0.17g Red leaf lettuce
Углеводы 2.26g 15.36g Salsify
Калорийность 16kcal 68kcal Salsify
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.48g 2.9g Red leaf lettuce
Клетчатка 0.9g 3.1g Salsify
Кальций 33mg 47mg Salsify
Железо 1.2mg 0.55mg Red leaf lettuce
Магний 12mg 18mg Salsify
Фосфор 28mg 56mg Salsify
Калий 187mg 283mg Salsify
Натрий 25mg 16mg Salsify
Цинк 0.2mg 0.3mg Salsify
Медь 0.028mg 0.07mg Salsify
Марганец 0.203mg 0.21mg Salsify
Селен 1.5µg 0.6µg Red leaf lettuce
Витамин A 7492IU 0IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 375µg 0µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg 0.19mg Salsify
Витамин C 3.7mg 4.6mg Salsify
Витамин B1 0.064mg 0.056mg Red leaf lettuce
Витамин B2 0.077mg 0.173mg Salsify
Витамин B3 0.321mg 0.392mg Salsify
Витамин B5 0.144mg 0.276mg Salsify
Витамин B6 0.1mg 0.218mg Salsify
Витамин B9, общий 36µg 15µg Red leaf lettuce
Витамин K 140.3µg 0.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.022mg Red leaf lettuce
Треонин 0.048mg Red leaf lettuce
Изолейцин 0.038mg Red leaf lettuce
Лейцин 0.07mg Red leaf lettuce
Лизин 0.045mg Red leaf lettuce
Метионин 0.016mg Red leaf lettuce
Фенилаланин 0.067mg Red leaf lettuce
Валин 0.048mg Red leaf lettuce
Гистидин 0.019mg Red leaf lettuce
Насыщенные жиры 0.017g 0.041g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.003g Red leaf lettuce
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.074g Salsify

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red leaf lettuce Salsify
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw
Salsify
Salsify vs Эндивий
Эндивий
Salsify
Salsify vs Имбирь
Имбирь
Salsify
Salsify vs Топинамбур
Топинамбур

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Red leaf lettuce
13%
Salsify
Итоговая оценка минералов
14%
Red leaf lettuce
16%
Salsify

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Salsify
Продукт Salsify более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Salsify
Salsify содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Salsify - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169278/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.