Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red leaf lettuce
  5. Compare
  6. Red leaf lettuce vs. Taro leaves

Сравнить продукты Red leaf lettuce и Taro leaves

Сравнить

Инфографика

Red leaf lettuce vs Taro leaves infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
9
Taro leaves
Taro leaves
Содержит больше Селен +66.7%
Содержит больше Кальций +224.2%
Содержит больше Железо +87.5%
Содержит больше Магний +275%
Содержит больше Фосфор +114.3%
Содержит больше Калий +246.5%
Содержит меньше Натрий -88%
Содержит больше Цинк +105%
Содержит больше Медь +864.3%
Содержит больше Марганец +251.7%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Taro leaves
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 33% 85% 33% 26% 58% 1% 12% 90% 94% 5%
Содержит больше Селен +66.7%
Содержит больше Кальций +224.2%
Содержит больше Железо +87.5%
Содержит больше Магний +275%
Содержит больше Фосфор +114.3%
Содержит больше Калий +246.5%
Содержит меньше Натрий -88%
Содержит больше Цинк +105%
Содержит больше Медь +864.3%
Содержит больше Марганец +251.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
3
:
7
Taro leaves
Taro leaves
Содержит больше Витамин A +55.3%
Содержит больше Витамин B5 +71.4%
Содержит больше Витамин K +29.2%
Содержит больше Витамин E +1246.7%
Содержит больше Витамин C +1305.4%
Содержит больше Витамин B1 +226.6%
Содержит больше Витамин B2 +492.2%
Содержит больше Витамин B3 +371.3%
Содержит больше Витамин B6 +46%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Taro leaves
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 290% 41% 0% 174% 53% 106% 29% 6% 34% 95% 0% 272%
Содержит больше Витамин A +55.3%
Содержит больше Витамин B5 +71.4%
Содержит больше Витамин K +29.2%
Содержит больше Витамин E +1246.7%
Содержит больше Витамин C +1305.4%
Содержит больше Витамин B1 +226.6%
Содержит больше Витамин B2 +492.2%
Содержит больше Витамин B3 +371.3%
Содержит больше Витамин B6 +46%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
4
Taro leaves
Taro leaves
Содержит больше Вода +11.7%
Содержит больше Белки +274.4%
Содержит больше Жиры +236.4%
Содержит больше Углеводы +196.5%
Содержит больше Другое +249.1%
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Taro leaves
5% 7% 86% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 6.7 г
Вода: 85.66 г
Другое: 1.92 г
Содержит больше Вода +11.7%
Содержит больше Белки +274.4%
Содержит больше Жиры +236.4%
Содержит больше Углеводы +196.5%
Содержит больше Другое +249.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
2
Taro leaves
Taro leaves
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +326.4%
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Taro leaves
29% 12% 59%
Насыщенные жиры: 0.151 г
Мононенасыщенные жиры: 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: 0.307 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +326.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red leaf lettuce Taro leaves
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red leaf lettuce Taro leaves Мнение
1.36g 3g Taro leaves
Белки 1.33g 4.98g Taro leaves
Жиры 0.22g 0.74g Taro leaves
Углеводы 2.26g 6.7g Taro leaves
Калорийность 16kcal 42kcal Taro leaves
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.48g 3.01g Red leaf lettuce
Клетчатка 0.9g 3.7g Taro leaves
Кальций 33mg 107mg Taro leaves
Железо 1.2mg 2.25mg Taro leaves
Магний 12mg 45mg Taro leaves
Фосфор 28mg 60mg Taro leaves
Калий 187mg 648mg Taro leaves
Натрий 25mg 3mg Taro leaves
Цинк 0.2mg 0.41mg Taro leaves
Медь 0.028mg 0.27mg Taro leaves
Марганец 0.203mg 0.714mg Taro leaves
Селен 1.5µg 0.9µg Red leaf lettuce
Витамин A 7492IU 4825IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 375µg 241µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg 2.02mg Taro leaves
Витамин C 3.7mg 52mg Taro leaves
Витамин B1 0.064mg 0.209mg Taro leaves
Витамин B2 0.077mg 0.456mg Taro leaves
Витамин B3 0.321mg 1.513mg Taro leaves
Витамин B5 0.144mg 0.084mg Red leaf lettuce
Витамин B6 0.1mg 0.146mg Taro leaves
Витамин B9, общий 36µg 126µg Taro leaves
Витамин K 140.3µg 108.6µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.022mg 0.048mg Taro leaves
Треонин 0.048mg 0.167mg Taro leaves
Изолейцин 0.038mg 0.26mg Taro leaves
Лейцин 0.07mg 0.392mg Taro leaves
Лизин 0.045mg 0.246mg Taro leaves
Метионин 0.016mg 0.079mg Taro leaves
Фенилаланин 0.067mg 0.195mg Taro leaves
Валин 0.048mg 0.256mg Taro leaves
Гистидин 0.019mg 0.114mg Taro leaves
Насыщенные жиры 0.017g 0.151g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.06g Taro leaves
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.307g Taro leaves

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red leaf lettuce Taro leaves
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw
Taro leaves
Taro leaves vs Sweet potato leaves
Sweet potato leaves
Taro leaves
Taro leaves vs Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Taro leaves
Taro leaves vs Виноградные листья
Виноградные листья

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Red leaf lettuce
91%
Taro leaves
Итоговая оценка минералов
14%
Red leaf lettuce
43%
Taro leaves

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Taro leaves
Продукт Taro leaves более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Taro leaves
Taro leaves содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Taro leaves
Продукт Taro leaves более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.134g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Taro leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.