Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red leaf lettuce
  5. Compare
  6. Red leaf lettuce vs. Морковь

Сравнить продукты Red leaf lettuce и Морковь

Сравнить

Инфографика

Red leaf lettuce vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
4
:
4
Морковь
Морковь
Содержит больше Железо +300%
Содержит меньше Натрий -63.8%
Содержит больше Марганец +42%
Содержит больше Селен +1400%
Содержит больше Фосфор +25%
Содержит больше Калий +71.1%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Медь +60.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 33
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Морковь
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Содержит больше Железо +300%
Содержит меньше Натрий -63.8%
Содержит больше Марганец +42%
Содержит больше Селен +1400%
Содержит больше Фосфор +25%
Содержит больше Калий +71.1%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Медь +60.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 33
Одинаковое количество вещества Магний - 12

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
3
:
7
Морковь
Морковь
Содержит больше Витамин B2 +32.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +89.5%
Содержит больше Витамин K +962.9%
Содержит больше Витамин A +123%
Содержит больше Витамин E +340%
Содержит больше Витамин C +59.5%
Содержит больше Витамин B3 +206.2%
Содержит больше Витамин B5 +89.6%
Содержит больше Витамин B6 +38%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.066
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Морковь
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Содержит больше Витамин B2 +32.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +89.5%
Содержит больше Витамин K +962.9%
Содержит больше Витамин A +123%
Содержит больше Витамин E +340%
Содержит больше Витамин C +59.5%
Содержит больше Витамин B3 +206.2%
Содержит больше Витамин B5 +89.6%
Содержит больше Витамин B6 +38%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.066

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
2
:
3
Морковь
Морковь
Содержит больше Белки +43%
Содержит больше Углеводы +323.9%
Содержит больше Другое +74.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.24
Одинаковое количество вещества Вода - 88.29
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Морковь
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше Белки +43%
Содержит больше Углеводы +323.9%
Содержит больше Другое +74.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.24
Одинаковое количество вещества Вода - 88.29

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
2
Морковь
Морковь
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +180%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +62.5%
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Морковь
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.117 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +180%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +62.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
0
:
4
Морковь
Морковь
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +195%
Содержит больше Фруктоза +96.4%
Red leaf lettuce
42% 58%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.28 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Морковь
23% 58% 10% 9%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.59 г
Глюкоза: 0.59 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +195%
Содержит больше Фруктоза +96.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red leaf lettuce Морковь
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red leaf lettuce Морковь Мнение
1.36g 6.78g Морковь
Белки 1.33g 0.93g Red leaf lettuce
Жиры 0.22g 0.24g Морковь
Углеводы 2.26g 9.58g Морковь
Калорийность 16kcal 41kcal Морковь
Крахмал 0g 1.43g Морковь
Фруктоза 0.28g 0.55g Морковь
Сахар 0.48g 4.74g Red leaf lettuce
Клетчатка 0.9g 2.8g Морковь
Кальций 33mg 33mg
Железо 1.2mg 0.3mg Red leaf lettuce
Магний 12mg 12mg
Фосфор 28mg 35mg Морковь
Калий 187mg 320mg Морковь
Натрий 25mg 69mg Red leaf lettuce
Цинк 0.2mg 0.24mg Морковь
Медь 0.028mg 0.045mg Морковь
Марганец 0.203mg 0.143mg Red leaf lettuce
Селен 1.5µg 0.1µg Red leaf lettuce
Витамин A 7492IU 16706IU Морковь
Витамин A, RAE 375µg 835µg Морковь
Витамин E 0.15mg 0.66mg Морковь
Витамин C 3.7mg 5.9mg Морковь
Витамин B1 0.064mg 0.066mg Морковь
Витамин B2 0.077mg 0.058mg Red leaf lettuce
Витамин B3 0.321mg 0.983mg Морковь
Витамин B5 0.144mg 0.273mg Морковь
Витамин B6 0.1mg 0.138mg Морковь
Витамин B9, общий 36µg 19µg Red leaf lettuce
Витамин K 140.3µg 13.2µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.022mg 0.012mg Red leaf lettuce
Треонин 0.048mg 0.191mg Морковь
Изолейцин 0.038mg 0.077mg Морковь
Лейцин 0.07mg 0.102mg Морковь
Лизин 0.045mg 0.101mg Морковь
Метионин 0.016mg 0.02mg Морковь
Фенилаланин 0.067mg 0.061mg Red leaf lettuce
Валин 0.048mg 0.069mg Морковь
Гистидин 0.019mg 0.04mg Морковь
Насыщенные жиры 0.017g 0.037g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.014g Морковь
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.117g Морковь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red leaf lettuce Морковь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw
Морковь
Морковь vs Лук
Лук
Морковь
Морковь vs Картошка
Картошка
Морковь
Морковь vs Помидор
Помидор

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Red leaf lettuce
98%
Морковь
Итоговая оценка минералов
14%
Red leaf lettuce
12%
Морковь

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Морковь
Продукт Морковь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.